Det här är vad som händer i kroppen när du äter mörk choklad

  • David Snow
  • 0
  • 941
  • 91

Mörk choklad är en av världens mest konsumerade livsmedel, inte bara för att den har en behaglig doft och utsökt smak, utan också för Det har visat sig vara mycket fördelaktigt för både emotionell och fysisk hälsa..

Att äta choklad kan skapa skuldkänslor hos många människor som inte är medvetna om alla dess positiva resultat och tror att den falska legend som säger att den "lägger på vikt".

Men alla bör bli av med skulden och äta små portioner av mörk choklad dagligen.

Vet du vad som händer i kroppen när du äter mörk choklad?

Eftersom den är rik på antioxidanter är choklad en av de bästa livsmedlen för att förhindra fri radikaluppbyggnad och för tidig åldrande cell..

Denna fördel är verkligen viktig eftersom den förhindrar att giftiga ämnen samlas i kroppen och påverkar hälsan på många sätt.. Dessutom gynnar det celleungdom och rekommenderas också för hudvård..

Omedelbart efter att ha konsumerat choklad, energinivåerna ökar och detta förbättrar din koncentrationsförmåga i de olika aktiviteterna som bör utföras dagligen.

Att konsumera en måttlig del av mörk choklad dagligen minskar risken för hjärtattacker och andra hjärt-kärlproblem tack vare dess höga antioxidantinnehåll..

Efter att ha ätit mörk choklad kommer ditt humör också att förbättras och depression kan minska som Denna mat innehåller en kemikalie som kallas anandamid, ansvarig för att ge oss en känsla av välbefinnande och förbättra humöret..

I dessa ögonblick av stress, ångest, ångest eller humör, konsumerar en del mörk choklad kan fungera som en naturlig lugnande medel för att koppla av oss eftersom det kan stimulera serotoninproduktionen.

Choklad har en viktig mängd flavonoider, antioxidanter som skyddar huden mot ultraviolett skada. Uppenbarligen ersätter det inte skyddsskiktet på en konventionell solskyddsmedel, men det hjälper till att minska stötarna..

Andra viktiga fördelar med att äta mörk choklad

Förutom de viktigaste fördelarna som redan nämnts har konsumtion av mörk choklad i måttliga portioner också andra fördelar som är värda att nämna..

  • Det är idealiskt för att slåss och eliminera trötthet.
  • Ger en känsla av mättnad för kroppen och förhindrar oss från att äta fler kalorier genom att snacks hela tiden
  • För dess betydande mängder magnesium, hjälper till att bilda nya celler, reparera DNA och slappna av muskler
  • Stimulerar blodcirkulationen och förhindrar sålunda hjärtproblem och bildning av åderbråck

Läs mer: 8 regler att följa om du vill bota åderbråck

  • Det innehåller kalcium som förutom att det är bra för naglar och tänder också kan hjälpa till att förhindra osteoporosproblem.
  • Kan förebygga och bekämpa anemi tack vare dess zinkinnehåll..
  • Håller lederna och senorna friska, tack vare dess innehåll av fosfor, kalcium och antibakteriella medel.
  • Mörk choklad är rik på flavonoider
  • Kan hjälpa till att förebygga tjocktarmscancer, kolesterolproblem och andra kroniska sjukdomar
  • Erbjuder friska fetter som förbättrar nervsystemets hälsa och undvik triglyceridproblem
  • Theobromine, en del av choklad, kan hjälpa till att minska aktivitet i vagusnerven, vilket är vad som orsakar hostaattacker

Hur man äter mörk choklad hälsosamt?

För att njuta av 100% av fördelarna med mörk choklad är det mycket viktigt att välja väl och alltid konsumera versionen med den högsta procentuella kakao som möjligt..

Medan den bittera smaken inte är lika utsökt som den söta smaken av konventionell choklad, är det här den koncentrerar alla dess fördelar..

emellertid, du kan också välja bittersöt choklad, som innehåller färre fördelar men också har mindre raffinerade sockerarter jämfört med de mer traditionella märken vi är vana vid.

Läs också: Hälsofördelar med att minska sockerförbrukningen

Chokladkonsumtion bör vara måttlig och preferens bör alltid ges åt sin bittera variation för att njuta av dess fördelar..

Idag kan vi hitta olika sorters choklad på marknaderna, men även om de är läckra, erbjuder inte dessa fördelar och är ofta full av andra ämnen som till och med kan ha motsatt effekt på kroppen.

Människor med god hälsa kan äta upp till två portioner mörk choklad, beroende på typen av diet och nivå av fysisk aktivitet de utövar..

I speciella fall som diabetes, övervikt och fetma är det viktigt att konsultera en läkare innan du konsumerar dagliga delar av choklad.

5 skäl att konsumera mörk choklad



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.