Varför behöver vi äta choklad?

Choklad är en av de livsmedel som människor äter mest när de känner sig ledsen, besviken, orolig, arg, trött etc..

Är det ett enkelt infall eller kan det verkligen få det som vår kropp behöver? Dess innehåll i vitaminer, mineraler, fiber, antioxidanter och tryptofan ger oss svaret och bekräftar dess hälsofördelar..

I den här artikeln kommer vi att förklara varför vår kropp begär choklad vid dessa tillfällen. Vad vi får genom att äta det?

Hur kan vi konsumera det för att dra full nytta av det??

Choklad eller kakao?

Det är möjligt att när vi känner det akuta behovet av att äta choklad, vad vår kropp verkligen ber om är kakao. Det är viktigt att lyfta fram denna punkt., eftersom kakao är en mycket hälsosam mat.

Men det har dess nackdel också.  Mjölkchoklad, vit choklad, chokladglass, krämer, etc. är rika på fetter och socker, så vi bör undvika dem.

Vi rekommenderar därför att du väljer den renaste choklad som möjligt med en hög andel kakao (minst 70%) eller kanske kakaopulver..

7 fördelar med att äta choklad

Hur vi använder kakao?

Det första steget är att få kvalitetskakao och om möjligt ekologiskt. Med denna kakao kan vi laga många recept där vi använde choklad innan och till och med nya tack vare dess struktur:

• Kakaomjölk och honung, en läcker drink både varm och kall.
• Kakaosvampkaka eller gelé.
• Banan, valnöt och kakao skaka till frukost och börja dagen med energi.
• Kakaosås, citronsaft och brunt socker för att ersätta varm choklad som garnering.
• En grädde som blandar med nötter (t.ex. mandlar eller jordnötter), kakao och brunt socker.
• Kakaoinfusion, ett avkopplande och remineraliserande botemedel.

När vår kropp missar något ...

Kakao eller ren choklad innehåller några väsentliga ingredienser för god hälsa, så när vissa av dessa element saknas känner vår kropp lust att äta dem..

Dessa livsmedel innehåller bland annat vitaminer, mineraler, fiber, antioxidanter, tryptofan.. Det är därför vi nedan förklarar alla fall där det är motiverat att konsumera dem ofta..

För att förbättra vårt humör

Kakao innehåller tryptofan, en aminosyra som gynnar produktionen av serotonin, en neurotransmitter som leder till en nervös signal som ger lycka.

Det är därför kakao förbättrar ångest, irritabilitet, depression etc. Det här är de vanligaste tiderna då vi känner behov av att äta choklad..

Så se till att konsumera det, men välj kvalitetschoklad med en hög andel kakao..

Glöm dock inte att leta efter andra humörbalanseringsbehandlingar eller tillskott..

Det kan också intressera dig: De bästa tipsna för att förbättra ditt humör

För stress

Kakao är rikt på antioxidanter, ännu mer än grönt te. Därför måste vi konsumera det ofta när vi har säsonger av stress, eftersom detta tillstånd oxiderar vår kropp..

Dessutom hjälper dessa antioxidanter att förhindra åldrande och risken för hjärt-kärlsjukdomar och cancer. För att optimera dess antioxidantegenskaper är det bättre att konsumera fasta kakao.

Att slappna av

Kakao är en av de rikaste matarna i magnesium, ett mineral som närar vårt nervsystem och våra muskler. Därför rekommenderar vi din dagliga konsumtion.

Faktum är att många terapeuter rekommenderar att du tar magnesium som komplement eftersom det är mycket bristfälligt i vår vanliga diet..

Så om du äter mycket choklad, prova att ta ett magnesiumtillskott, och kanske kommer din önskan att äta choklad försvinna..

För att stärka ben och tänder

Tack vare det kalcium det innehåller, Kakao hjälper till att stärka ben och tänder, bland många andra egenskaper.

För att njuta av dessa fördelar är det viktigt att konsumera osötad kakao eftersom vitt socker minskar upptagandet av kalcium i vår kropp..

För att öka kroppens försvar

Kakao innehåller C-vitamin, ämne som vi bör konsumera dagligen. Det hjälper oss att öka immunförsvaret och förebygga många sjukdomar..

Det närar också våra ben, tänder och hud. Vem gillar inte en kopp varm choklad när det är kallt eller kallt?

Var noga med att läsa: Förbered en läcker och näringsrik hemlagad kakaokräm

För att fylla på energierna

I tider när vi känner oss särskilt trötta eller utmattade, kakao hjälper oss att få energi. I dessa fall, blanda ren kakao med honung och kanel och ta en sked varje morgon..

Tyckte du om våra tips? Så fortsätt besöka vår sida med fler förslag till dig.

2 recept för att förbereda chokladpaj