Barns mindfulness inlärningstekniker för barn

den mindfulness Barn är en bra teknik att använda på barn. Det hjälper till att utveckla mindfulness genom att bidra till grunden för emotionell intelligens..

Hon också hjälper till att kontrollera uppförandeproblem som ADD, eller impulsivitet. Således lär barn sig att reflektera innan de agerar och tänker på de möjliga konsekvenserna av deras handlingar..

Termen "mindfulness" etablerades på engelska genom direkt översättning av ordet sati, att i pali utser en väsentlig övning av buddhismen. Generellt antas anglicism eftersom det antas att det inte finns någon motsvarighet på deras respektive språk.

Men många föredrar att använda "mindfulness" framför denna främmande.

Barns Mindfulness: Lärande tekniker för barn

Med barns mindfulness-tekniker är emotionell och mental tydlighet större än att hjälpa utvecklingen av barns emotionella och kognitiva intelligens. Här är några av dem:

Uppmärksamhet på ljud

Denna aktivitet åstadkoms genom leksaker, till exempel en musiklåda, som måste döljas någonstans så att barnet kan hitta det genom det ljud som släpps ut..

• Be henne lyssna noga och räcka upp händerna när ljudet är helt borta.
• Vid denna tidpunkt borde hon kunna identifiera var rutan är dold.

Denna teknik används för att utveckla hörseluppmärksamhet och ljudidentifiering hos barn., förutom att göra henne medveten om det ögonblick hon lever.

Den medvetna tystnaden 

En perfekt aktivitet att dela med barn genom en nuvarande, medveten och tyst inställning är att lösa pussel eller korsord.. Detta gör att barnet kan uppmärksamma den aktivitet han utför.

Dessutom utvecklar aktiviteten också kognitiva färdigheter relaterade till den..

Kontrollerad andning

För att tillämpa denna teknik, placera barnet på en specifik plats. Be henne att andas långsamt och se hur buken blåser upp och dras ihop. När hon är lugnare, be henne att observera och beskriva några av föremålen runt henne..

Utför denna övning innan du äter och sover.. Således kommer du att stärka uppmärksamheten med vilja och ande att starta den aktivitet som kommer att utföras.

Utveckla insikt

Låt barnet stänga ögonen några minuter på ett bekvämt ställe. Be henne sedan beskriva hur hon känner sig i det ögonblicket och säg att det är normalt, oavsett svar.

Be barnet att observera miljön och beskriva vad de ser. Om solen skiner, vilken färg är molnen, om det ser ut som det kommer att regna eller om det kanske är en storm. Kom ihåg att svar kan förändras under dagen, men de är tillräckliga.

Förklara det, precis som saker och ting förändras under dagen, så gör stämningen också och du måste acceptera det. Denna teknik hjälper dig att tillämpa insikt så att barn kan identifiera de stämningar de kommer att uppleva under hela sitt liv..

Rekommendationer för mindfulness spädbarn

För att de nämnda metoderna ska fungera bra rekommenderas följande:

Konstans och tålamod

Schemalägg en fast rutin vid samma tid varje dag. Börja med korta sessioner om fem minuter vardera, två till tre dagar i veckan. Den här tiden räcker för barn under fem år.

Var konstant och tålamod, för i början kan resultaten undvika förväntningar. Med konstant övning ser du fördelarna.

Välj ett bra ställe att öva på 

Välj en tyst, bullerfri miljö utan avbrott och en behaglig temperatur.

När du har lite erfarenhet kan du göra övningarna utomhus..

Positiv attityd när du tränar

Både föräldrar och barn måste vara i ett lekfullt humör, glada och avslappnade för att skapa en trevlig miljö. Om du inte är i detta sinnestillstånd är det bäst att skjuta upp aktiviteten..

Accept av resultat 

Värdera barnets ansträngning med kärlek. Det kommer att finnas dagar då barnet kommer att känna sig mycket villig att samarbeta och ge goda resultat. På andra dagar kommer barnet att bli distraherat eller spänt och ha svårigheter. I sådana fall ska du fortsätta berätta för barnet att han klarar sig bra..

Acceptera saker som de är. Det är viktigt att upprätthålla en neutral inställning. Bedöm inte, men titta på resultaten opersonligt.

Några fördelar med mindfulness spädbarn

• Förbättrar koncentration, kreativitet, uppmärksamhet och lärande.
• Ökar akademiska prestationer.
• Ger sinnesfrid och balans när ditt barn är upprörd.
• Ger större tydlighet om vad som händer runt och inom dig.
• Utvecklar färdigheter som tålamod och empati.
• Förbättrar känslor av medkänsla och vänlighet.

mindfulness: en livssyn 

Inom de beprövade teknikerna som används i mindfulness finns det en livsfilosofi baserad på att leva här och nu. Uppmärksamheten är helt fokuserad på vad som händer just nu. Således är det möjligt att bli av med situationer som orsakar blockeringar och förlust av kontroll..

Slutligen överväga att anta strategier för barn för att dominera mindfulness. Således kommer de att utveckla positiv emotionell intelligens, acceptera och öppen för förändring..