Thomas Davis
0 
4110
873
Upptäck i denna artikel de bästa naturliga lösningarna för att bekämpa svullnad och uppnå lätta och avslappnade ben. Vi kommer att uppnå detta med hjälp av några lättillgängliga tips och ingredienser. Försök!
Varför har vi svullna ben?
Svullna ben är ett vanligt problem, inte bara för äldre kvinnor. Mer och mer faktorer som predisponerar oss för att drabbas av denna störning, till exempel fysisk inaktivitet, eller dålig diet. Brist på rörelse förvärrar bencirkulationen och underlättar vätskeansamlingen. På liknande sätt hindrar även näringsämnen blodflödet..
Det finns också andra begränsningar, såsom dåliga vanor (tobak, alkohol), klädd i hårda kläder eller olämpliga skor. Men om svullnaden är allvarlig, eller om vi lider av andra hälsoproblem, bör vi rådfråga läkaren. I vissa fall kan det vara symptom på någon allvarlig sjukdom..
Hemhjälpmedel
1. Benen upp
Det första botemedel vi föreslår för svullna ben är en enkel och effektiv metod för att förverkliga lättnad inom några minuter. Vi måste bara lägga upp benen. Vi kan göra det liggande på golvet med våra ben på väggen, eller med kuddar under benen. Idealet är att stanna så här i upp till en halvtimme.
Vissa inverterade yogaställningar kan också motverka detta problem. Om vi lider av svullnad dagligen, vi kan alltid sova med en kudde under våra ben. Det finns till och med några specifika för detta ändamål..
Känner till de 5 bästa hemåtgärderna mot svullnad i benen
2. Fotbad
Fotbad är ett mycket trevligt alternativ för att lindra svullna ben och i förbigående få fullständig avkoppling. Så om vi gör det innan vi sover, får vi en mycket bättre vila och en trevlig känsla i fötter och ben..
Vi kan bara göra baden med vatten eller lägga till en av dessa ingredienser:
- Bakning Soda
- Havssalt
- vinäger
- Eteriska oljor
- Magnesiumsalter
Det är viktigt att vattnet är väl uppvärmt och vi kan hålla fötter blöt i minst 20 minuter. Om det svalnar måste vi lägga till mer varmt vatten. Ditt resultat kommer att vara omedelbart.
3. Alternativ dusch
Hydroterapi, det vill säga vattenläkning vid olika temperaturer, är ett mycket effektivt botemedel för att förhindra svullnad i benen. Om vi gör varje dag, förbättra cirkulationen och kan till och med minska cellulit.
När vi är i duschen måste vi göra det växla den kalla temperaturen med den heta temperaturen och passera fjädrarna från botten upp, från fötter till knän eller lår. Vi kommer att göra 15 sekunder med varje temperatur och ändras flera gånger.
Känslan av lättnad är mycket trevlig och gör att vi kan börja eller avsluta dagen med lätta ben..
Vi rekommenderar att du läser: svullna ben: orsaker och åtgärder
4. Torra borstning
Torkborstning är en allt populärare teknik på grund av dess enkelhet och resultat. Vi behöver bara en borste med låt oss gnida kroppen, alltid mot botten.
Vi kan göra det bara på benen, eller njuta och göra det över hela kroppen. Denna enkla metod förbättrar lymfatisk dränering och cirkulation.. Om vi gör det dagligen kommer vi också att märka hur hudens struktur förbättras, vilket kommer att vara mycket jämnare och felfri..
5. Massera med aloe vera och myntaolja
Om vi vill kan vi utföra en fullständig behandling med alla dessa åtgärder. Slutligen får vi inte glömma fördelarna med en bra massage eller självmassage. På detta sätt kommer vi att öka effekterna av alla dessa metoder och, som tillägg, också vi ger näring åt huden på djupet.
Om vi vill ha ännu större lättnad kan vi använda aloe vera gel, som är fuktgivande och lugnande. Om vi dessutom lägger till några droppar essentiell olja, vi kommer att öka känslan av friskhet och aktivera cirkulationen. Dessutom kommer vår hud att impregneras med en läcker örtaroma..
Vi bör bara betona att massan alltid börjar vid fötterna och upp mot bagagerummet med lätt eller medeltryck..