Förhindra artrit i händerna 5 tips som hjälper

Att förhindra artrit i händerna är inte ett omöjligt uppdrag. den tidiga diagnostiska studier kan varna personen om risken att drabbas av denna sjukdom i förväg. När diagnosen har diagnostiserats kommer lämplig medicinsk behandling att ges så snart som möjligt..

Dessa prekliniska tecken ge dig möjlighet att följa några praktiska och effektiva råd. I den här artikeln granskar vi därför vilka riktlinjer vi ska följa för att förhindra artrit i händerna..

artrit

Artrit är en sjukdom som kännetecknas av akut eller kronisk ledinflammation. Symtomen inkluderar vanligtvis smärta, stelhet och leddeformitet. Således innefattar denna sjukdom en mängd olika reumatiska tillstånd och tillstånd. De vanligaste är:

• osteoartrit: leder till försämring av brosket och överväxt av ben.
• artros: degenerativ sjukdom.
• Reumatoid artrit eller ankyloserande spondylit: Autoimmuna sjukdomar.
• släppa: Genom ansamling av urinsyra.
• Septisk artrit: Som ett resultat av en infektion.
• Juvenil idiopatisk artrit: Av okänd orsak.

Läs vidare: 6 frukostmat som hjälper till att förbättra reumatoid artrit

Artrit i händerna

Artrit i händerna kan påverka lederna mellan de 29 benen i händerna och handleden. Smärtan i denna del av kroppen hindrar vanligtvis utförandet av många rutinmässiga aktiviteter.

De vanligaste formerna i detta fall är osteoartrit, posttraumatisk artrit och reumatoid artrit. Här är några tips för att förhindra artros, och även för att lindra om vi redan har lidit..

Tips för att förhindra handartrit

1. Bromelain, en naturlig antiinflammatorisk

Bromelain är ett proteolytiskt enzym som extraheras från ananasens frukt eller stam. Det sticker ut för sitt antiinflammatoriska, cirkulations- och immunmodulerande egenskaper.

Av denna anledning är bromelain effektivt för att förhindra och lindra reumatoid artrit. Forskning visar att hon kan hjälpa till att minska inflammation betydligt.

Därför kan vi ta ett bromelintillskott för att förhindra artrit i händerna och också för att lindra obehag om vi redan lider av smärta och inflammation. Det här sättet, vi kommer att undvika risken för biverkningar av antiinflammatoriska läkemedel.

2. Vitlökstillskott

Vitlök är en gammal medicinsk mat som är känd framför allt för sina hjärt-dygder. Men, dess svavelföreningar har visat sig ha mycket effektiva antiinflammatoriska egenskaper.

För att dra nytta av dessa föreningar, vi bör konsumera rå, tuggad eller finhakad vitlök. Till exempel inkludera det i vinrankor eller grönsakssaft, till exempel gazpacho. Men vi kan också köpa vitlökoljekapslar..

Vi rekommenderar också att du läser: Ingefära, vitlök och honung: den bästa medicinen för högt kolesterol

3. Värmeapplikation

När vi har akut inflammation, till exempel från trauma, kan vi applicera förkylning för att lindra den och minska blåmärken. Men, när inflammation är kronisk är värme mycket lämpligare. Personen kan dock försöka kontrollera om det hjälper mer kyla eller värme.

Hur kan vi applicera värme?

• För en massage med en vegetabilisk olja (oliv, mandel, sesam).
• Med en elektrisk dyna
• Med en varmvattenpåse.
• Sätta på termiska handskar.
• Sänk ner händerna i varmt vatten i minst 10 minuter.

4. Övningar för att förhindra handartrit

Artrit i händerna kännetecknas av smärta, inflammation och stelhet. I många fall är en av de faktorer som påverkar överdriven användning av dator och mus. Så vi bör undvika detta i tid..

Utan tvekan om vi arbetar hela tiden med tangentbordet, vi borde vänja oss med att ta pauser varje halvtimme. Vi kan använda den här tiden för att flytta händer, fingrar och handleder samt massera oss själva lite. Vi kan också göra detta på morgonen och före sängen.

5. Se upp för fett och mer fiber

Det bästa sättet att förhindra artrit är genom att äta. Och i den meningen har studier visat vikten av att öka konsumtionen av följande livsmedel:

• Rå eller lätt kokta grönsaker.
• grönsaker
• Gurkmeja och ingefära.
• Säsongens frukter
• Probiotisk yoghurt
• D-vitamintillskott, tran och multivitaminer. men alltid under övervakning av sjukvårdspersonal.

Sammanfattningsvis kan vi med dessa tips hjälpa till att förhindra artrit i händerna om vi är disponerade för denna sjukdom. Eller om vi är i ett tidigt skede.