Kvinnor, hur tar man hand om dina njurar och urinblåsan?

Njurarna och urinblåsan är två viktiga organ i vår kropp. De är inte bara grundläggande för urinsystemet, utan de är också en del av lymfsystemet och arbetar tillsammans med levern för att spola ut gifter från vår kropp och eliminera avfall som finns i våra celler..

Läs också: Råd för rengöring och skötsel av njurarna

När vi till exempel pratar om gifter måste vi överväga hur vanligt vi är utsatta för dessa yttre och inre element..

Vårt blodomlopp kan invaderas av dessa element, inte bara av toxin från mat, bekämpningsmedel och till och med delar av miljökontaminering samt av vår stress och ångestsituationer där negativa ämnen ökar.

Njurarna och levern är grundläggande för att vinna denna kamp mot föroreningar; såväl som urinblåsan, den viktiga behållaren från vilken vi kastar urin, som alltid bör vara i gott skick och skyddas för att förhindra vanliga infektioner..

Vet: Naturliga medel för att behandla ångest

Vanliga njur- och urinblåsproblem

• Vesikulära kontrollproblem: inkontinens- eller retentionsunderskott;
• infektioner;
• Svårigheter att korrekt filtrera blod;
• Förändringar i urinblåsväggen (så mycket urin kan inte bibehållas som tidigare);
• Blockering av urinröret.

När ska jag träffa en läkare?

• Vid tecken på urinvägsinfektion;
• När vi har feber, frossa, kräkningar och extrem trötthet;
• När vi känner för att urinera kontinuerligt;
• När vi känner smärta medan vi tappar.

Tips för vård av njurar och urinblåsor

Att ta hand om våra dieter är grundläggande och viktigt för att upprätthålla njur- och urinblåsa hälsa. Därför kommer vi nedan att ge några tips som kommer att direkt påverka kosten och kommer att vara fördelaktiga för detta ändamål.

Rengör njurarna och urinblåsan var tredje dag

Om vi ​​ger våra njurar vila var tredje dag kommer vi att förlänga deras liv och funktionssätt och dessutom skydda vår hälsa i urinblåsan. Men hur gör man det? På ett mycket enkelt sätt, Var tredje dag eliminerar vi följande livsmedel från vår diet:

• kaffe
• alkohol
• Sockerhaltiga och kolsyrade drycker
• Livsmedel med högt proteinhalt
• salt

Dessa ämnen är mycket irriterande och får våra njurar att arbeta dubbelt så mycket..

Lämpliga juice

• Blåbärssaft: Dess antioxidantkraft och immunsystemskydd förhindrar infektioner och förhindrar bakterier från att hålla fast vid urinblåsan. Dessutom är det renande, så det är viktigt att vi konsumerar det dagligen om möjligt..
• Morotsaft: Förutom att vara välsmakande och uppfriskande är den idealisk för att rena blodet och underlätta njurarbetet..

• Druvajuice: Det är en underbar källa till mineraler, hjälper oss eliminera urinsyra och främjar pulsregularisering..

Lämpliga grönsaker

Vi måste överväga ett viktigt faktum: att konsumera rå frukt och grönsaker är en väsentlig oumbärlig aspekt.. Anledningen? De erbjuder oss levande enzymer att vi förlorar om vi lagar dem och det är grundläggande för vår kropps rengöringsprocess.

Därför rekommenderar vi att de konsumeras råa när det är möjligt. Här är några exempel på grönsaker som är lämpliga för att ta hand om dessa två viktiga organ..

• sparris: har diuretiska egenskaper som stimulerar funktionen hos våra njurar, eliminerar gifter och stimulerar urin eliminering;
• spenat: rika på mineraler, det avgiftar oss och hjälper oss att rena våra njurar;
• selleri: Perfekt för sallader och till och med infusioner. Den är vanndrivande och rik på mineraler..
• betor: utmärkt för avgiftning av njurarna.
• pod: bra för njurarna.

Medicinalväxter

• Nässlor och maskros: är diuretikum, rengör njurarna och eliminerar urinsyra.
• salsa: oavsett hur vi konsumerar det råa eller infunderade, Det är en utmärkt ört att rengöra njurarna.. För att göra detta, helt enkelt koka en persiljasås i 10 minuter i 2 liter vatten, låt sedan stå, sil och sätt i kylen. Försök att konsumera om fem dagar och vila i en vecka. Detta kommer att få njurarna att rensas och eventuella spår av salt i organet elimineras..

Vi bör veta att hälsan i våra njurar och urinblåsan i grund och botten beror på vår kost, så vi bör undvika livsmedel med mycket fett, salt, alkohol, godis ...

Allt detta kommer att få njurarna att sluta filtrera och rena vårt blod ordentligt, vilket gynnar bildandet av njursten och uppkomsten av hjärtproblem..

Eftersom det är vårt ansvar att ta hand om vår hälsa för att uppnå en god livskvalitet, skulle det inte vara för mycket att ägna särskild uppmärksamhet åt vår kost..

Inkludera några av de livsmedel som vi nämnde ovan, lägg till din rutin lite daglig träning plus mer avslappnade dagar och undvik stressiga situationer.

Om vi ​​gör det kommer vår kropp att märka, vår hälsa kommer att förbättras och det kommer definitivt att vara värt det..