Vad ska jag äta om jag har fet lever?

Fet lever eller "leverfosfas" är ett tillstånd som vanligtvis är relaterat till dåliga matvanor.

Det finns två typer av fettlever, den som produceras genom överdrivet alkoholintag och den som genereras av en ohälsosam diet rik på fett och triglycerider, vilket förhindrar att detta organ effektivt eliminerar toxiner..

Vissa människor har en typ av insulinresistens, som är det hormon som ansvarar för att reglera glukos. Detta orsakar förändringar i metabolism och påverkar direkt levervävnaden..

En fet lever orsakar kronisk fibros. (härdad lever). Detta inträffar när detta organ minskar dess funktioner, fett oxiderar och följaktligen eldar, vilket ger upphov till många besvär..

Vanliga symptom på en fet lever

Inte alla människor med fet fet lever rapporterar symtom. Dessa är dock de vanligaste.

• Trötthet eller trötthet
• Förlust av aptit
• Smärta i höger buk
• Känsla av extrem mättnad (tyngd i magen)
• illamående
• Koncentrationssvårigheter och dåligt minne.

Om du har dessa symtom, gå till en specialist för relevant test.. Att ta hand om detta tillstånd i tid kan förhindra cirrhos, och dess biverkningar.

Det finns också en biologisk benägenhet att ha fet lever om du lider av fetma, diabetes, högt blodtryck och hög triglyceridkoncentration i blodet..

Läs också: 6 nycklar för att minska frukostens triglyceridnivåer

Vad ska jag äta om jag har fet lever?

Det är viktigt att förstå att du måste initiera stora förändringar i din diet för att bota fettlever..

Skriv ned rekommendationerna nedan för att inkludera hälsosamma fiber- och proteinmat i din dagliga kost..

vitlök

Den här lampan innehåller selen och allicin, perfekta ingredienser för att rengöra levern, förbättra aktiveringen av enzymer som främjar eliminering av toxiner.

Vi rekommenderar att du läser naturligt botemedel med vitlök och honung med otaliga hälsofördelar

ingefära

På grund av dess höga antioxidantinnehåll ingefära är en idealisk allierad för att sänka triglycerider.

Ingefära infusion

ingredienser:

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 2 msk ingefära rot (30 g)
• 1 tsk honung (5 ml)

preparatet:

• Sätt till koka vatten och tillsätt ingefära. Låt stå i 5 minuter när det kokar.
• Lägg preparatet i en kopp.
• Tillsätt honung och dricka medan det är varmt.

Du kan dricka denna dryck mitt på eftermiddagen och upprepa i minst två veckor..

Schweizisk chard

Schweizisk chard är rik på fiber, järn, magnesium, kalium och vatten. Det är en utmärkt tonic för att föryngra leverceller och rena fet lever.

grapefrukt

Denna magnifika frukt bidrar till aktivering av vissa kemikalier som är ansvariga för oxidation av fettsyror, vilket gör det inte bara lämpligt för fet lever utan också hjälper till att gå ner i vikt.

Drick grapefruktjuice varje morgon och njut av fördelen med att eliminera fett från kroppen, vilket hjälper dig att ha en friskare kropp..

Grönt te

En annan av de perfekta allierade för att reglera leverfunktioner är grönt te. Dess komponenter, såsom katekin, påverkar direkt kontrollen av fria radikaler som skadar vår kropp..

Linfrön

Linfrön ger en betydande mängd Omega-3 som kan minska blodets fettnivåer.. Den har också mycket löslig och olöslig fiber. Den första hjälper levern i adsorptionen av fetter, och den andra förhindrar förstoppning..

Indisk krusbär

Denna typ av krusbär är välkänd som en källa till vitamin C. Det som är lite känt om dem är deras Flera egenskaper för att läka och rena levern.

På grund av dess höga antioxidantinnehåll är det en kraftfull toxinfrigörare som levern vanligtvis lagrar. Så mycket att det används mer och mer ofta för att behandla skrump, vilket ger fantastiska resultat..

papaya

Bland de många näringsämnen som papaya innehåller innehåller den kalcium, järn och vitaminer. Men, dess bästa egendom är den höga koncentrationen av enzymer matsmältningsfaktorer såsom papain och chymopapain, som påverkar förbättringen av leverfunktioner.

Dessa enzymer finns främst i frön. Du kan torka och slipa dem eller köpa dem i en kommersiell butik. Inkludera dessa frön i din dagliga kost, förbättra matsmältningen och rengör levern djupt..

Det är lämpligt att börja träna börjar med promenader med låg effekt och inkluderar gradvis en måttlig rutin som gör att du kan öka hjärtaktiviteten och därmed cirkulationen.

Att ha fet lever är ett tillstånd som endast kan vändas genom att ändra din livsstil.. Minskande fett- och alkoholintag är en av de viktigaste sakerna att tänka på..

Aloe vera juice för att rena levern