Varför baksmälla är dietens skräck

Det finns skäl till varför det är värt att undvika en baksmälla när du försöker förlora extra kilo. Det första du borde veta är det baksmälla är en obehag som härrör från överdrivet alkoholintag.

Vanliga effekter inkluderar brist på energi, svår huvudvärk, magbesvär, illamående, törst, dålig koncentration, kognitiv försämring och humörsvängningar..

Du kommer att ha intagit stora mängder tomma kalorier.

För att gå ner i vikt måste du ta hand om ditt kaloriintag så mycket som möjligt. Det är lämpligt att minska mängden kalorier som den förbrukar för din kropp för att eliminera fettförråd. Men, medan du dricker alkohol, du kommer att ge din kropp 7 kalorier per gram alkohol.

Värst av allt är det tomma kalorier. Detta innebär att de inte kommer att innehålla näringsämnen, så deras enda funktion är att samla fett och störa fettförlusten..

Läs också: Vad händer med din kropp när du slutar äta socker och alkohol i en månad

Du kommer inte att kunna träna

För att maximera och bibehålla resultaten av kosten är det nödvändigt att utföra någon form av fysisk aktivitet dagligen. Motion, förutom att vi förbränner kalorier, kommer att göra att din ämnesomsättning fungerar ordentligt..

En annan stor fördel med träning är att det gör att du kan vara mer aktiv under dagen. Baksmället kommer dock att minska dess prestanda och styrka. Du kommer att märka att dina rörelser kommer att förändras och att du får svår uttorkning..

Om du insisterar på att träna med en baksmälla kommer din kropp inte att ha samma lyhördhet och kommer att öka uttorkningen.. Båda faktorerna kan orsaka att kroppen kollapsar så att du kan passera..

Det bästa är att vänta tills effekterna passerar en dag eller två för att fortsätta med din idrottsrutin..

Dina energinivåer kommer att vara mycket låga.

Som vi sa är ett av symptomen på en baksmälla minskad energi. Detta kan påverka din diet på olika sätt. först, du kommer inte ha effekt att komma ur sängen och laga något sunt; du kommer att äta vad du hittar, även om det inte är hälsosamt. Du vill inte träna och du kommer att sabotera resultatet av din diet..

Det är ett faktum att en diet är komplicerad eftersom vi kan falla i frestelse mycket lätt. Att slutföra en diet med framgång kräver mycket disciplin och engagemang. Därför måste du ha tillräckligt med energi för att följa varje steg i brevet och göra aktiviteter som hjälper till det syftet, t.ex..

Baksmälla orsakar uttorkning

Baksmälla orsakar svår uttorkning. Detta beror på att överskott av alkohol stör den normala njurfunktionen. Under normala förhållanden fungerar njuren genom vasopressin argininhormonet. Detta upprätthåller balansen i kroppsvätskor genom att reabsorbera urinvatten..

Men när du dricker stora mängder alkohol kanske hormonet vasopressin inte fungerar korrekt. På grund av detta tar njurarna bort mer vätska än nödvändigt. I genomsnitt, med ett glas alkohol eliminerar du upp till tre gånger mer vätskor.

Tillsammans med ovanstående orsakar baksmälla andra typer av obehag såsom illamående och kräkningar som ökar uttorkningen. Resultatet är att din kropp desperat kommer att försöka ersätta förlorade vätskor, även ta bort vatten från organ eller vävnader..

Därför kommer din kropp att gå i ett tillstånd av stress som förstör resultaten av din kost. För att fylla på dig själv bör du ta elektrolyter och några soppor eller buljonger. Se till att varje måltid har minst en soppa eller vegetabiliskt lager som ger näringsämnen..

Läs artikeln: 6 tips för att minska triglyceridnivåerna för frukost

Undvik baksmälla och lära dig att ha kul utan alkohol

Kort sagt, alkohol och den därmed förknippade effekten påverkar din kropp och prestanda på många sätt. Om du har beslutat att följa en diet börjar du skapa hälsosamma vanor..

Det är inte nödvändigt att undvika att gå ut, men hålla reda på hur mycket alkohol du konsumerar. Ett bra trick är att dricka några glas vatten innan du dricker alkohol..