De 5 bästa grönsaksmjölkarna

  • Richard Robertson
  • 0
  • 3471
  • 323

I dag vet alla om komjölkproblem. Trots att det fortfarande är en av de mest konsumerade, effekterna denna mjölk orsakar gör att människor letar efter andra alternativ. 

Det är därför som mjölk som inte är mejeriprodukter, gjorda med vegetabiliska ingredienser och vatten, ofta är det bästa alternativet. De är friska och mycket fördelaktiga..

Vi har alla drabbats av några av dessa problem: dålig matsmältning, slemhinnor, malaise eller till och med laktosintolerans..

Läkare och näringsläkare blir alltmer medvetna om problemen som komjölk orsakar, varför grönsaksmjölk får mer marknadsutrymme för konsumenternas bästa. Vill du veta vilka grönsaksmjölkar vi pratar om?

Fördelen med grönsaksmjölk

  • De innehåller inte laktos eller kolesterol;
  • Fettfattig;
  • Hög andel mono- och fleromättade fetter, fördelaktigt för hjärtat;
  • Högt vitamin B-innehåll;
  • Balanserat förhållande mellan natrium och kalium;
  • De är perfekta för människor som utför matsmältningsprocessen långsamt, som har problem med förstoppning, irritabel kolon etc.. 

Sojamjölk

Detta är en av de äldsta och mest fördelaktiga växtmjölkarna med ursprung i Kina och senare sträcker sig till Amerika och Europa under hela 1800-talet. Låt oss titta på några av dess fördelar:

  • Det är bra för dem som är allergiska mot laktos;
  • Det är mer matsmältning tack vare det faktum att det inte behöver enzymer att smälta;
  • Det är utmärkt för personer med diabetes: det släpper gradvis socker, vilket håller denna komponent i blodet på optimala nivåer;
  • Det sänker kolesterol, är en av de mest gynnsamma mjölkarna tack vare dess sammansättning baserad på isoflavoner, fettsyror och proteiner;
  • Det har ett högt kalciuminnehåll. Förbättrar cirkulation och läkning;
  • Det har kalium och magnesium, idealiskt för att kontrollera hypertoni;
  • Det är väldigt lappat för kvinnor och hjälper dem i avsnitt av premenstruell spänning tack vare deras isoflavoner.. 

OBS: Det är viktigt att mjölken kommer från ekologisk soja.

Mandelmjölk

Ett annat utmärkt val bland grönsaksmjölk, lämplig för växande barn, lågenergi människor som behöver kosttillskott. Det representerar ett av de bästa valen eftersom:

  • Det är matsmältningsorgan;
  • Gynnsamt för anemiska, svaga, lever- eller undernärda personer;
  • Gynnsamt för hjärnan och musklerna för dess höga kaliuminnehåll;
  • Förhindrar osteoporos;
  • Hjälper till att minska dåligt kolesterol;
  • Dess höga fiberinnehåll är perfekt för dem som har förstoppning. Dessutom hjälper det också att sänka risken för tjocktarmscancer;
  • Dess höga innehåll av magnesium, kalcium, järn och vitamin E. 

Missa inte: 6 hälsofördelar med mandelolja

Havremjölk mjölk

En bra drink för människor som vill gå ner i vikt.. Att ta det på morgonen är idealiskt för att få en bra portion fettfri energi..

  • Dess fiberinnehåll stärker matsmältningssystemet och ger oss en känsla av mättnad;
  • Sänker kolesterol och diabetes;
  • Det är en av de rikaste kolhydratmjölkarna och erbjuder oss ännu mer protein än ris eller vete.
  • Den har essentiella fettsyror som linolsyra, antioxidanter och vitamin E;
  • Dess höga halt av betaglukaner hjälper oss att sänka kolesterol och gallsyror från tarmen, absorbera dem och förhindra skadliga element från att passera in i kroppen.. 

Valnötmjölk

Valnötmjölk är mycket lämplig för diarré. Denna mjölk har allt mer konsumerats av amerikaner på grund av att det är den högsta antioxidantdrikken.. 

  • Förhindrar hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes;
  • Enligt många studier är det mer fördelaktigt än andra antioxidanter som apelsiner, spenat, morötter eller tomater;
  • Den har en underbar kombination av vitamin E, omega 3 och 6 fettsyror, polyfenoler och spårämnen, selen, koppar, zink och magnesium som är idealiska för vår hälsa och för hela vår familj.. 

Vi rekommenderar att du också läser: Miracle Treatment: Honung, mandel och valnötter

Rismjölk

Rismjölk ska inte förväxlas med ”risvatten” som normalt används vid diarré.. Denna mjölk är tillverkad av färska, malda, kokta och jäsade riskorn..

  • Det är en lätt och söt drink som inte innehåller någon gluten;
  • Det smälter bra och är också avslappnande. Dess innehåll i tryptofan- och vitamin B-vitaminer gör denna dryck till det så kallade "fröet av lugn" eftersom dessa ämnen är lämpliga för energi och balans i nervsystemet;
  • Det har renande och hypotensiva egenskaper;
  • Den är också idealisk för viktkontroll, har färre kalorier än soja- och mandelmjölk, är mycket mer näringsrik.
Recept för beredning av kornmjölk



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.