De tio budorden att sola ordentligt

  • David Snow
  • 0
  • 2329
  • 367

Vissa människor förbereder sig veckor innan för att nå det efterlängtade magasinorganet, men vi har en fråga åt dig: Respekterar du de tio budorden att sola rätt?

Att säga adjö till gråa dagar och sola är en stor sak. Men, Det är viktigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder för att få en vacker och hälsosam solbränna.. Försök därför inte hudens hälsa för någonting i den här världen. För att göra detta, följ dessa tio bud:

1. Du kommer att undvika timmarna med störst strålning

När du vill suga solen kan du säkert njuta av den tid du har. Men det är mycket viktigt att undvika att utsätta dig för solen när den är i en mer vinkelrätt position mot jorden..

Solstrålningen är högre från 12 till 16 timmar, så solens strålar tränger mer in i huden och det kan skada den. Detta är den "farliga tiden", så undvik det. Om du solar under denna tid, se till att det bara är några minuter medan du är på språng. Ligg aldrig på handduken för att sola just nu!

2. Du kommer att använda lämplig FPS

Att veta vilken solskyddsfaktor (SPF eller SPF) som är rätt för din hudtyp är en av de viktigaste sakerna du bör tänka på att sola ordentligt. För att göra detta kommer du att ta hänsyn till din fototyp enligt Fitzpatrick-klassificeringen..

Till exempel behöver mycket ljus hud en SPF på 50, medan mörkare hud kan använda en SPF på 25.. Varje solskyddsmedel har rätt element för alla hudtyper., leta efter rätt för dig.

3. Du kommer att applicera ditt skydd en halvtimme innan du garvar

Vet: Hur man förbereder en naturlig kräm för att skydda huden mot solens effekter

Du bör applicera solskyddsmedel 30 minuter före solnedgången. På detta sätt får produkten tid att aktivera alla dess skyddsegenskaper..

  • Hoppa inte på mängden skydd och kom ihåg att din hud måste vara torr för att vara mest effektiv.

4. Du kommer inte vara långt ifrån din skyddare

Det är förbjudet att lämna din solskydd hemma! Om du vill sola ordentligt bör du applicera produkten varannan timme. Även om vissa skyddare är oljigare än andra, kan de alla komma ut ur din hud när vi kommer i kontakt med vatten..

Av detta skäl räcker det inte att applicera skyddet endast en gång, eller innan du lämnar hemmet..

  • Använd det idealiskt efter varje dyk om skyddet lämnar snabbt. Om det är tuffare kan du göra det varannan timme.

5. Du kommer inte att bli överexponerad

Även om du verkligen gillar att sola, bör du vara mycket försiktig med att utsätta dig själv för dess strålar.. Sola inte mer än 15 minuter, och kom ihåg att dessa inte heller bör följas.

Att sola ordentligt betyder inte att du ligger på handduken eller sitter i en stol i timmar tills du har en kanelhud. Du kan få en vacker solbränna genom att utsätta dig själv för korta pauser under dagen..

Till exempel kan du sola i 15 minuter, lägga i skuggan i en timme och gå ut i solen igen i ytterligare 15 minuter. Om du tillbringar lång tid under solstrålning, du riskerar solbränna, och detta är fruktansvärt för din hud.

6. Du kommer att dricka mycket vatten

Drick vatten före, under och efter solbad. Att hålla sig hydratiserad är avgörande för att förhindra uttorkning orsakad av svett under solen..

Om din hud är torr finns det också större chans att solens strålar påverkar och irriterar den. Försök att ha en flaska till hands och gå och dricka då och då.

Visste du det? Solskyddsmedel: Hitta skillnaden mellan skyddsfaktorer 15, 30 och 50

7. Du skyddar dina ögon.

Välj bra solglasögon för att skydda dina ögon när du promenerar till stranden, poolen eller floden.

Helst bör skyddet av glasögonen vara 100%. Detta förhindrar att ultravioletta (UV) strålar når dina ögon direkt och påverkar ditt syn..

8. Du skyddar försiktigt dina fläckar, ärr och fläckar

Vissa människor har ofta många fräknar och fläckar som kräver särskild vård. Fläckarna bildas av överproduktion av melanin och fräknar visas när du överexponerar dig själv i solen. De är vanligtvis godartade, men du bör också använda solskyddsmedel på dem..

När du har känslig hud kommer du att vara mer benägen att fläckar och fräknar på grund av exponering för solen.. Om dina fläckar eller fräknar ändrar färg eller form, kontakta din hudläkare omedelbart.. I svårare fall kan detta vara ett tecken på hudcancer..

Ärr är en annan av hud manifestationer som kräver vård, och tatueringar finns också i dem. Om du utsätter dina ärr för solen kommer de att bli värre och mörkare..

9. Du kommer att exfoliera och återfukta din hud.

För att huden ska bli frisk bör du fukta och huden ofta. Fuktgivande ger dig friskare, vackrare hud, medan avskalning eliminerar alla döda celler..

Undvik att exfoliera huden efter att ha solat eftersom den blir känsligare men glöm inte att hålla den hydratiserad hela tiden.. Krämerna kommer att ge friskhet strax efter en solbränna.

10. Du kommer inte att missbruka din fototyp

Om du tror att det att ha mörk hud inte solbränna lätt, missbruk inte. Du kanske inte ser din solbrända hud, men På samma sätt penetrerar ultravioletta strålar den och kan skada den.

Överspän inte eller accelerera om du är en fototyp 1. Glöm inte att din hud är den mest känsliga i hela skalan.!

Avslutningsvis, njut av sommaren med försiktighet. Denna roliga och vila betyder inte att risken för din hud är i fara. Följ dessa 10 bud så får du vacker hud och frisk solbränna nästa sommar..

De bästa tipsna för att få en perfekt solbränna



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.