Av dessa nio orsaker är gråt bra för din hälsa.

Eftersom barn berättar för oss att vi inte ska gråta (än mindre framför någon) för det är ett tecken på svaghet eller för att det är dåligt att visa känslor.

Men tårar har positiva effekter på vår fysiska och mentala hälsa. I den här artikeln berättar vi vad som är de viktigaste fördelarna och varför gråt är bra för din hälsa.

Varför vi gråter?

Vi kan slänga tårar av glädje, sorg, kärlek eller frustration. Naturligtvis är varje typ av gråt olika och kan visas av flera skäl..

Sanningen är att den är närvarande i våra liv från det ögonblick som vi föddes.

När vi är spädbarn gråter vi när vi är hungriga eller när vi smutsar blöjan ... När vi är barn kan gråt orsakas av förkylning, rädsla eller själviskhet..

När vi växer upp, Vi försökte undvika tårar eftersom vi fick höra att de är dåliga. Detta är dock inte sant. Gråt är bra för din hälsa.

Vi bör utbilda våra barn (oavsett om de är pojkar eller flickor) så att de kan gråta utan skam. På detta sätt kan de uttrycka sina känslor.

Kom ihåg att obehandlade barndomstrauma kan bli ett stort problem i vuxen ålder..

Det är därför gråt är grundläggande i vår utveckling som människor. Tårar har många positiva effekter ... Så vi bör inte innehålla dem i en situation som övervinner oss, oroar oss eller får oss att må bra..

Det mest tillrådliga är att gråta in framför någon som förmedlar förtroende eller, om inte möjligt, välj en privat plats att gråta.

Det värsta vi kan göra i en sorglig situation är att hålla våra känslor och innehålla gråt.

Vi säger ofta att vi inte vill gråta för att inte oroa andra, för att vi måste vara starka, för att saker kommer att lösas eller för att vi inte vill att någon ska se oss dåligt ...

Vi får dock inte glömma det det vi inte externiserar ackumuleras inom, tills det på ett ögonblick "exploderar" och inte alltid på bästa sätt.

Känslomässiga blockeringar som härrör från tårar orsakar ångest, stress, depression ... Så vi måste lära oss att gråt är bra för din hälsa och viktigt att känna sig lättare..

Gråt har många fördelar.

Från och med nu ska du inte skämmas över att gråta längre. Det spelar ingen roll om tårarna kommer från att titta på en film, från ett upprörande faktum eller till och med från ackumulerad ilska.

Kom ihåg att det är en vana som kan ge många fördelar:

Vill du veta mer? Läs: Varför gråter det bra? Vet 6 skäl

1. Låt oss känna varandra

Gråt är ett bra sätt att känna varandra. När vi gråter inser vi våra behov, våra svagheter och våra egenskaper..

Vi ser saker tydligare eftersom smärta inte hindrar vårt intellekt..

2. Minskar stress

När vi gråter släpper vi friskvårdshormoner som fungerar som naturliga smärtstillande och lindrar stress..

Också, tårar kan minska nervositet, ångest och aggression.

Och om det inte räckte eliminerar de noradrenalin och adrenalin, två ämnen som kan vara skadliga för vår hälsa..

3. Fuktar ögonen

Vid dessa tillfällen då ögontorrsyndrom är så vanligt på grund av användning av mobiltelefoner och tabletter, lite naturlig smörjning är inte dåligt.

Tårar håller ögonen fuktiga, syrgör hornhinnan, bekämpar bakterier som samlas i området och förhindrar torrhet.

Du behöver inte använda konstgjorda ögondroppar!

4. Minskar humör

När vi gråter släpper vi mangan. Om detta mineral finns i stora doser i kroppen, känner vi oss irriterade, trötta, oroliga och deprimerade..

Därför lugnar tårar detta "dåliga humör" som kan ge oss många problem. Med detta tar vi i sin tur bort negativa tankar och sorg.

Vi rekommenderar att du läser: Visste du att gråt är bra för din hälsa? 

5. Hjälper övervinner smärta

När något dåligt händer med oss ​​är det normalt att känna att gråta. Vi bör inte undertrycka behovet av att lossa eller släppa ut det som orsakar en klump i halsen eller i magen..

Tårar tillåter oss också att göra negativitet till något konkret, som kan hanteras och lösas. Därför är de det första steget att gå vidare och lösa problem..

6. De tillåter oss att kommunicera

Även om vi har sagt något annat hos barn, är gråt inte synonymt med svaghet eller underlägsenhet..

• Vi behöver tårarnas kraft för att berätta för andra hur vi känner oss, vad som får oss att lida, vad vi vill ändra..
• Gråt kan också vara ett sätt att få kontakt med våra nära och kära när ord inte verkar vilja komma ut ur våra läppar..

Så det kan ses som ett rop om hjälp eller ett sätt att synliggöra våra känslor..

Besök den här artikeln: Lär känna nyfikenheter på tårar och gråt

7. Återställer basläget

När vi gråter återför vi kroppen till ett "homeostas". Detta innebär att tårar tillåter oss att återfå lugn men också normal kroppsfunktion..

Det är därför efter gråt upplevde vi en god känsla av lättnad. Det beror på att ämnesomsättningen fungerar korrekt igen.!

8. Undvik magproblem

När vi är stressade eller oroliga och inte gråter eller pratar om det, är det mer troligt att vi drabbas av matsmältningsbesvär, magproblem eller obalanser i tarmen..

När vi gråter släpper vi allt som gör att vi mår dåligt och undviker därmed risken för att utveckla magsår eller kronisk nervledd kolit..

9. Förbättrar andningen

Det är sant att gråt kan åtföljas av suck, korta andetag och en kvävande känsla.

Men för att fälla tårar stabiliseras känslor och därmed hur luft kommer in i våra lungor.

Som om det inte räckte reglerar gråt hjärtfrekvensen och svettningen. När allt kommer omkring är gråt bra för din hälsa!