Varför ska vi sluta äta skräpmat?

Vi lever i en tid då allt händer snabbt. Tempoet och livsstilen i det moderna samhället får oss att leva med stress och bråttom. Allt verkar vara brådskande och till och med vi äter utan den sinnesfrid som vi borde. Det är också mycket vanligt att konsumera mat av låg kvalitet. I den här artikeln talar vi om varför vi ska sluta äta skräpmat.

Denna typ av mat är redan etablerad i vår rutin.. Denna dåliga vana medför stora risker för vår hälsa på kort och lång sikt, såsom hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, trötthet och depression..

Vad är skräpmat?

den Skräpmat kännetecknas av att vara bearbetade, mycket aptitretande och visuellt prangande, låg kvalitet, billiga och låg näringsämnen. Dessutom har det alltid stora reklamkampanjer som är inriktade på utsatta befolkningsgrupper. Målet är framför allt att locka tonåringar och barn..

Vi definierar som skräpmat alla bearbetade produkter som består av:

• Höga nivåer av raffinerade vegetabiliska fetter och oljor.
• Livsmedelstillsatser: konstgjorda färger, smakförstärkare, konserveringsmedel etc..
• sockerarter.
• krydda.
• Överskott raffinerat salt.

Alla dessa ämnen är hälsoskadliga och skapar dessutom beroende, eftersom de stimulerar aptit och törst. Denna effekt orsakar desto mer skräpmat vi äter, desto fler önskemål har vi att fortsätta äta.

Detta får oss till en ond cirkel som vi bara kan överge om vi helt eliminerar dessa livsmedel från vår kost..

Läs också: Livsmedelsindustrins mörka hemlighet

Varför ska vi sluta äta skräpmat??

1. Ökar kolesterolet

Diet påverkar kraftigt ökningen eller minskningen av kolesterol i blodet..

De hydrerade fett vi äter med skräpmat metaboliseras i kroppen och passerar i blodet där orsaka en ökning av dåligt kolesterol (LDL). Så det är inte bara animaliska livsmedel som höjer kolesterolet.

Det här sättet, risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar, eftersom toppblodsocker skadar blodkärlen och inflammerar dem. Dessutom vidhäftar dåligt kolesterol (LDL) artärväggarna och förhindrar blodflödet till hjärtat..

Detta ökar chansen att få en hjärtattack om blocket är för stort..

2. Orsakar fetma

Det finns flera orsaker till ökad fetma i världspopulationen, inklusive förändringen i matvanor.. Med utseendet på skräpmat, det finns en tendens att konsumera hyperkaloriska livsmedel, med överflödigt fett och socker och en total brist på näringsämnen som vitaminer och mineraler.

Allt detta har fått befolkningen att oroväckande öka graden av fetma och relaterade sjukdomar..

Detta händer särskilt i västländer där den här typen av produkter konsumeras mest. Barnen har också den här typen av mat som är lättillgänglig.

3. Missbruk kan orsaka depression och kronisk trötthet hos unga.

En hälsosam kost är avgörande för att reglera hormonella förändringar i tonåren.. Missbruk av skräpmat och deras näringsbrist kan direkt disponera oss för att drabbas av depression och tillstånd av apati eller missnöje..

Genom att inte tillhandahålla proteiner och vitaminer behöver kroppen för att den ska fungera korrekt, kontinuerlig konsumtion av skräpmat kan också orsaka kronisk trötthet. Energinivåerna är så dåliga att all aktivitet eller ansträngning visar sig vara mycket svår att utföra..

4. Orsakar matsmältningsproblem

den Skräpmat, I allmänhet framställs det vanligtvis genom processer med hög temperatur, särskilt stekning. Oljan vi äter från dessa stekt mat stannar kvar i magsväggarna..

Detta orsakar a ökning i syraproduktion, vilket irriterar magen och skapar en gastrisk återflöde.

Eftersom den innehåller nästan ingen fiber och är rik på mättat fett, hindrar denna typ av mat matsmältnings- och leverprocesserna och ökar därför risken för hemorrojder och förstoppning. Dessutom kan det också orsaka:

• Inflammatoriska tarmsjukdomar.
• Magsår.
• Koloncancer.

Missbruk av skräpmat På mycket kort tid orsakar det skadliga effekter på vår kropp, liknande dem av alkoholmissbruk och andra giftiga vanor.. Av denna anledning rekommenderar vi att du idag väljer en mer naturlig och hälsosam kost..