Riskerna för semesterolyckor. Hur undviker du dem?

När vi till exempel reser till stranden eller bergen, bör vi överväga några tips för att undvika risken för vanligare olyckor. Kolla in de bästa förslagen.

Riskerna för olyckor på vägen till kul

Risken för olyckor existerar inte bara när du reser, utan också när du gör utomhusaktiviteter eller vill prova nya saker under vår fritid..

För det första kommer vi att prata om den vanligaste typen av olyckor: trafikolyckan. Bilolyckor kan orsaka:

• den whiplash cervical eller "whiplash" är ett typiskt tillstånd som orsakar skador.
• När du reser, förutom att bära säkerhetsbältet, placera nackstödet korrekt. Därför bör stolens topp vara på samma nivå som huvudet..

Återställa förlorad tid

25% av muskelskador under helgdagar kommer från brist på kondition. Denna otillräckliga förberedelse inkluderar otillräcklig eller obefintlig uppvärmning innan sportaktiviteter påbörjas. Ytterligare 25% härrör från muskelöverbelastning eller extrem trötthet..

Vid bra väder finns det också många som vill göra en övning på en vecka på en vecka som de inte har övat på ett år. Människokroppen fungerar inte så. Framstegen i all fysisk aktivitet måste vara progressiva..

Därför är muskelförstörningar eller tårar vanliga i de fall personen väljer att resa långa sträckor över natten. Detsamma gäller för människor som anmäler sig till gym och börjar tunga lyftserier eller sport med hög påverkan CrossFit.

Rekommendationen för att undvika onödig skada är att driva saker långsammare. Ingen som inte tränar regelbundet ska försöka springa 10 kilometer eller anta en professionell idrottsmanövningsrutin..

Läs också: Luftkonditionering på sommaren: korrekt användning

Risker vid havet

Att gå på sanden barfota kan också orsaka skador. Att gå vid havet är en annan risk för semesterolyckor. Det är en mycket trevlig aktivitet, men vi måste beakta vissa faror:

• Sandjord är inte enhetlig, Den har hål och luckor. Dåligt fot kan orsaka ankelförstuvning.
• Många stränder är inte fria från fast avfall (inklusive trasigt glas). Du måste också ta hänsyn till stenar eller skal. Att oavsiktligt kliva på något av dessa element kan orsaka skador och personskador..
• Sand kan brinna, När allt kommer omkring behöver hon inte få mycket sol för att höja temperaturen till outhärdliga gränser. Fotsulorna kan blåsas om du inte är försiktig.

Rekommendationen är inte att göra utan en bra toffel. Detsamma gäller när man spelar fotboll. Andra vanliga skador är tåfrakturer efter att ha sparkat en boll utan skor.

Se även: Masker för att ta bort ansiktsbesvär

Risk för olyckor i vatten

Vid stranden eller i poolerna ökar antalet olyckor oroväckande under sommarlovet. Dessutom är många med dödliga resultat. Risken ligger i vårdslöshet och ansträngning av badare.

Trots alla varningar och i vissa fall till och med förbud, alkoholkonsumtion är närvarande i några av olyckorna.

Så för att minimera risken, konsumerar inte alkohol (eller något psykotropiskt ämne) innan du går in i vattnet. Kroppens reaktion på potentiell fara blir mycket långsammare och till och med inte existerande..

dessutom, alltid respektera och följ livräddningsrekommendationer. Människor som tycker om att simma i djupt vatten och reser till obekanta stränder bör göra det med försiktighet. Och dessutom bör de informeras om tidvattnets beteende.

Och glöm inte det antalet barn som är inblandade i sommardrunkningen är oroande. En sekund av slarv från föräldrar kan vara tillräckligt för att en dödsfall kan inträffa..

Därför är den viktigaste rekommendationen att hålla barn kontinuerligt övervakade. Dessutom bör de instrueras om de risker de utsätts för när de kommer in eller stannar nära vatten, både i simbassänger och till sjöss..