Christopher Wilcox
0 
3500
399
Hur många känslor och tankar håller du vanligtvis för dig själv? Var försiktig, det kan vara dåligt. Kolla in det i den här artikeln.
1. De som tyst samtycker, men allt har en gräns
Tystnad är klok, utan tvekan om det. Men det är alltid väldigt bra att inför några okunniga ord, olyckliga kommentarer eller olämpliga uttryck, vi väljer att stänga munnen och agera mer intelligent än en som talar utan att tänka..
Men vi måste veta upprätthålla en balans mellan att tysta och försvara våra behov:
- Tyst våra känslor eller våra tankar låt personen framför oss inte veta att det skadar oss, eller som överträffar vissa gränser. Ingen kan gissa andras tankar. Så om vi inte säger vad som gör ont eller förolämpar oss, kommer andra inte att veta det.
- Det finns kloka tystnader och kloka ord.. Att veta när man ska hålla tyst och när man ska prata är kanske den bästa färdigheten vi kan utveckla. Så det handlar inte alls om att alltid vara tyst eller säga vad vi har i åtanke. Extremerna är aldrig bra. Håll balansen, men kom alltid ihåg att dölja dina känslor kan skada oss. Du tillåter andra att invadera ditt personliga utrymme, korsa linjen och tala för dig eller att välja för dig. Kort sagt, du kommer nästan att vara en docka som guidas av främlingar.
Se även: Att tystna är mer än att inte prata
2. Tystade känslor förvandlas till psykosomatiska sjukdomar.
Du blir inte förvånad över att veta det själ och kropp är nära besläktade och anslutna. Så förbindelsen är så stor att experter varnar för att nästan 40% av befolkningen lider eller lidit under sin livstid med någon psykosomatisk sjukdom..
Nervöshet, till exempel, förändrar våra matsmältningar, orsakar diarré eller klassisk huvudvärk. Många förkylningssår utlöses av hög stress, nervositet och feber. så, tyst varje dag och internalisera vad vi känner och vad vi tycker genererar en hög ångestbörda i vår kropp.
Tänk på alla de ord du inte vill säga till dina föräldrar eller vänner för att inte skada dina känslor. De gör saker för dig och tror att de hjälper, när de inte faktiskt bidrar. Varför säger du inte sanningen?
I slutändan kommer allt detta att komma från psykosomatiska sjukdomar, migrän, högt blodtryck, kronisk trötthet.
3. Att säga dina känslor högt: nyckeln till känslomässigt utbrott
Var inte rädd för att höra din egen röst, än mindre andra gör. Det är lika nödvändigt som att andas, som att äta, sova. Dessutom är känslomässig kommunikation idealisk för våra dagliga liv, för att skapa hälsosammare relationer med andra och naturligtvis med oss själva..
Det kommer också att intressera dig: Upptäck vikten av att koppla samman tankar, ord och känslor.
Här är några grundläggande tips för framgång.
- Tror att allt har en gräns. Om vi inte säger högt allt vi tänker och känner, kommer vi inte att agera med värdighet, förlorar vi vår självkänsla och kontroll över våra liv. Först bör du vara medveten om att det är rätt att säga vad du tänker och behöver.
- Att säga vad du tror inte skadar någon. Det betyder att försvara sig och informera andra om en verklighet de borde veta om..
- Var inte orolig för andras reaktion, var inte rädd. Men om du oroar dig för mycket om vad som kan hända kan du förbereda dig för möjliga reaktioner. Ett exempel: Du är trött på det faktum att dina föräldrar dyker upp i ditt hus varje helg och att du inte har sex med din partner. Hur tror du att de kommer att reagera? Om du tror att de kommer att bli upprörda, var du beredd att motivera att det inte finns någon anledning till skada. Om du tror att de kommer att bli skadade, förbered dig också på det sätt du argumenterar för att inte skada dem.
- Tänk på orden och säga högt vad vi känner och tror är, det bästa sättet för känslomässig frisläppning finns. Öva det klokt, ta hand om dig själv.