Rengör artärer naturligt med dessa livsmedel

  • Richard Robertson
  • 0
  • 963
  • 24

Diet spelar en mycket viktig roll i hälsan och därför är det viktigt att se till att den är av högsta kvalitet. Detta gör det möjligt med bara några få livsmedel att bibehålla kroppens och artärernas hälsa..

Numera är marknaden full av en mängd olika livsmedel. lätt som långt ifrån att vara friska påverkar störningar som fetma, hjärt-kärlsjukdomar och hormonell obalans.

Problemet är att industrin och reklam har lyckats sälja falska idéer till konsumenterna för att basera sin diet på dessa produkter..

Många hälsoexperter varnar det dock Överdriven konsumtion av livsmedel med hög fetthalt påverkar arteriell hälsa, höjer kolesterolnivån och ökar risken för allvarlig sjukdom..

Lyckligtvis finns det också bra dietbeslut som stöder kroppens rengöringsprocess för att undvika alla dessa negativa effekter..

Därefter vill vi dela de nio livsmedel som bör konsumeras regelbundet för att rengöra artärerna..

9 livsmedel för att rengöra artärerna

1. Granatäpplejuice

Det är bevisat att Naturlig granatäpplejuice är en av de livsmedel som har de mest hälsoeffektiva antioxidanter.

I själva verket överträffar det andra friska källor som björnbär, blåbär och apelsiner..

Din vanliga konsumtion rensar artärerna., minimerar de negativa effekterna av åderförkalkning och håller dåligt kolesterol eller LDL-nivåer i kontroll.

Läs mer: 8 fantastiska granatäpple hälsofördelar

2. Fet fisk

Denna variation av fisk är huvudkälla till omega 3-fettsyror; ett näringsämne som kroppen inte producerar men som, när det absorberas, hjälper till att förbättra hjärt-kärlshälsa.

Genom att lägga till dem i kosten minst två gånger i veckan, du kan rensa artärerna, reglera lipidnivåerna och förhindra härdning.

Det bör noteras att de också har en antiinflammatorisk effekt som är gynnsam för utvidgade vener..

Några av de rekommenderade är till exempel:

  • Laxen
  • Hästsvansen
  • Tonfisken
  • Örreten
  • Sillen
  • Sardinen

3. Fermenterad kål

Fermenterad kål är en naturlig källa till friska bakterier som positivt påverkar matsmältningen och hjärthälsan.

Att lägga till den i kosten förbättrar kroppens clearanceprocesser, sänker kolesterolnivån och hjälper till att bryta ner giftiga kemikalier..

Det bästa av allt är att det stärker immunförsvaret och förhindrar utvecklingen av många infektionssjukdomar..

4. Olivolja

Kort sagt, extra jungfruolja är en hälsosam källa till viktiga fettsyror som stimulerar naturlig artärrengöring.

Dess konsumtion i sin råa form hjälper till att eliminera överskott av triglycerider och kolesterol; och å andra sidan minskar risken för hjärtattacker och stroke.

Dess antioxidanter skyddar mot negativa effekter av fria radikaler och förhindrar härdning av vener..

5. Sesamfrön

Det har visat sig att sesamfrön är det effektiv för att skydda hjärtat, lindra cirkulationsproblem och förhindra utvecklingen av åderförkalkning.

De innehåller också fettsyror, antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som bland annat gynnar arteriell hälsa..

Läs mer: Läckra sesamrisrecept

6. Tomater

Tomater innehåller en kraftfull antioxidant som kallas lykopen, vilken Hjälper till att minska oxidation av dåligt kolesterol eller LDL i artärväggar.

Även om dess fördelar kan åtnjutas genom att äta dem råa, i sallader eller juicer, är sanningen att genom att tillaga dem ökar vi deras egenskaper..

7. Havre

Fiberen i havre är inte bara bra för att förbättra matsmältningen, den hjälper också till att metabolisera kolesterol och fett..

Därför, genom att konsumera det varje dag, eller minst tre gånger i veckan, rensar artärerna sig själva och eliminerar skadligt avfall..

8. Torkade frukter

Torkad frukt representerar inte bara ett hälsosamt alternativ till aptitretare för att lugna hunger, de är också en Bra val för att undvika arteriell obstruktion och hjärt-kärlsjukdom.

Dessutom innehåller de enomättade fetter och omega 3-fettsyror vars verkan på kroppen hjälper till att förhindra ansamling av dåligt eller LDL-kolesterol..

Välj alternativ som:

  • hasselnöt
  • mandlar
  • Pistasjnötter
  • jordnöt

9. Vattenmelon

Vattenmelon är en frukt med ett mycket lågt kaloriinnehåll och ett stort utbud av antioxidanter som skyddar artärerna..

Dess diuretiska egenskaper hjälper till att kontrollera inflammation. Förutom att förbättra blodcirkulationen och främja utvisning av avfall som cirkulerar genom blodomloppet.

Dessutom innehåller den en essentiell aminosyra som kallas L-citrulline som är effektiv för att kontrollera blodtrycket..

Så det finns verkligen fördelaktiga livsmedel för artärerna och hela hjärt-kärlsystemet..

Försök därför att konsumera dem mer regelbundet och glöm inte att stödja dem med en balanserad diet.

Livsmedel som stoppar artärerna



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.