Är det normalt att svettas medan du sover?

Undrar du också om det är normalt att svettas medan du sover? Se i denna artikel orsakerna och symtomen på detta tillstånd..

Svettning är en naturlig kylmekanism i kroppen och aktiveras vanligtvis i miljöer med hög temperatur eller vid träning..

Det är, i vissa situationer och förhållanden är det förståeligt. Att svettas medan du sover kan vara obehagligt och alarmerande..

Även om det kan finnas många skäl till att svettas över natten, kommer du att lära dig att känna igen symtom och orsaker hjälpa dig att förstå detta tillstånd..

Varför svettas vi medan vi sover?

Ingen gillar att vakna upp i en svettbassäng mitt på natten. För att hitta den möjliga orsaken till nattesvett är det dock viktigt att överväga alla möjliga variabler.

Den första och mest uppenbara aspekten att ta hänsyn till är temperaturen och den totala komforten i miljön där vi sover, dvs vårt sovrum.. 

Värme är inte den enda miljöfaktorn som kan orsaka nattsvett. Fukt kan också spela en viktig roll..

Andra möjliga faktorer som kan bidra till nattsvett kan vara: pyjamas, tunga filtar, en gammal madrass som kan orsaka obehag eller till och med en bullrig miljö.

En annan viktig faktor som kan vara förknippad med ofta svettning är den allmänna hälsan. Har du ändrat din diet? Känner du dig trött?

Dessutom inkluderar till exempel influensasymtom feber, vilket är ett normalt svar på infektion..

Således svettas medan du sover är en feber i samband med förkylning eller influensasymtom under en eller två nätter.. Men om det går utöver det, kan det vara något mer allvarligt.

Läs också: 8 livsmedel för att förhindra influensa

En av de vanligaste orsakerna till nattsvett hos kvinnor är förknippad med klimakteriet på grund av hormonella förändringar i kroppen..

En plötslig minskning av östrogenproduktionen kan orsaka förvirring i hypotalamus, vilket får en kvinnas hudtemperatur att stiga med upp till 6 grader. nästan omedelbart. [Källa: Breastcancer.org].

Samtidigt är inte alla män fria från dessa symtom..

Vissa män som har testosteronbrist eller tar testosteronblockerande läkemedel kan ha liknande effekter..

Förmodligen kommer de flesta män inte att erkänna att de upplever värmevallningar. Men androgenberövande kan orsaka nattsvett. [Källa: Harvard Medical School].

Vilka andra faktorer kan få oss att svettas medan vi sover?

Många läkemedel kan öka din hjärtfrekvens och få blodkärl att utvidgas i din hud, vilket också kan orsaka överdriven svettning. Antipyretika eller febersänkande mediciner är vanligast..

Observera influensasymtom, till exempel tar många aspirin. Men även om dessa läkemedel är effektiva för att minska feber, kan de också orsaka nattsvett..

Andra mediciner som kan orsaka nattsvett är antidepressiva medel [Källa: American Academy of Family Physicians].

Infektionssjukdomar som tuberkulos och AIDS är också kända för att orsaka nattsvett..

Ihållande feber, som ofta åtföljs av nattesvett, är ofta vanligt bland personer med HIV..

Hodgkins sjukdom, en typ av lymfom, är en annan infektionssjukdom som ofta orsakar feber och nattsvett hos patienter..

Dricka på natten är också en faktor som kan få oss att svettas medan vi sover.

Att dricka ett glas vin före sängen kan hjälpa dig att somna. Studier har dock visat att alkoholinducerad sömn är mindre vilsam och kan orsaka huvudvärk och nattsvett. [Källa: American Academy of Family Physicians].

En annan möjlig faktor som kan få oss att svettas medan vi sover är att äta kryddig mat..

Även om det inte orsakar omedelbart obehag kan matsmältningen av dessa krydda livsmedel leda till ökad hudtemperatur..

Läkare har också funnit att koffein kan accentuera svettning hos personer som svettas överdrivet. [Källa: Medcenter].

Vissa människor har också ett tillstånd som kallas hyperhidrosis, vilket orsakar överdriven svettning dag och natt..

Om du har uteslutit alla andra möjliga orsaker till nattesvett, kan du lida av hyperhidros och borde planera ett möte med din läkare. [Källa: Mayo Clinic].

Läs också: Hur man kontrollerar överdriven svettning?

Naturliga lösningar för nattsvett

Det första och mest uppenbara är att vara medveten om den inre miljön. Medan de flesta läkare rekommenderar en sovtemperatur mellan 18-22 grader är det bäst att hitta en lämplig temperatur som passar vår sovmiljö..

Om din partner har andra temperaturpreferenser än din, försök att anpassa dig och försök att bära sängkläder som håller din kropp vid en behaglig temperatur.. [Källa: WebMD].

Att undvika stunder av stress och ångest är också en bra idé eftersom de kan orsaka överdriven svettning. Nervositet och ångest är vanliga orsaker till överdriven svettning., både dag och natt.

Om du till exempel gifter dig eller har en jobbintervju är det vanligt att svettas lite starkare än vanligt..

Men om nattsvettningen fortsätter i veckor efter den "stora dagen", ska du berätta för din läkare.

Medicinalväxter

Män som lider av nattsvett som är förknippade med andropause (manlig menopaus) kan ha svart cohosh-te eller något slags komplement till denna växt..

Svart cohosh är en infödd växt som finns i många delar av Nordamerika, en medicinalväxt som har använts för att bota olika åkommor..

Rödklöver är en annan medicinsk ört som används för att minska svåra värmevallningar och nattsvettningar., även om forskningsresultaten inte är lika exakta som resultaten av att använda svart cohosh. [Källa: Be].

Både män och kvinnor har tagit växtbaserade läkemedel som salvia och agripalma för att behandla nattsvett..

Sage te används för avkoppling och rekommenderas främst för att lindra stress..

Agripalma är en ört från myntfamiljen som verkar på nervsystemet och cirkulationssystemet.. Båda orsakerna till nattesvett.