Slapp hud efter att ha gått ner i vikt? 7 tips för att bekräfta det

Utseendet på slapp hud efter att ha gått ner i vikt är ofta., när vi drabbas av en mycket snabb viktminskning och vi inte ger epidermis tid att anpassa sig till den nya kroppsformen.

Oavsett om vi gillar det eller inte, är detta något som ofta händer och är vanligtvis tydligt i armar och buk..

När vi vill gå ner i kilo måste vi först undvika mycket restriktiva dieter och gynna en sund förlust av kroppsfett med träning, en balanserad diet och, viktigast av allt, utan hast..

Av någon anledning måste du säga att det finns bra alternativ om du har överdriven slapp hud och inte vill genomgå några kirurgiska ingrepp..

Vi kan bekräfta huden igen tack vare riktiga strategier. Men vi måste ha två saker i åtanke: vi måste träna och äta mycket bättre.

1. Konsumera adekvata proteiner

För att bekräfta musklerna och dra åt huden måste vi ge näring åt dessa vävnader och det bästa näringsämnet vi kan erbjuda är protein, vare sig det är grönsaker eller djur.

Det är emellertid viktigt att välja ”magert protein”, som är det hälsosammaste och som å andra sidan gynnar härdningen av slapp hud på ett hälsosamt sätt..

Dessa skulle vara de bästa alternativen:

• lax
• Kyckling eller kalkonbröst
• ägg
• havregrynsgröt
• spenat

Upptäck 7 tips för att inte gå upp i vikt efter klimakteriet

2. Drick mycket vatten

Det handlar inte om obligatorisk dricka 2 liter vatten eller mer. Det handlar helt enkelt om att vara hydratiserad.

• Något så enkelt som att dricka en slurk vatten varje halvtimme är det bästa vi kan göra..
• Om dricksvatten är tråkigt för dig, finns det alltid andra lika hälsosamma alternativ som infusioner eller till och med vatten i kombination med lite frukt..

Att hålla sig hydratiserad är avgörande för hudreparation.

3. Hopprep

Som vi antydde i början: för att övervinna slapp hud efter att ha gått ner i vikt måste vi träna. Det här är inte bara någon övning: vi behöver rutiner med hög påverkan som hjälper till att stärka musklerna.

• Helst, och inte för att pressa vår kropp till ohälsosamma gränser som vi inte är vana vid, är det bäst att börja lite efteråt..
• Vi kan hoppa rep i 15-minuters sessioner två gånger om dagen.. Dessa kommer att vara högintensiva sessioner.

4. Kanel med honunginfusion

Honungskanel är ett sensationellt botemedel för att påskynda vår ämnesomsättning, näring av muskler och stärka vår hud..

• Ett mycket bra sätt att börja dagen är att göra en enkel infusion av kanel med lite honung.
• Försök att använda honung från ekologisk produktion, dvs där det inte finns något överskott av socker.

Drick den här traditionella fasta medicinen. Kommer att hjälpa till i ditt syfte att stärka sagging hud.

5. Aloe Vera

Alla känner till aloe vera. Faktum är att de fortfarande upptäcker fler fördelar med denna medicinalväxt som naturen har gett oss för att gynna vårt välbefinnande..

• Visste du emellertid att det är perfekt för behandling av slapp hud efter att ha gått ner i vikt?? Aloe vera är en av de bästa fuktgivarna och reparatörerna för stretchmärken och skadad hud..
• Dess aktiva ingredienser, antioxidanter, vitaminer och mineraler behandlar dessa mest kritiska områden som bukområdet, armarna etc..

6. Viktövningar för att behandla slapp hud efter att ha gått ner i vikt

Fortsatt träning är avgörande för uppvärmning av slapp hud.

Å andra sidan är det nödvändigt att sätta på plats och ställa in en tid för att uteslutande utföra rutinerna för att arbeta muskelton och stärka bindvävnaderna i huden, så att de kan anpassa sig till den nya vikten..

Så en av de övningar som kan hjälpa dig mest är vikterna. Om vi ​​letar efter ett gym, kommer instruktörer att berätta hur vi arbetar på de mest kritiska områdena utan att skada oss själva, utan att lägga övervikt på våra leder..

Om vi ​​bestämmer oss för att använda vikter hemma, var noga med att mäta gränserna och försöka arbeta inte bara armarna utan också buken genom att kombinera lyftning av vikterna med andra övningar..

7. Livsmedel som hjälper oss att producera kollagen och Elastin

Att "reparera" slapp hud efter att ha gått ner i vikt vi behöver konsumerar tillräckliga näringsämnen så att huden inte bara får sin fasthet utan också sin elasticitet.

Vi bör därför konsumera livsmedel som hjälper oss att syntetisera kollagen och elastin, två nödvändiga element för hudhälsa..

Dessa skulle vara några förslag som vi bör inkludera i vår kost:

• tofu
• sojaböna
• böna
• morot
• melon
• lax
• yoghurt
• nötter
• kål
• raket

Avslutningsvis är det viktigt att komma ihåg att när det gäller att gå ner i vikt måste vi göra det hälsosamt, utan hast och utan att ta till oss restriktiva dieter som nästan alltid ger oönskade biverkningar..

Slapp hud är ofta en av dessa konsekvenser. Men, Med detta råd, konstans och vilja kan vi långsamt återhämta vår stabilitet och dess elasticitet.