Vad vet vi om högt blodtryck?

Högt blodtryck är en av de viktigaste kroniska sjukdomarna, eftersom det drabbar ett stort antal människor och, även om det i allmänhet är asymptomatiskt, kan ge mycket allvarliga komplikationer.

Hypertoni beaktas när systoliskt blodtryck är högre än 140 mmHg och diastoliskt blodtryck är 90 mmHg, även om vissa patienter, som diabetiker eller personer med hjärtproblem, bör betraktas som lägre siffror.

i några tillfällen, den högt blodtryck är sekundärt den andra sjukdomen men i de flesta fall är det väsentlig hypertoni, dvs en okänd orsak. Därför kommer vi i dag att fokusera på denna sista typ av hypertoni.

Som nämnts är hon vanligtvis asymptomatisk, men Det finns några symtom som kan oroa oss för sjukdomens förekomst: yrsel, illamående, huvudvärk, illamående ...

Predisponerande faktorer för hypertoni

Orsakerna till väsentlig hypertoni är okända, men det är känt det finns riskfaktorer som påverkar deras förekomst.

• Genetiska faktorer: en person med hypertensiva föräldrar har dubbelt så stor risk att drabbas av denna sjukdom.
• kön: Män är mer benägna än kvinnor i fertil ålder eftersom kvinnor utsöndrar östrogen, vilket har en skyddande effekt på hjärt-kärlsproblem. När en kvinna når klimakteriet är oddsen lika.
• ålder: När man blir äldre, hårdnar venen och blodtrycket stiger och risken för högt blodtryck ökar också..
• fetma: överviktiga personer är två eller tre gånger mer benägna att ha högt blodtryck.

Läs också: Att förebygga barnfetma är möjligt. Lär dig hur!

förebyggande

Även om hypertoni inte är härdbar och efter upptäckt kräver farmakologisk behandling finns det ett antal vanor som hjälper till att förhindra det, särskilt från 40 års ålder, vilket är när oddsen ökar snabbare.

Rekommenderas utför måttlig och konstant träning, anpassa dem alltid till var och en.

Förutom minska blodtrycket, träning hjälper oss att kontrollera kolesterolnivån och bekämpa övervikt, som är andra kardiovaskulära riskfaktorer.

Det är väldigt viktigt för att bibehålla rätt vikt och för detta måste du öva en hälsosam kost, dvs., en diet rik på frukt, grönsaker och oljefrö.

Upptäck: 5 naturliga medel mot högt blodtryck

Salt- och mättat fettintag bör minskas. För detta rekommenderas att konsumera mer fjäderfä och fisk istället för rött kött..

Diet är en av de viktigaste punkterna. när man minskar risken för att drabbas av högt blodtryck.

Vi borde kontrollera alkoholkonsumtion och inte låta det överstiga ett glas vin om dagen, för i den mängden är vinet fördelaktigt.

Hos patienter med hög risk rekommenderas det sluta röka och måttlig konsumtion av spännande drycker som kaffe och vissa typer av te.

Med dessa åtgärder kommer vi att kontrollera vårt blodtryck och andra kardiovaskulära riskfaktorer som diabetes, dyslipidemi och fetma..

Hur man använder vitlök och andra naturläkemedel för högt blodtryck