Peter Sherman
0 
1271
158
På grund av olika livsförhållanden är vi ibland omotiverade, ledsna och till och med vi får känna att vi inte kan gå igenom livet och önskan att avsluta det invaderar oss. Känner till de bästa naturliga antidepressiva.
Dessa avsnitt är mycket vanliga när vi tappar ett jobb eller en nära och kär, och även när ett kärleksförhållande slutar..
Dessa typer av händelser kan träffa vem som helst och kan leda till depressiva avsnitt som är mycket farliga för vår hälsa och överlevnad..
Men för depression kan vi hitta ett antal naturliga antidepressiva medel, som läkemedel och behandlingar som ofta är mycket effektiva, men - och i de flesta fall - det mest effektiva är vår egen vilja att vända bilden och leta efter alla möjliga sätt att bli av med den. dåliga tankar och känslor som plågar oss.
Vad man ska ta och vad man ska göra?
Johannesört
Johannesört är en gul blommande växt som används i medicin under många år. Vissa forskare har visat det Infusionsbehandling av denna ört är verkligen mycket effektiv för att förbättra depression..
Det beror på att detta antidepressiva verkar genom att blockera upptag av serotonin och noradrenalin. Dessutom har denna ört många egenskaper, och fungerar som antidiarrheal, antiseptisk, antimikrobiell, lugnande, lugnande, vermifuge och astringent.
Förutom depression kan johannesört också lösa problem med stress, sömnlöshet och nervositet.
Att använda det är väldigt enkelt; bara koka i 10 minuter ungefär 20 g av örten, sil och dricka när den är sval.
Läs också: 6 fördelar med johannesört
(Foto: Lord V / Flickr) Kontakt med naturen
Brist på kontakt med naturen kan leda till allvarlig störning hos barn.. Denna faktor kan vara ansvarig för ett antal beteendeproblem och, ja, kan i detta fall bidra till utvecklingen av en depression..
För personer som upplever depression och har symtom på depression., direkt kontakt med naturen kan vara till stor hjälp.
Ett mycket enkelt exempel är för dessa trädgårdsmästare.
Om dessa människor är dedikerade till att odla någon form av växt, återplantera och upprätthålla kontakt med naturen som ockupera dina sinnen och en del av din tid, detta kommer att hjälpa kroppen att släppa serotonin, en viktig förening i kampen mot depression.
Utomhusaktiviteter förbättrar humöret och slappnar av kropp och själ.. Vetenskapligt bevisad, kontakt med naturen är helt effektiv mot depression, ångest och stress..
Motion som en naturlig antidepressiva
Utför övningar regelbundet hjälper till att bekämpa depression på ett snabbt, säkert och roligt sätt.
Det finns tusentals alternativ; jogga, cykla, gå till ett gym eller helt enkelt ta en halvtimmes promenad, antingen ensam eller med.
Detta kommer att göra ett enormt och otänkbart bra, bara prova behandlingseffektiviteten och bevisa dess hastighet..
Och säkerheten i detta uttalande är enkelt; förklaringen ligger i endorfinerna som kroppen släpper när vi tränar.
Detta ämne hjälper hjärnan och kroppen och tillåter positiva tankar att genomsyra våra sinnen och bekämpa depression..
sola
Solens strålar på oss erbjuda vitamin D, som tar hand om tillhandahålla och öka serotoninnivåerna i hjärnan.
Av denna anledning rekommenderas att du åker till stranden eller var som helst som är lämplig för solbad. i cirka 15 minuter, vare sig på morgonen eller på eftermiddagen.
Naturligtvis ska vi inte missbruka solens exponeringstid, för i det långa loppet kan det orsaka skador som t.ex. hudcancer..
Naturliga antidepressiva medel: Kontrollera sockerförbrukning
Vissa vetenskapliga studier har kommit fram till att Raffinerad sockerkonsumtion kan öka och förvärra episoder av depression, Av denna anledning och för människor som är benägna att utveckla depression är det bäst att använda naturliga sötningsmedel som honung, lönnsirap eller något annat naturligt sötningsmedel..
Upptäck: Naturliga sötningsmedel, bästa alternativ för hälsa
Det är tydligt att det finns olika naturliga sätt att avsluta depression, och du kan helt enkelt välja den som mest tilltalar dig, aktiviteter och attityder som blir vanliga i ditt liv, förhindra detta onda.
Kom ihåg att det viktigaste är hur mår du, och det första som bör övervägas är det ja vi kan övervinna detta problem själva, för om vi känner för det kommer vi att göra lösningen snabbare och enklare.
Vi borde inte föras av överdrivna och ständiga oro, viktigast av allt, låt oss veta att det finns en lösning på nästan allt i livet.
Hur man använder basilika för att bekämpa trötthet och depression