Symtom på stresshuvudvärk

När vi är stressade känner vi en stelhet eller spänning orsakad av olika situationer, oroande eller irriterande. Sådana situationer kan utlösa psykologiska störningar och psykosomatiska reaktioner, till exempel huvudvärk orsakad av stress..

Symtomen orsakade av stress är olika. och manifesteras med en mer eller mindre stark intensitet. Vi känner till och med lite tryck på huvudet eller smärta som är typiska för en migrän..

Symtomen varierar också för varje person. Det kan vara migrän, huvudvärk, sömnlöshet, trötthet ...

När huvudvärken uppträder mer än två gånger i veckan och under flera månader sägs vi ha kronisk huvudvärk..

Orsakerna som orsakar huvudvärk sträcker sig från fysiska, såsom sinusallergier, till psykiska, såsom oroande..

Stress är en av de psykiska orsakerna som orsakar huvudvärk. oftare.

Några orsaker till huvudvärk

• påkänning;
• Håll huvudet i ett läge under lång tid;
• Arbeta långa timmar vid datorn;
• Onormalt läge i huvudet när du sover;
• Trötthet eller sträckning i ögonmusklerna;
• Rökning, alkohol eller för mycket koffein;
• Bihåleinflammation eller nästoppning;
• Förkylning eller influensa;

Stresshuvudvärk är inte förknippad med strukturell hjärnskada eller allvarlig sjukdom.

Dagliga bekymmer är en av orsakerna till stress.. Det är en stor skillnad mellan att tänka och oroa sig..

När vi tänker söker vi lösningar på problem. Men när vi oroar oss fastnar vi i samma tankemönster, det leder till trötthet i ditt sinne och huvudvärk..

Ur psykologisk synvinkel är det mycket intressant att analysera denna sjukdom. Stress mobiliserar vår hjärnkemi och förändrar balansen i musklerna, ryggkotorna och skallens nerver.

Således ökar det trycket och det orsakar huvudvärk.

När stress är mild eller kortvarig gör det ingen skada.. Men när den förlängs under lång tid förblir kroppen dock vaken, vilket orsakar en försvagning av kroppens försvar, utmattning, huvudvärk etc..

• Huvudvärken orsakad av stress är resultatet av sammandragning av nack- och hårbottenmusklerna.

Stress Huvudvärk Symptom

•  Låg intensitet, obekväm och kontinuerlig huvudvärk. Kan isoleras eller upprepas dagligen.
• Utbredd och starkare smärta i tempel, hårbotten och nacken.
• trötthet.
• Svårighet att sova.
• Muskelsmärta (axlar och rygg).
• Känslighet för väderförändringar, buller och ljus.

När smärtan är mild kan den behandlas med hemläkemedel. emellertid, Om smärtan är svår och beständig bör vi söka läkare..

Åtgärder för att minska stresshuvudvärk

Om huvudvärk orsakad av stress läggs till andra symtom som muskelspänning eller tandslipning, vi kan hamna i svår smärta som påverkar vår livskvalitet.

Därför är det nödvändigt att kunna hantera situationer i vårt dagliga liv som negativt påverkar våra humör. Till exempel:

• Njut av mysiga aktiviteter som lyssna på musik, läsa, spela sport, dansa eller spela med ditt husdjur.
• Ta dig tid att göra en avslappningsövning genom tekniker som djup andning, yoga och meditation..
• Gör ditt liv enklare: välj vilka aktiviteter du ska göra och hantera din tid effektivt.
• Sök stöd. Att prata med familj eller vänner gör att du bäst kan övervinna problem och kontrollera stress.
• Bli av med negativa tankar. På detta sätt kan du möta stressiga miljöer.
• Att vara på gott humör är ett sätt att underlätta stress. Detta kommer att frigöra endorfiner som bidrar till en positiv inställning.
• Träning förhindrar och bekämpar stress.
• massage. Med din partner eller en professionell massageterapeut är du bekväm med
• Om smärtan orsakas av förkylningen, värma upp din kropp..
• Byt position för att sova. Anta också en bra hållning när du läser, arbetar eller övar övningar. Sov och vila ordentligt.
• Träna din nacke och axlar ofta.