Papaya, en extraordinär frukt

Papayaen, eller papayaen, med dess vetenskapliga namn Carica papaya, är papaya eller papaya frukt, med ursprung i södra Mexiko och grannländerna.

Det är en frukt med orange kött och söt smak, som har tusen och en användning.

Det kan konsumeras i sin naturliga form, eller som ett komplement till sallader, kakor, gelé, juice, godis eller sofistikerade rätter, bland andra..

Men förutom matlagning är papaya, liksom andra frukter består av mineraler och näringsämnen som gör det till en kraftfull allierad hälsa.

I det följande kommer vi att klargöra vad dessa fördelar är. I slutet av denna artikel har fruktälskare mer anledning att älska den; och icke-fans kan överväga att konsumera det oftare.

Papayas näringsvärde

Papaya har en bra mängd vitaminer såsom A-, C- och B-komplex; liksom järn, kalcium, fosfor, kalium och kolhydrater.

När det gäller kalorier lämnar det inte heller något att önska. varje 100 gram papaya har i genomsnitt 50 kalorier; vilket gör det till ett utmärkt val till frukost.

dessutom, 100 gram papaya papaya, till exempel närvarande i genomsnitt 100% av den dagliga C-vitaminrekommendationen för kvinnor och 90% för män.

Men komponentlistan slutar inte där. Papaya har fortfarande enzymer som papain och fibrin, som vi kommer att prata om senare; precis som fibrer och karotenoider.

Men hur kan alla dessa kemiska komponenter i papaya störa vår kropp och gynna oss? Nästa kommer vi att besvara den här frågan.

Varje 100 gram papaya är i genomsnitt 50 kalorier.

Papayaas medicinska egenskaper

Innan du listar alla de fantastiska medicinska egenskaperna hos denna frukt är det värt det betona lite mer egenskaperna hos några av dess huvudkomponenter.

Varje del av papaya kan användas, beroende på dess egenskaper, för olika medicinska ändamål. Detta inkluderar din blommor, frön, rötter, löv och till och med latexen som produceras av växten.

vitaminer

Varje vitamin som finns i papaya spelar a nyckelroll i en specifik sektor av vår hälsa. Låt oss se:

- Vitamin A:

Fungerar som en kraftfull antioxidant, vilket betyder att det spelar en viktig roll i kampen mot fria radikaler, förknippat med accelererande åldrande.

Hjälper immunsystem, precis som det är viktigt i barns tillväxt och utvecklingsfass.

Dessutom ansvarar det för bra ögon fungerar, trots allt hornhinnorna är skyddade ingenting mer, inget mindre än av vitamin A.

Detta vitamin produceras inte av den mänskliga organismen, vilket betyder att vårt behov måste undertryckas genom konsumtion av livsmedel som innehåller det, som papaya.

Läs mer: 4 viktiga vitaminer för hudhälsa

- C-vitamin:

Papaya har mer vitamin C än apelsin. Och potentialen för detta vitamin är inte ny.

Dess huvudsakliga aktivitet är kollagensynteshjälpmedel, så vitamin C-brist i vår kropp kan orsaka skörbjugg; sjukdom relaterad till kollagen syntesproblem och presenteras som symtom:

• Blödning från huden och tandköttet;
• Svår sårläkning;
• blekhet;
• Förlust av aptit;
• Dental deformitet och fall;
• Bland andra.

Precis som vitamin A, C-vitamin har också antioxidantegenskaper, och är till nytta för immunsystem.

Och slutligen är detta vitamin grundläggande i processen för att fungera vita blodkroppar; förutom att säkerställa absorption av järn i kroppen, vilket gör det kritiskt i fall av anemi.

- B-vitaminer:

Precis som de tidigare, denna uppsättning vitaminer hjälper immunsystemet. Och inte bara det. Håll ögonen öppna för följande information.

den vitamin B1-brist, till exempel är den kopplad till sjukdomar som furunkulos, seborré, eksem och ökad svamp i kroppen.

Vitamin B2 verkar på ögon-, hud-, mun- och hårhälsa; så mogen papaya, när gnuggas på huden hjälper till att eliminera fläckar, jämnar ut grov hud och förhindrar rynkor.

Vill ha bättre kosmetika än papayasaft?

Alla delar av papaya har föreningar som ger dem otroliga medicinska egenskaper, vare sig blommor, frön, rötter, löv och till och med latexen produceras av växten..

papain

Papain är en av de viktigaste komponenterna i papaya. Ett enzym med många användningsområden och kraftfullare än pepsin.

Dess huvudsakliga fördelar är relaterade till matsmältningsprocesser. Det är därför papaya är en mat perfekt för frukost, bidrar till näringsbehovet i vår kropp tidigt på morgonen.

Rengör också matsmältningskanalen och förbereder dig att ta emot nya livsmedel.

En nyfikenhet är att detta enzym har varit används av läkemedelsindustrin i samband med ett förband som påskyndar läkningsprocessen. Det används också ofta i sårbehandling.

I kulinariska termer används papain som kött tenderizer.

Vill du veta mer? Fördelarna med papaya och dess frön

fibrer

Det är känt att fibrer hjälper till reglera tarmen. Dessa ökar peristaltiken, vilket är sammandragningsrörelse i matsmältningskanalen, och absorbera vatten; vilket mjukar avföringen och underlättar evakuering.

På detta sätt hjälper de till förhindra tarmcancer och jämnt hjärtsjukdom.

fibrer har varken näringsmässigt eller energiskt värde, men det betyder inte att de inte är viktiga. De är förknippade med känsla av mättnad, dvs hjälp till äter mindre när vi gör lite diet.

Fibrerna har varken närings- eller energivärde, men det betyder inte att de inte är viktiga. De ger kroppen en känsla av mättnad, så de är bra allierade av viktminskning..

Genom att kombinera alla dessa föreningar är papaya effektiv i behandling och förebyggande av många sjukdomar.

Och slutligen kan vi citera några exempel på dess användning:

- Hjälp matsmältningssystemet (massa eller löv)

- Hjälp till att balansera kroppens alkaliska syra;

- Förbättra kronisk förstoppning;

- Bekämpa rhöghet, hosta, bronkit och laryngit. I det här fallet använder vi manliga papaya blommor och honung för att förbereda en infusion. Därefter ta 1 msk per timme.

- Minska risken för cancer;

- Bekämpa maskar (frön och latex);

- Hjälp till behandling av njurblödningar (rötter), bland andra.

kontraindikationer

papaya har kemikalier som undertrycker effekterna av progesteron hos kvinnor. Därför rekommenderas det inte för gravida kvinnor och latexkänsliga personer överdriv inte konsumtionen av frukt och dess derivat.

7 fördelar med att äta papayafrön