Kycklingbröst 2 läckra recept

Idag, med Better With Health, kommer vi att visa dig två underbara och mycket enkla alternativ så att du kan förbereda kycklingbröst hemma med ett annat krydda. Du kommer att bli förvånad över möjligheterna med denna enkla och vanliga ingrediens..

Visst är bröstet en av de delar av kycklingen som bäst matchar andra ingredienser. Du kan följa med ris eller nudlar, baka det, steka det, bröd det etc..

Du kan också konsumera det smidigt om du är på en speciell diet, antingen för att tappa några extra kilo eller för att hålla dig i form. Sanningen är att oavsett ditt mål, den här maträtten kommer att tjäna dig perfekt och utan tidsbegränsningar..

Så då, alternativen du ska läsa, kan du göra dem bekvämt i ditt hem, för dig, din familj eller vänner.. Du kan äta den till lunch, eftermiddagen eller lättare middagar..

Men naturligtvis skulle det vara klokt att välja ett av de hälsosamma sätt vi ska visa. För bra resultat bör du följa en serie tips och instruktioner..

Det enda som återstår är att du perfekt kan återge vad vi ska lära här. Notera dessa två måste-ha kycklingbröstrecept.

Upptäck dessa 2 läckra recept för kycklingbröst som du kan göra hemma

1. Kycklingbröst med chips

Detta recept bör inte ta mer än 15 minuter som ska slutföras. Den är rik på vitaminer, protein, kalorifattig och kan smakas efter enkla steg. Det är perfekt för att njuta av lunch eller, om du föredrar, att avsluta dagen lätt..

Läs också: Spansk stil kycklingris

ingredienser

• 3 benfria kycklingbröstfiléer
• 3 matskedar örter (45 g)
• 1 grön paprika
• 3 stora sötpotatis
• 1 msk olivolja (15 ml)
• 4 salvia blad
• 1 kryddnejlika av hudlös vitlök
• 1 matsked salt (15 g)

beredning

1. Tvätta först salmbladen ordentligt.
2. Omedelbart efter skalar du vitlök och mosar. bok.
3. Å andra sidan, i en skål, förbered en marinad med olivolja, salvia blad, krossad vitlök och en nypa salt..
4. Lägg sedan kycklingbröstet i skålen med marinaden och blötlägg i krydda i 30 minuter.
5. Tillsätt örterna efter den angivna tiden och i en kastrull med en olja med olja, stek bröstfiléerna.
6. Skär också grön paprika i skivor och hacka potatisen och krydda efter smak.
7. sedan, Tillsätt grön paprika och potatisen i en annan stekpanna med mycket varm olivolja.
8. Stek slutligen i 3 minuter och servera.

2. Citron kycklingbröst

Utan tvekan är den här förberedelsen perfekt för dig att göra om du känner för att starta en diet eller om du redan följer en. Det kaloriska värdet är mycket lågt och bidraget av vitaminer, tack vare beröringen av citron, är oslagbart. Detta är ett enkelt, friskt och läckert alternativ att göra med denna bit kyckling..

Var noga med att kolla in: Läckra kycklingbröst i ostsås

ingredienser

• 2 kycklingbröstfiléer
• 2 msk slipad persilja (30 g)
• 1 matsked extra virgin olivolja (15 ml)
• 2 kryddnejlikor, hudlös vitlök, finhackad
• 4 msk citronsaft (60 ml)
• 1 kub med kyckling

beredning

1. Lägg först extra jungfruolja och brun lite kycklingbröstfiléer.
2. Å andra sidan, lägg till den hackade vitlök.
3. Tillsätt sedan citronsaft och inför slutligen buljongen.
4. posteriort, täck pannan och koka i cirka 7 minuter.
5. När brösten är redo kan du tjäna med ditt föredrag.