De bästa juicerna att ta fasta

Att börja morgonen med energi, vitalitet och gott humör är ett mycket effektivt förebyggande naturläkemedel för att hålla sig frisk och balanserad. Vi föreslår sedan att börja dagen med de bästa juicerna för att ge kroppen nödvändiga näringsämnen..

Upptäck i denna artikel 5 läckra och mycket hälsosamma förslag med bästa frukt- och grönsakssaft..

Hur man förbereder sig?

Det mest praktiska och snabba sättet att förbereda dessa hemlagade juice är med en mixer. Men om du inte har den här apparaten kan du använda en mixer. Om juicen har för mycket fiber, sil du innan du tar den.

Om frukt och grönsaker är ekologiska kan de användas, även om de alltid är väl tvättade, med skalet..

Vi rekommenderar också att du inkluderar frön som druvor, vattenmelon och citron..

När man konsumerar juicen?

Den perfekta tiden att dra nytta av egenskaperna hos dessa juicer är fasta 15 minuter före frukosten.. Detta är den tid då kroppen är mest mottaglig för att ta emot och assimilera näringsämnen..

Det är också ett bra sätt att avsluta natten fasta och stimulera magen att utsöndra magsaft..

Kan också ätas mitt på morgonen eller eftermiddagen..

För att märka deras effekter, bör vi dricka juicerna regelbundet i minst två veckor..

Du kan prova olika recept eller upprepa dem om du vill utnyttja vissa specifika fördelar..

Här är några idéer:

Äpple och morot

Äpplet är en neutral frukt som passar perfekt med alla livsmedel. Trots att det inte är särskilt framträdande är sanningen att äpplet har många egenskaper och, som man säger: "Ett äpple om dagen håller läkaren borta".

Både äpple och morot är mycket fördelaktigt för huden, och kombinationen av båda skapar en juice med en läcker söt smak..

Vi rekommenderar att du läser: 10 skäl till att äta ett äpple gör dig frisk

Päron och druva

Päron är en frukt rik på kisel, ett mineral som är nödvändigt inte bara för skönheten i hud, hår och naglar, utan också för ben- och ledhälsa..

Dess söta smak smälter perfekt med druvornas sura och söta smaker..

Den röda druvan är rik på bioflavonoider och innehåller också resveratrol, ett näringsämne som är välkänt under de senaste åren, som används i kosmetika, och även för dess egendom för att hämma tillväxten av cancerceller..

Ananas och orange

Denna tropiska juice är läcker, hjälper till att öka våra försvar och gå ner i vikt. Det ger dig också en hel del energi tidigt på morgonen.

Ananas hjälper till att eliminera överskott av vätska från kroppen. Dessutom kan den förbättra matsmältningsfunktionen tack vare dess förmåga att stimulera utsöndring av magsaft och tömma matsmältningsvägarna..

Upptäck: Hur man äter en ananasdetoxdiet

Orange är en perfekt frukt att äta på morgonen., när den aktiverar kroppen och förbättrar humöret. Det är perfekt för när vi känner vår immunitet låg eller inför de första symptomen på förkylning och influensa..

Vattenmelon och mynta

En av de mest uppfriskande och diuretiska juice, perfekt för varma dagar och vätskeansamling.

Vattenmelon är en frukt rik på vatten och fiber, idealisk att ingå i viktminskningsdieter.. Men det är viktigt att notera att det är bekvämt att konsumera det separat från måltiderna för att smälta ordentligt..

Minten ger juicen en original touch. Denna växt är en av de mest uppfriskande och har viktiga matsmältningsegenskaper.. Vi bör lägga till två färska myntablad för varje glas juice..

Citron, selleri och ingefära

Slutligen är den sista juicen vi föreslår mycket ren. Det är för de människor som känner sig utarmade eller överbelastade med gifter och behöver utföra en god intern rengöring..

Citron är en av de mest rena frukterna och hjälper till att smälta och lösa fett.. Mycket rik på C-vitamin, är en utmärkt antioxidant och kan förhindra många hälsoproblem..

Selleri eliminerar överskott av kroppsvätskor och innehåller många mineraler. Hjälper till att reglera och förbättra njurfunktionen.

Ingefära är ett perfekt krydda för att förbättra matsmältningsfunktionen, öka ämnesomsättningen och naturligt behandla många kvinnors störningar..

Lägg bara en bit rå ingefära i varje juice. Pulvret kan också användas..