Lågt blodtryck hur man ska gå vidare?

Vissa förändringar i blodtrycket är normalt sedan det går upp när vi tränar och det sjunker när vi vilar.

Men ibland kan trycket sjunka för mycket och producera känsla sjuk, blekhet, trötthet och besvimning; dessa effekter är kända som hypotension eller lågt blodtryck.

Hjärtat skickar blod till artärerna och utövar tryck på dem för att cirkulera blod i hela kroppen..

Blod i sin tur bär syre och näringsämnen i hela kroppen, och i detta ögonblick, när vi mäter tryck, hittar vi högre eller systoliskt blodtryck, som säger oss vilken kraft blodet passerar genom artärerna under hjärtkontraktioner, och den minsta, eller diastoliskt, är vilofasen mellan varje hjärtslag.

Trycktyper mäts i millimeter kvicksilver, med normala värden mellan 105-130 max och 60-80 minimum. 

När det senare faller avsevärt, är det när vi känner oss sjuka och svimma, för celler slutar matas.

Vad som bör klargöras är det hypotension är inte en sjukdom, är en personlig egenskap som erbjuder vissa fördelar som att ha lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar när du blir äldre.

Men den här funktionen också kan förändra liv och hälsa om vi inte vet hur vi ska kontrollera det.

Hur man reglerar blodtrycket?

Vår kropp har några sensor det är belägen på nacken och bröstet och ta hand om ständigt kontrollera blodtrycket.

När de upptäcker a mycket långsam pumpning och en låg blodmängd, gör de bekväma förändringarna för att hålla trycket stabilt. Nervar bär också signaler genom dessa mekanismer och genom hjärnan till följande organ:

HJÄRTA

Det indikeras att reglera frekvensen och styrkan på dina slag för att kontrollera mängden blod som pumpas.

Vi rekommenderar också att du läser: Nasal blödning: botemedel som hjälper till att stoppa den

NJURE

bör jämna mängden vatten att öka mängden blodvätska i cirkulationen, eftersom för lite vatten minskar mängden blod.

BLODFARTYG

Måste vara det stabiliserad till öka puls, vilket tillåter öka blodutvisningen.

Det här sättet, blodtrycket genomgår få förändringar, men när det finns illamående, yrsel eller svimning, uttorkning eller blödning, är det omöjligt för dessa varningstecken att synkronisera och få kroppen att fungera ordentligt..

Ortostatisk hypotension

Det är ett slags lågt blodtryck, att uppstår vanligtvis när vi står upp mycket snabbt efter lång vila, eftersom det minskar blodflödet till hjärnan.

Det är viktigt att komma ihåg det hypotoni kännetecknas inte som en sjukdom, utan snarare som en oförmåga att reglera trycket snabbt, som så småningom ger yrsel, mild illamående, suddig syn eller svimning.

Vi anger också avläsningen: Gul feber. Hur man lindrar symtomen

Vad man ska göra när blodtrycket sjunker?

- Ta mellan två och tre liter vatten om dagen, inklusive buljonger, juice och rehydraterande drycker.

- inkluderar kolhydrater till frukost som spannmål, mjölkbröd, yoghurt.

- Starta aldrig dagen utan att äta.

- Ät bra och inkludera frukter mellan måltiderna.

- Välj mat näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, spannmål, mejeri, nudlar, ris, ägg och magert kött.

- Kock aldrig diet utan att konsultera en specialist tidigare.

- Undvik alkoholhaltiga drycker, eftersom de utvidgar blodkärlen och får blodtrycket att falla.

- Resa till kosttillskott, särskilt de som innehåller ginseng, som hjälper till att förebygga fysisk och mental trötthet.

- Det ögonblick du känner dig sjuk och trötthet, fukta pannan med kallt vatten, vila ett tag och ta någon rehydratiseringsdryck.

Lågt blodtryck bör inte begränsa ditt liv eller ta det från det normala, eftersom du kan kontrollera det på mycket enkla sätt. Följ bara de tidigare rekommendationerna så kan du ta en normal och problemfri rutin..

Celiac efterrätter du bör prova