Eteriska oljor för att lugna ner

  • Henry Lester
  • 0
  • 2913
  • 380

Aromaterapi består av läkning med eteriska oljor av växter, bark, örter och blommor för att koppla av.. De inandas, intas eller spills under badet för att uppnå fysisk och psykologisk förbättring. Baserat på det kommer vi idag att prata om några eteriska oljor för att lugna ner.

Dessa oljor kan kombineras med massage och andra terapeutiska tekniker. En av de sinnen som sticker ut i denna teknik är lukten, eftersom den är ansluten till det limbiska systemet..

Näsan består av luktnerver som också hjälper till att differentiera ämnen som kommer in i munnen, eftersom smakupplevelser har sitt ursprung i lukten.

När vi märker en arom, tränger de aromatiska molekylerna in i näsområdet och stimulerar luktnerverna. Dessa i sin tur skickar nervimpulser till det limbiska systemet och beroende på aromtyp, orsaka känslomässiga reaktioner.

Fördelarna med eteriska oljor för att lugna

  • Idealisk för behandling av nervsystemproblem som stress, ångest eller depression.
  • Förbättrar andningsfunktionen.
  • Lindrar muskelsmärta och minskar inflammation.
  • Bekämpa hudinfektioner.
  • Minskar problem med sömnsvårigheter.
  • Påskyndar blodcirkulationen.

Användningsmetoder

  • inandning: Den klassiska metoden för att utnyttja egenskaperna hos eteriska oljor kan vara direkt eller indirekt. Den består av att placera några droppar olja på en näsduk och andas in försiktigt. På samma sätt kan du hälla essensen i en skål med varmt vatten och använda den som ånga..
  • massage: oljor appliceras direkt på huden genom att massera.
  • Aromatiska bad: består av ett varmt vattenbad som innehåller eteriska oljor.
  • Kalla eller heta grönsaker: speciellt för hudproblem och muskelvärk.

försiktighetsåtgärder

  • Eteriska oljor ska inte intas eller appliceras direkt på huden., förutom lavendel.
  • Efter en massage ska du inte utsätta dig för solen förrän det har gått 4 timmar..
  • Applicera inte på ögon eller områden i närheten av slemhinnor.
  • Inte lämplig för spädbarn under 9 månader. Om du vill använda dem bör du först kontakta din barnläkare..
  • Håll oljor borta från konstgjorda ljus eftersom de genererar för mycket värme..

Dessa är perfekta alternativ för lugnande eteriska oljor:

lavendel

Eterisk olja med lavendel är en av de bästa för att lugna nervsystemet, särskilt för att sänka blodtrycket och hudtemperaturen. När den kommer in i kroppen, reser den till hjärnan för att ge den ett mer avslappnat tillstånd..

Dessutom hjälper lavendel också att bekämpa sömnlöshet, minskar ångest och depression.. Kärnan i denna växt stimulerar hjärnvägarna., omvandla vårt känslomässiga svar på olika situationer.

Det är dock viktigt att kontrollera dess användning, särskilt för allergikare. Eftersom det har östrogenliknande effekter, bör förebyggande åtgärder vidtas..

Citron Yuzu

Det är en gul citrus i östra Asien. Bland de viktigaste egenskaperna är att lugna det centrala nervsystemet eftersom har avkopplande, ångestdämpande och sömnframkallande effekter.

För att få essensen av citron yuzu är det nödvändigt att skalet genomgår en ångdestillationsprocess. På så sätt får du den eteriska oljan rik på limonen, gamma-terpinen och felandren. Vid inandning upplever våra sinnen en blandning av aromer. som apelsinblomma, mandarin och bitter apelsin.

vanilj

Detta ämne extraheras direkt från vaniljväxten. Det växer vanligtvis i olika områden i Amerika, särskilt i tropiska regioner.. Det används ofta som en smakämne., men har också egenskaper:

  • antioxidanter
  • lugnande medel
  • avkopplande
  • matsmältnings
  • afrodisiakum

Vid aromaterapi hjälper det att vitalisera kroppen och kanalisera den känslomässiga bördan.. Det lindrar också depression och ångest och har särskilt en avslappnande effekt på nervsystemet.. Det fungerar också som en effektiv balsam för behandling av sår och sår..

jasmin

Jasmine är en yang-växt från Kina. Oljan utvinns från en buske från vilken groddar knoppar av vita eller ljusbruna blommor. Det växer vanligtvis i tropiska och tempererade regioner. Det finns 20 typer av jasmin kända..

Jasmine hjälper till att läka fysiskt och mentalt. Bland dess terapeutiska egenskaper framträder effekten:

  • stimulerande
  • smärtstillande
  • Antiinflammatorisk
  • antiseptisk
  • baktericid

Kärnan i jasmin hjälper till att höja humöret. koppla av och minskar stress eftersom inandning ger dig en känsla av lugn och ro.

När det gäller skönhet har det sammandragande egenskaper som kan användas i krämer. Det hjälper också till att slappna av muskler, minska smärta och spasmer..

pepparmynta

Denna olja kommer från blad från myntväxten som är en hybrid av vattenmynt och mint. Tack vare sina energiska effekter kontrollerar den stress, minskar nervstörningar och mental trötthet..

Det höga mentholinnehållet gör det till det bästa botemedel mot magkramper. dessutom, Hjälper till att släppa slem som sitter i andningsvägarna tack vare slemhinnande effekt.

Å andra sidan minskar det smärtan i musklerna. När det gäller skönhetsprodukter har det antiseptiska och antimikrobiella egenskaper som gynnar hud- och hårhälsa..

Tyckte du om att dessa förslag till eterisk olja skulle lugna sig? Vilken kommer du försöka först??

Konsten att inte tappa humöret under en diskussion: 5 tips



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.