Varför blir vissa människor snabbare fett än andra?

  • Richard Robertson
  • 0
  • 783
  • 209

Visst har du lagt märke till det vissa människor äter mer än andra och lägger inte på vikt eller att, när du äter samma mängd och mängd, inte går upp i vikt med samma hastighet och lätthet. Här är varför vissa människor kan få mer vikt än andra..

1. Genetik

Genetik är en av orsakerna till detta problem.. Gener avgör flera avgörande punkter som kan vara grundläggande i våra liv..

Dessutom är de också viktiga för att bestämma hur lätt eller svårt det kommer att vara för vår kropp att gå upp i vikt eller gå ner i vikt..

Möt: 5 gröna juice som ska inkluderas regelbundet i kosten

Detta är ett mycket studerat faktum idag, eftersom specialister i det mänskliga genomet har lyckats separera gener som ansvarar för att fördela fett å ena sidan och fettansamling å andra sidan.

Hos män finns FTO-genen (associerad med fettmassa och fetma) hos 82% av dem, vilket innebär att de skulle vara mer benägna att gå upp i vikt även om de åt lite..

2. Foder kan bli fett

Om den genetiska komponenten är grundläggande är livsmedlets ännu viktigare. Den diet vi följer är också avgörande när vi undrar varför vi går ner i vikt eller går ner i vikt..

  • Det är sant att vissa av viktökningsgenerna orsakar en predisposition för ohälsosam mat..
  • Det är därför, du måste upprätthålla en viss disciplin och få sunda vanor för att neutralisera effekterna av denna gen.

Kom ihåg att när du börjar äta hälsosammare och mer balanserad kommer du att känna dig mycket bättre..

så, din egen kropp kommer att be dig att äta mer balanserad, eftersom du kommer att vänja dig vid denna vana.

Ta testet!

3. Övningen

Naturligtvis Mängden träning vi gör är en annan nyckelfaktor för att upprätthålla en sund vikt..

Långt bortom att äta, en annan aspekt som kan vara avgörande för att förklara varför vissa människor får mer eller mindre vikt än andra är den fysiska aktiviteten de bedriver..

Du måste dock vara medveten om att att göra en viss övning ensam inte nödvändigtvis hjälper dig att gå ner i vikt..

Du måste veta det mängden träning som var och en behöver är olika.

Medan det finns individer som cyklar i två timmar för att bränna 200 kalorier, andra som når detta kaloriintag på bara en halvtimme.

Belöna dig inte själv med gastronomiska belöningar för att göra lite träning., det kommer inte att vara bra för din hälsa.

Till exempel rekommenderas det inte att du som en belöning för fysisk aktivitet äter utöver din.

Så det enda vi kan göra är att vår ansträngning har varit förgäves, och dessutom kan vi hamna i vikt..

4. Stress och dålig sömnkvalitet kan göra dig fet

Både stress och dålig sömnkvalitet kan vara hinder när det gäller att hålla sig i form.

Båda kan ha en direkt inverkan på vår vikt och öka den..

Ofta när vi utsätts för stress, tenderar vi att välja ohälsosamma livsmedel eftersom vi gillar dem bättre och de får oss att må bättre..

Men det är exakt vad vi bör undvika för att undvika skadliga vanor..

Läs också: Hur man reglerar melatonin och sover bättre

5. Förlust av tarmens biologiska mångfald kan tynga

Enligt olika studier, tarmmikrobiotaförändringar är förknippade med sjukdomar som fetma och typ 2-diabetes.

Således skulle sammansättningen och mångfalden i tarmfloraen vara kopplad till viktökning, inte så mycket av antalet bakterier som går förlorade, utan av de som slutar att dyka upp..

Detta kan också vara resultat av en otillräcklig diet eller missbruk av antibiotika. Anledningen?

Det är en förändring som kan vara ansvarig för att människor äter upp till 150 extra kalorier per dag, även om de åt samma sak som andra..

Utan tvekan ett belopp som i slutändan skulle översätta till en större tendens att gå upp i vikt.

Påskynda metabolism, ett av de bästa alternativen när du tappar vikt



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.