Thomas Davis
0 
857
53
Du kan bli förvirrad av termen "negativa kalorifoder", för vi har uppfattningen att något negativt alltid är dåligt. Men i det här fallet är det tvärtom, för Denna typ av mat kan hjälpa dig att gå ner i vikt hälsosamt utan att eliminera mängden kalorier du behöver dagligen från din diet..
Ett av de misstag människor gör när de vill gå ner i vikt är att begränsa kaloriförbrukningen. Men vad de inte vet är att det finns livsmedel med negativa kalorier som istället för att orsaka viktökning, hjälpa till att uppnå balans i kroppen där vikt kan gå ner utan sekundära problem på grund av dåliga dieter.
Vad är en negativ kaloribalans?
Det finns inga negativa kalorifoder, eftersom kalorier är en fysisk enhet som aldrig kan vara negativ. Men detta begrepp hänvisar till till de livsmedel vars kalorinivå är tillräckligt låg att ge energi och bidra till matsmältningsprocessen, vilket hjälper till viktminskning.
Till exempel är vatten utan tvekan en negativ kalori mat eftersom det inte innehåller några kalorier och för att bearbetas i vår kropp behöver kroppen spendera energi.
Läs också: Det är möjligt att bränna kalorier när man dricker kallt vatten?
Det finns dock få "negativa kalorifoder" som vi listar nedan. Sanningen är att inte alla dessa livsmedel använder fler kalorier än de ger, och när de gör det tenderar de att vara obetydliga. Vet att våra kroppar spenderar energi helt enkelt genom att hålla oss levande och andas.. Av samma anledning är många av dessa livsmedel effektiva eftersom de kan hjälpa även när vi inte gör något..
Vilka försiktighetsåtgärder bör vi vidta för att konsumera negativa kalorifoder för att gå ner i vikt?
Som ofta är fallet med andra typer av dieter, kommer vi att bli frestade att bara äta negativa kalorifoder för att uppnå målen att gå ner i vikt. Detta kan dock inte göras., Brist på tillräcklig energi och näringsämnen kan leda till undernäring. Försök alltid att ta en balanserad kost som innehåller andra livsmedel för att kroppen ska fungera korrekt..
Detox med negativa kalorifoder
Ett av de hälsosammaste sätten att njuta av fördelarna med kalorinegativa livsmedel för att gå ner i vikt, består av att göra en detox med dess egenskaper.
Denna detox kan göras på två eller tre dagar., varje gång du känner att din kropp behöver förnya sig.
Läs också: Lär dig hur man gör en detoxlimonad med ingefära och äpple
Vad ska inte göras med negativa kalorifoder
För att komplettera din viktminskningsdiet med negativa kalorifoder behöver du inte gå igenom något mycket begränsat, men tänk på följande råd:
- Undvik att äta över dessa livsmedel, eftersom deras föreningar i stora mängder kan ha negativa hälsoeffekter
- Tillbring inte hela dagen att äta. Planera 5 eller 6 måltider om dagen och inkludera fler av dessa livsmedel i 2-3 dagars detox.
- Ät långsamt och tugga maten väl
- Försök att äta rå mat, eftersom de får ut mesta möjliga av sina egenskaper
- Vid avgiftning slutföra är det mycket viktigt att anta en hälsosam och balanserad kost
Rekommenderade negativa kalorifoder
- grönsaker: sparris, gröna bönor, chard, rosenkål, kål, morot, blomkål, selleri, rädisor, gurka, ärta, napakål, purjolök, sallad, cikoria, spenat, tomat
- frukter: äpple, björnbär, blåbär, grapefrukt, citron och apelsin, hallon
- Kryddor och örter: kanel, kryddnejlika, koriander, linfrön, vitlök, ingefära, lök och persilja
Andra fördelar med negativa kalorifoder:
- Aktivera ämnesomsättningen
- Kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåer
- Öka energinivåerna
- Förbättra matsmältningen och bidra till kolonrengöring
- Hjälp med att rena levern
- Bekämpa vätskeansamling och minska svullnaden
- Minska kolesterolnivån i blodet
- Bidra till bra hår, hud och till och med nagelhälsa
- Hjälp till att förbättra koncentrationen
- Vissa rekommenderas för att förebygga och minska stress, ångest och depression.