De 6 bästa alkaliska livsmedel på planeten

Känner du till vikten av alkaliska livsmedel för vår kropp?

Visste du att ditt blod-pH måste förbli balanserat så att vi inte utvecklar allvarliga sjukdomar??

Även om du kanske ignorerar detta, De flesta hälsorelaterade störningar har något att göra med överskotts surheten från dålig kost..

Tyvärr är marknaden för närvarande full av mycket syraproducerande och kaloribelastade livsmedel..

Raffinerade spannmål, bearbetade livsmedel och rött kött är således en liten del av den stora ingredienslistan med dessa effekter..

Om vi ​​lägger till detta stress och giftiga ämnen som kommer ut i miljön är det inte konstigt att fler och fler organismer är sjuka eller med någon form av patologi..

lyckligtvis, tack vare livsmedel fyllda med antioxidanter och viktiga näringsämnen är det möjligt att reglera blodets pH för att undvika de negativa effekterna.

Eftersom det är viktigt att inkludera dem mer regelbundet i kosten kommer vi sedan att dela de 6 bästa alkaliska livsmedlen för alla att vara medvetna om. Kolla in det!

Jordens bästa alkaliska livsmedel

1. Spenat

En av de mest näringsriktiga matarna är spenat. Innehåller vitaminer, mineraler, protein och fiber. som gynnar många av kroppens huvudfunktioner.

Liksom andra gröna livsmedel är den rik på klorofyll, ett blodalkaliserande ämne.

Med dess förbrukning kan vi få:

• Vitaminer (A, C, B2, B9, E och K)
• Mineraler (mangan, magnesium, kalium, kalcium och järn)
• Kostfiber

Läs också: 10 fördelar med spenat som du inte känner

2. Galicisk kål

Galicisk kål är en kruciferös grönsak som sticker ut i alternativ medicin för till exempel dess förmåga att avgifta kroppen och sänka kolesterolet..

Den innehåller också en stor mängd antioxidanter som hämmar oxidativ skada och verkan av olika typer av cancerceller..

Så även om det inte är så känt som andra grönsaker, är det värt att konsumera för att balansera kroppens alkalitet..

I allmänhet är galicisk kål en källa till:

• Vitaminer (A, C och K)
• glukosinolater
• klorofyll
• Mineraler (kalium, zink och järn)

3. Gurka

De största fördelarna med gurka tillskrivs 95% vatten i dess sammansättning.. Detta gör det inte bara till en av de lägsta kalorifoderna, utan gör den också till en av de mest alkaliska i naturen.

Innehåller viktiga mängder antioxidanter, såsom lignaner, som är förknippade med förebyggande av kroniska sjukdomar..

Dessutom gör dess mångsidighet möjlighet att inkludera den i vår kost på många olika sätt, vilket gör det till en bas för mer basisk näring..

Så några av de näringsämnen som den tillhandahåller är:

•  Vitamin (A-, C-, K- och B-komplex)
• Mineraler (magnesium, selen, koppar, kalium, järn och zink)

4. Broccoli

För näring och hälsa, alla bör lägga till minst fyra portioner broccoli till sin veckomat.

Detta är en källa till klorofyll, antioxidanter och kostfiber som minskar blodets surhet och överskott av toxiner..

Det rekommenderas också att förbättra kardiovaskulär hälsa, stödja metaboliska processer och stärka immunförsvaret..

Således är det en källa till näringsämnen som:

• Vitaminer (A, B2, B6, B9, C och K)
• Mineraler (mangan, kalium, magnesium och kalcium)
• protein

5. Avokado

Många människor har uteslutit avokado från sina ätplaner eftersom över 85% av deras kalorier kommer från fett..

Men det var ett misstag eftersom det är en serie friska fetter som hjälper oss att gå upp i vikt..

Däremot bidrar detta ämne till lägre kolesterolnivåer och ökar lipoproteiner med hög densitet..

Avokado minskar kroppens surhet och skyddar oss från inflammatoriska processobalanser.

Du hittar i avokado:

• Kostfiber
• Vitaminer (B5, B6, B9, C och K)
• kalium

Besök den här artikeln: 9 fantastiska skäl att äta avokado

6. Citroner

För den smak som citronsyra ger den, många tycker att citron är en del av den syra-orsakande livsmedelsgruppen.

Detta är också ett vanligt misstag eftersom det är en av de mest alkaliska ingredienserna..

Varje frukt har en pH-nivå på 9,0, vilket i matsmältningsprocessen gynnar blodets alkalitet..

Citron framträder också som en källa till:

• Vitaminer (A, C och E)
• Mineraler (kalium, järn, zink och magnesium)
• Kostfiber
• antioxidanter

De livsmedel som vi citerar här är bara en del av vad du kan inkludera i din diet för att alkalisera kroppen..

Försök att inkludera dem i din kost flera gånger i veckan och använd dem som ersättare för sura..

7 alkaliska matkombinationer att äta varje dag