De bästa naturläkemedelna för att minska triglycerider

Triglycerider är en typ av lipid som finns i blodet. De skapas när kroppen omvandlar kolhydrater för cellulär energi till glukos. Precis som kolesterol är triglycerider också viktiga för att de olika funktionerna i vår kropp ska kunna uppfyllas korrekt. Men, När dina blodnivåer ökar är det mycket viktigt att använda naturliga medel för att minska triglycerider..

Annars kan de i slutändan orsaka en kranskärlshinder..

En ökning av triglyceridnivån i blodet kan bero på:

• fetma
• Fysisk inaktivitet
• Dåligt kontrollerad diabetes
• Njursjukdom
• en extremt kalori kost
• rökning
• Överdriven alkoholkonsumtion
• hypotyreos
• Genetiska faktorer

Lyckligtvis kan en livsstilsförändring i kombination med vissa naturläkemedel hjälpa till att sänka triglyceridnivåerna så att de inte påverkar din hälsa..

Vitlök för att minska triglycerider

Vitlök anses vara en av de bästa naturläkemedelna för att minska triglycerider. I en undersökning som publicerades 2006 i Journal of Nutrition konsumtion av rå vitlök har visat sig hjälpa till att sänka triglycerid, blodsocker och kolesterolnivåer..

För att uppnå denna fördel rekommenderas det att äta 2 till 3 råa vitlöksklyftor på tom mage..

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är en mat med många egenskaper som hjälper till att sänka triglycerider i blodet och även kolesterolnivån. För att göra detta, blanda en tesked äppelcidervinäger i ett glas vatten och lägg en tesked honung..

Ta två gånger om dagen i några månader. För bästa resultat kan du också blanda äppelcidervinäger med apelsin, äpple, druva eller andra frukter..

Besök den här artikeln: Apple Cider Vinegar till lägre kolesterol och blodsocker

kanel

Enligt en studie publicerad 2003 i tidskriften Diabetesomsorg, Att lägga till ¼ tsk kanelpulver till frukost havregryn kan hjälpa till att minska triglycerider. Denna fördel erhålls också när kanelpulver placeras i desserter, soppor, shakes och sallader..

Aubergine och gurka juice

Aubergine och gurka innehåller näringsämnen som hjälpa till att rensa blodkärlen och eliminera höga nivåer av triglycerider och kolesterol. För att njuta av denna fördel måste du tvätta och skära en aubergine och gurka.

Lägg sedan båda ingredienserna i en mixer med ett glas vatten redan i det, slå och sil innan du dricker. Denna juice bör konsumeras varje dag, en timme före frukost, i 15 dagar. Rekommenderas inte för personer som lider av lågt blodtryck..

Tangerine Peel Tea

Mandarinskal koncentrerar en stor mängd antioxidanter och näringsämnen som kan verka positivt för att sänka triglycerider i blodet.

För att förbereda den måste du koka 5 gram mandarinskal i ett glas vatten i cirka 5 minuter. Sila och dricka så länge du vill sänka triglyceridnivåerna.

Läs också: Tangerinskalat te, ett sovmedel på 5 minuter

Grönt te

Grönt te är en antioxidantrik drink med många hälsoegenskaper. Förutom att sänka blodtrycket och hjälpa till att gå ner i vikt, det hjälper också till att sänka kolesterol och höga triglyceridnivåer.

Lägg en matsked japanskt grönt te till ett glas kokande vatten (250 ml). Låt täcka i några minuter och sil sedan och drick.

Omega 3

Omega 3-rika livsmedel är idealiska för att sänka kolesterol- och triglyceridnivån, förutom att skydda hjärtat och hjärnan. Dessa livsmedel bör ätas regelbundet i kosten, helst naturligt:

• Blå fisk
• Några grönsaker
• frön
• oljeväxter

Havrevatten

Flera amerikanska undersökningar har visat att havre minskar risken för att utveckla kolon- och bröstcancer med 10%..

Ett mycket populärt naturläkemedel idag är havrevatten. En sådan drink, som kompletterar viktminskningsdieter, är också ett bra stöd för att sänka höga triglycerid- och kolesterolnivåer..

Åtgärden är baserad på att blanda två matskedar havregryn i ett glas vatten och låta stå över natten. Efter denna tid, sil och drick ditt glas havregryn. Denna dryck är mycket effektiv tack vare egenskaperna hos havre för att ta upp fett och socker..