Buller påverkar vår hälsa 5 konsekvenser

Brusföroreningar finns överallt. Även om det låter ofarligt kan horn, hög exponering för ljud och den volym som vi lyssnar på musik ha ett negativt inflytande på vår livskvalitet. Det är därför, Det är viktigt att vi vet hur buller påverkar vårt välbefinnande..

Vad är buller?

Dag för dag lever vi med hörselstimuli. Men när de börjar vara skadliga för vår kropp? Buller är ett oönskat och ohälsosamt yttre ljud.

Forskning av tre ledande europeiska organisationer beskriver buller som "en energiutsläpp som härrör från ett vibrationsfenomen som upptäcks av örat och genererar en känsla av obehag ”. Denna känsla känns främst när bruset är främmande för vårt sammanhang i det ögonblick då vi uppfattar det, eller om vi inte är vana vid det..

Vi har redan en tydligare bild av skillnaden mellan ljud och brus.. Hälsogränsen upphör när vi börjar känna oss obekväma och när volymen blir skadlig.

Läs också: Vad betyder ringning i örat?

Buller: ett världsomspännande problem

närvarande, buller var en viktig miljöhänsyn för folkhälsan. Så mycket att ett av Europeiska unionens mål för år 2020 är att minska den akustiska föroreningen till nivåer nära de som rekommenderas av Världshälsoorganisationen, det vill säga mindre än 85 dB i 8 timmar om dagen under arbetsperioden..

Enligt Världshälsoorganisationen, Några av de förvärvade orsakerna till dövhet kan bero på exponering för mycket höga ljud i fritidsaktiviteter: nattklubbar, konserter, evenemang och användningen av ljudenheter med en överdriven volym under långa tidsperioder. Det är därför det är så viktigt att höra ljud med rätt volym..

emellertid, effekterna av buller går långt utöver dövhet. I själva verket påverkar dessa stimuli vårt fysiska och emotionella välbefinnande mycket mer än vi tror. Här berättar vi hur buller påverkar vår hälsa.

5 sätt buller påverkar vår hälsa

1. Hypoacusis

Detta är kanske den mest störande effekten, men den är inte den enda. Yrkesmässig exponering för brus under lång tid är en viktig orsak till hörselnedsättning. Detta beror på brus orsakar skador på sensoriska celler i innerörat.

Å andra sidan kan hörselnedsättning leda till ångest, depression, diskriminering, minskad akademisk prestation eller isolering, bland andra konsekvenser. Därför är det viktigt att inte utsätta kroppen för dessa stressande stimuli..

2. Ökar sömnstörningar

Miljöbuller är en viktig orsak till sömnstörningar. Dess effekter kan ge sömnlöshet, förhindra vilsam vila och förändra sömnsteg..

Om sömnstörningar blir kroniska påverkar det humörsvängningar, koncentration och prestanda. Dessutom har det viktiga effekter på vakenhet och vakenhet..

3. Påverkar cirkulationssystemet

Att utsättas för konstant buller ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det vill säga det ökar möjligheten att drabbas av angina pectoris eller hjärtinfarkt, liksom att drabbas av högt blodtryck..

Ljudnivåer större än 65 dB eller akuta exponeringar större än 80-85 dB kan orsaka hjärtförändringar på lång sikt..

Detta beror på att hög volym fungerar som en biologisk stressor som får kroppen att aktivera nervsystemets hormoner, öka blodtrycket och hjärtfrekvensen.

4. Orsakar stress eller irritation.

Stress är ett svar från vår kropp under en yttre utmaning.. Men om det varar för länge påverkar det vår hälsa. Å andra sidan är stress orsakad av mycket höga ljud relaterad till störningar i hormon och immunsystem..

Som biverkningar av denna process, Akustisk kontaminering påverkar inlärningsprocesser, minne och stör problemlösning. Dessutom ökar det irritabilitet och aggression..

Det kan också intressera dig: Det bästa rådet för att bekämpa stress

5. Förändring av immunsystemet

Immunsystemet behöver mycket energi för att fungera. Förresten, stress genererar en vakenhet som också kräver mycket ansträngning för kroppen. När kroppen utsätts för kronisk stress genereras en slags immunbrist..

Som du kan se leder en sak till en annan, eftersom det förändrar immunförsvaret öppnar dörren för att bakterier och virus kommer in i kroppen och attackerar den eftersom den är försvarslös. Detta gör det lättare för kroppen att få virussjukdomar..

Hur man undviker effekterna av buller?

När det väl är klart hur buller påverkar vår hälsa är det viktigt att veta hur man minskar effekten. Här är några steg vi kan ta med dig..

• Först och främst, så mycket som du blir upphetsad om din favoritlåt, undvik att lyssna på den med mycket hög volym. Dina öron kommer säkert att tacka.
• Å andra sidan, om du åker till en konsert, evenemang eller fest, flytta dig flera meter från ljudkällorna..
• Ändå, om du ständigt utsätts för höga ljud om du bor eller arbetar, använd öronproppar vid behov.
• Å andra sidan, överskrid inte 100 dB.
• Du bör också undvika att använda bullriga hushållsapparater..
• Slutligen, lyssna inte på musik med hörlurar på mer än 60 minuter..

Följ dessa enkla råd så att du upprätthåller god hörselhälsa.. Men om du känner att din hörsel misslyckas, kontakta din specialistläkare utan dröjsmål för att granska ditt fall..