Robert Patterson
0 
4435
20
Lyckligtvis finns det flera naturliga allierade som fungerar som laxermedel som kan hjälpa till att lösa tarmproblem snabbt och hälsosamt. Förstoppning är en av dem.
Förstoppning är ett mycket vanligt och irriterande problem som utvecklas på grund av dåliga vanor, dålig kost, vissa mediciner och problem relaterade till matsmältningssystemet..
De flesta människor kan lida av förstoppning när som helst, inklusive många lider av det hela tiden..
Så lära känna några av de bästa naturliga laxermedelna att följa.
Banan är ett av de kraftfulla naturliga laxermedelna.
Bananer är en bra allierad för att reglera matsmältningsfunktioner och lindra förstoppning tack vare dess fiberinnehåll..
Så att äta en banan om dagen hjälper till att återställa de värdefulla elektrolyterna som tarmsystemet behöver så dåligt..
Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger innehåller äppelsyra, kalcium, pektin och ättiksyra, som stimulerar tarmen, vilket underlättar deras rörelser och funktioner..
Därför rekommenderas det att lägga till tre skedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och dricka på morgonen..
Plommon är ett utmärkt naturligt laxermedel
Plommon är en rik källa till antioxidanter, vitamin A, kalium och kostfiber.. De är populärt kända som "laxermedel av naturen"; eftersom de erbjuder gynnsamma bakterier till tarmen, stimulerade därmed deras rörelse för bättre matsmältning.
Aloe vera kan användas som ett naturligt laxermedel.
Aloe vera är känt över hela världen eftersom det har många hälsofördelar, antingen externt eller internt..
Aloe vera gel är 99% vatten och de återstående 1% innehåller minst 75 kända näringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler, aminosyror och mer..
Att dricka aloe vera juice dagligen är perfekt för att bekämpa förstoppning.. För att göra denna juice, piska helt enkelt gelén med vatten och honung i mixern eller tillsätt lite av gelén till en naturlig juice efter eget val..
Läs mer: 6 sätt att använda Aloe Vera för att förbättra din hälsa
Torkad frukt är ett av de mest effektiva laxermedel där ute
Torkad frukt är bra källor till fiber och oljor, vilket gör dessa livsmedel till naturliga laxermedel..
Att lägga till dessa livsmedel i din kost är idealiskt för att upprätthålla korrekt tarmfunktion och därmed förhindra förstoppning..
Grönt te
Grönt te innehåller många egenskaper som är fördelaktiga för hälsan. Bland alla dess fördelar är den naturliga laxerande funktionen; eftersom det främjar gynnsamma bakterier i tarmen och därmed hjälper till att reglera deras funktion. Och följaktligen har en bra matsmältning.
För att förbättra förstoppningen rekommenderas att du har en kopp grönt te före sängen och nästa morgon börjar arbeta..
Det bör inte överskridas i konsumtionen av grönt te, eftersom det kan orsaka biverkningar på kroppen, särskilt matsmältningsproblem..
vatten
Vatten kan bli ett av de kraftfullaste laxermedelna när de intas i stora mängder under dagen..
Vatten mjukar avföringen, vilket underlättar tarmrörelsen och stimulerar tarmens peristaltik.
Det rekommenderas att dricka minst 8 glas vatten om dagen och helst dricka det mest på morgonen..
Vill du veta mer? Ta reda på hur du kan förbättra din hälsa genom att dricka mer vatten.
Kokosolja
Förbrukande kokosnötsolja hjälper till att förbättra matsmältningen och tarmen. Dess egenskaper fungerar som en lugnande för smärta och irritation som orsakas av hemorrojder..
Dessutom är det möjligt att minska inflammation och stimulera matsmältningssystemets funktion..
Helkorn fungerar bra som naturliga laxermedel
Fiber är ett makronäringsämne som hjälper till att rena tarmarna och stimulerar dess funktion. Hela korn innehåller mycket fiberkällor, så att inkludera dem i din kost är idealiskt för att naturligt och hälsosamt bekämpa förstoppning..
grönsaker
Liksom spannmål och frukt är grönsaker med mycket fiber, vilket hjälper till att förbättra matsmältningssystemets funktion..
Att inkludera grönsaker i kosten kan ha en laxerande effekt, perfekt för att bekämpa förstoppning.. Men om du lider av kolit rekommenderas det att du besöker din läkare innan du inkluderar sådana livsmedel i kosten. eftersom de kan orsaka negativa effekter på tarmen.
kiwi
Kiwi är en bra stimulant för avföring och gynnar dess funktion. För att bekämpa förstoppning rekommenderas att äta två kiwifrukt på morgonen under en vecka.
På så sätt ser du resultaten på kort tid.
Cayennepeppar
Cayennepeppar har egenskaper som stimulerar matsmältningskanalen, vilket ökar produktionen av enzymer och magsaft..
Därför är det idealiskt för att bekämpa förstoppning att inkludera den i kosten. samt upprätthålla en bra matsmältningsfunktion.
8 laxermedel för att bekämpa förstoppning