Musikterapi för att sänka högt blodtryck

Högt blodtryck är kanske äldre och äldre största problem.

Akutförsäkring, sfygmomanometer och piller är vår garanti för förebyggande, men det finns ett nytt alternativ: musikterapi.

Extrema känslor är en triggerfaktor för högt blodtryck..

Detta är något som läkarna alltid betonar, och eftersom det här är en mycket känslomässig faktor kan kost och mediciner inte göra mycket åt det..

Men, om vi vill arbeta problemet på en beteendesida kan musik vara ett alternativ som många inte har utforskat än.

Hur musikterapi kan hjälpa oss att sänka högt blodtryck? 

Det har visats vetenskapligt vissa typer av musik har förmågan att reglera och påverka systoliskt och diastoliskt tryck.

Detta kan förhindra problem som hypertoni, hjärt-kärlsjukdomar och pre-infarkt..

• Långsamma rytmer och harmonisk musik kan förbättra vasodilatationen med 26%.

Det hjälper oss också att undvika hjärtsvikt och hjärtsjukdomar, särskilt när det gäller oväntade humörsvängningar, raserianfall och andra känslomässigt relaterade orsaker..

Men inte alla typer av musik har samma inflytande på människor. Det här är något vi kan visa oss själva genom att lyssna på olika typer av rytmer och genrer..

Besök den här artikeln: 7 naturliga botemedel för att minska hypertoni

Klassisk musik har visat positiva effekter. 

Enligt vissa experter, effekten av klassisk musik på vasokonstriktion är bevisad.

Det finns många experiment som genomfördes kring denna musikgenre, som uppnådde de bästa effekterna för att reglera trycket.

Klassiska låtar som Mozarts "Serenade # 13 i Greater Sun" eller "The Four Seasons" av Vivaldi har utsatts för vetenskapliga tester och resultaten är häpnadsväckande..

Naturligtvis kan andra stilar också gynna vårt cirkulationssystem..

I själva verket är meditationsmusik en trend i denna typ av upplevelser och är utformad för att arbeta med beteendeproblem och gynna människor som lyssnar på den..

Detta är ett detaljerat uttryck för musikterapi..

Vi kan uppleva effekterna av musikterapi själva 

Det bestämdes att stimuli som skratt, miljön eller musiken avgör faktorer i vår känslomässighet och påverka tillståndet för vårt blodtryck.

Det bästa är att vi kan prova det på egen hand.

Om vi ​​testar det enda faktumet att Att lyssna på en låt som vi gillar ger en känslomässig stimulans. Och dess effekt märks från det ögonblick som vi sätter på hörlurarna.

Naturligtvis inte alla musikstilar ger oss samma effekter..

Detsamma gäller när du lyssnar på en meditations- eller avslappningsinspelning. Många av dem använder mjuka, naturliga ljud som får oss att känna att vi befinner oss på lugna och behagliga platser..

annars, när vi lyssnar på rock- eller dansmusik tenderar effekten att vara motsatsen.

Avslappnande effekt

Det finns inte en total domän för ämnet, men vissa forskare inom området kallar detta fenomen för en "avslappnande effekt".

Stressfrisläppande och emotionell och psykologisk distension bidrar till att förebygga högt blodtryck..

och musikterapi har förmågan att få oss att känna oss avslappnade, även om detta inte är det enda sättet att göra det. Att ta ett djupt andetag, ta en semester eller ligga på en soffa har liknande effekter..

Numera tror forskare att denna avslappnande effekt är det snabbaste sättet att sänka spänningen naturligt. Och detta utan att ta till någon form av medicin.

De flesta optimister tror att musik kan ersätta hypertensiv medicinsk behandling, åtminstone hos vissa patienter..

En rekommenderad avkopplingsövning 

Om vi ​​känner oss överfulla av en stark känsla, berättar tryckmätaren om en ovanlig stigning, så vi måste ta medicinen.

• Det rätta är att sätta på lite mjuk musik, med rytmiska mönster pausade och som vi gillar.
• För det kan vi gå till ett mer bekvämt rum eller miljö.
• Tanken är att leta efteren bekväm plats och börja andas djupt när vi lyssnar på låtarna.
• Dessutom bör vi långsamt sänka andningsintensiteten..

Det här sättet, olika avslappningstekniker kombineras med idén att kunna förhindra hypertoni och dess hälsoeffekter.

Musik tillåter oss att kontrollera tryckhöjningar utan biverkningar 

Fördelarna med denna upptäckt är många. Den första är att den här typen av behandling tillåter oss att få resultat utan att behöva ta itu med de typiska biverkningarna av hypertensiva läkemedel..

dessutom, Genomförande av denna typ av praxis kan ge patienter en högre livskvalitet.. Vi kommer att ha andra verktyg för att bekämpa stress, trötthet och vi letar efter en tid att släppa spänningarna..

Bäst av allt, vi behöver inte mycket pengar för att göra vår egen musikterapibehandling. En elektronisk enhet, hörlurar och ett mysigt utrymme är mer än tillräckligt för att komma igång..