Vad händer med kroppen när jag börjar utöva yoga?

  • Henry Lester
  • 0
  • 1752
  • 354

Yoga är en disciplin som har flera fördelar. Det är en koppling mellan kropp och själ, så det är normalt att när du börjar utöva yoga, undrar du vad som händer med din kropp..

Den andliga förändringen som skapas av yogaövningen kommer att ses genom ständig övning.. Stress och ångest kommer att minska eftersom du kommer att ha kontroll över ditt sinne. när du är kopplad till nuet.

Yoga som medicinsk terapi har använts för att förbättra människors livskvalitet. Med denna disciplin kan du lösa hälsoproblem som hjärtsjukdomar, blodcirkulation, artrit, ryggsmärta, bland andra patologier..

Yoga betyder vitalitet eftersom kroppen kommer att förändras och du kommer att känna dig starkare.. Det kommer att komplettera medicinska behandlingar och hjälpa till att upprätthålla balans, eftersom oro som genereras av sjukdomen kommer att minska med praktiken..

Fördelarna med yoga är tusenåriga. I den tidiga hinduismen sökte människan anslutning med gudarna för andliga och terapeutiska syften. Sjukdomarna botades med yoga, eftersom sinnets kraft hjälper till att kontrollera kroppen..

Positiva konsekvenser av att börja utöva yoga

När du börjar utöva yoga förändras din kropp och du känner dig friskare. Här förklarar vi vad som händer med din kropp när du börjar denna praxis.

Ökar lungkapaciteten

Andning är ett viktigt inslag i yogapraxis eftersom det gör att hjärnan kan syrgasera och utföra ställningarna korrekt. I yoga, magandning hjälper till att upprätthålla balans och stärka hållningarna.

Genom att andas djupt, andas in och andas ut genom näsan expanderar du lungorna. Andningssjukdomar reduceras och hjärnan tänker snabbare tack vare syre som kommer in i kroppen. Syre är kroppens bränsle, så yoga kommer att mata dina lungor med luft och du kommer att känna förändringarna i din andning.. Du kommer att rensa dina organ och rensa ditt sinne. Andas och njut av yoga!

Läs också: 7 fantastiska fördelar med djup andning enligt vetenskap

Muskler och leder stärks

När du börjar öva yoga kommer dina muskler att stärkas och du kommer att tona upp dina ben, skinkor, rygg och armar. Kraften som appliceras på ställningarna låter musklerna arbeta och muskelmassan förändras. Din kropp kommer att förändras och tona upp. Njut av yogapraxis för att göra en fysisk aktivitet!

Gemensamma problem kommer att minska eftersom yoga kommer att hålla dem starka och friska.. Sträcknings- och vridställningar ökar din flexibilitet, förbättra tekniken under yogapraxis.

Förstärkning av hjärtat och cirkulation

Yogaställningar möjliggör ett optimalt blodflöde, och hjärtat får tillräckligt med blod för att stödja kroppen. Kroppens motor, som är hjärtat, arbetar i full fart med yogaövningen..

Yoga-andningsövningar hjälper till att hålla ditt blodtryck på normala nivåer. Så om du har högt blodtryck, kommer denna aktivitet att vara en utmärkt terapi för att förbättra din hälsa..

Yogatekniker har varit föremål för flera experiment som syftar till att bekräfta deras förekomst på nervsystemet, hjärtfrekvensen och deras förmåga att generera fördelar vid botande av olika sjukdomar.. Risken för hjärtsjukdom kommer att minskas., eftersom du kommer att ha ett starkare hjärta.

Utveckling av fysisk uthållighet

Att öva yogaställningar hjälper dig att utveckla uthållighet. Trötthet och utmattning kommer att minska eftersom din kropp känner sig vitaliserad. att utföra övningarna.

Du kan gå och göra andra fysiska aktiviteter utan besvär. Andnings yoga hjälper dig att ha större uthållighet när du gör kardiovaskulära övningar. Du känner inte fysisk trötthet eftersom din kropp kommer att vara full av energi.

Viktminskning

Yoga hjälper till att sänka kroppsvikt eftersom kroppen hålls i en konstant fysisk aktivitet som bidrar till förbränning av kalorier. Förändringar i din kropp kommer att märkas och du kommer att minska dina mätningar, och tack vare yoga kommer du att ha stor vitalitet..

Medan yoga bidrar till viktminskning, kom ihåg att hålla jämna steg med en balanserad kost. I yoga, kroppen är ett tempel som måste hållas i balans med sinnet, och du bör ta hand om honom dagligen.

Fördelarna med att börja utöva yoga kommer att kännas i kroppen på många nivåer. Fokusera dina energier på träning så ser du framsteg med varje klass. Stärk din kropp och ande med yoga!

6 råd för att förhindra tidig åldrande



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.