- Daniel Chandler
- 0
- 1128
- 159
den förstoppning kan vara farligt för hälsan? Ja, detta är en mycket vanlig sjukdom som bör behandlas och förebyggas..
Det är ohälsosamt och när det blir kroniskt kan det vara effektivt farligt. Men varför? I grund och botten kan ge upphov till andra sjukdomar, problem som utan tvekan kommer att förvärra vårt tillstånd ytterligare.
I det följande kommer vi att erbjuda all information om ämnet. Kolla in det!
Förstoppning, en mycket vanlig sjukdom
Vem har aldrig lidit av detta problem vid något tillfälle? Nästan varje person har någonsin haft en förstoppningsbild; även de flesta av dem kan presentera dig ofta.
Vissa människor går dagar eller veckor utan att kunna gå på badrummet normalt. Kraften hos evakuera utan lidande och regelbundet Det är inte något som alla tycker om.
Därför har de problemrelaterade medicinerna under de senaste åren vuxit anmärkningsvärt.
Är du en av de människor som ofta använder mediciner för att komma på badrummet? Ibland har vi inte längre alternativ för att lösa problemet; så vi valde denna typ av medicin, men i allmänhet rekommenderas det inte.
Idealet är att ändra matvanor och beteende, så lite efter hand som vår kropp är i regel.
Några viktiga faktorer
Fysisk inaktivitet, brist på fiber, Otillräcklig näring och lågt vätskeintag är utan tvekan de viktigaste faktorerna i utvecklingen av förstoppning..
Och se upp, kvinnor är den grupp som troligtvis lider av den. Varför? I grund och botten av sin egen fysiologi.
Vi måste också förklara att processen för ”evakuering” skiljer sig åt varje person. Vi smälter inte alla mat lika. Vissa människor har svårare än andra..
Beräknar därför en genomsnittlig bas, det är normalt att gå en gång om dagen och gör det normalt, smärtfritt och enkelt. Men vi vet att det inte alltid och så.
Förstoppning: När du vet att det påverkar oss?
- När du ska skicka in tre - eller mindre - veckovis insättningar.
- När avsättningarna är för flytande eller för fast.
- När det tar mycket arbete och behöver 10-15 minuter i badrummet.
- Känner mig mycket svullen, tung, med gas och mycket hög buk.
- Huvudvärk kan också vara ett symptom..
- Om detta tillstånd sträcker sig i tre månader kan det vara en kronisk förstoppning.
När förstoppning kan vara farligt?
Vi vet redan att förstoppning är ohälsosam och utan tvekan, vi måste förhindra det.
Tänk på att inte spola ut allt avfall vi inte behöver kan göra oss mycket skada. Våra tarmar kommer att skadas, nivån av gifter kommer att stiga så hög att vi inte kan tillräckligt närma oss näringsämnena i maten. Det är en risk.
Det kan vara normalt att presentera problemet en gång i månaden eller varannan månad. men om det blir kroniskt var uppmärksam på symtomen.
Dessa kan börja bli oroande. Därför bör de rapporteras till en läkare:
- När du börjar känna mycket starka tarmkramper, och lider mycket att gå på toaletten, till och med kräkningar.
- Genom att passera nästan sju dagar utan att gå på badrummet, och åtgärderna fungerar inte.
- Läkaren ska kontaktas omedelbart när avföringen har blod.
- Det är också farligt när vi går igenom situationer med växel mellan förstoppning och diarré.
- Observera formen på dina avföringar. Om de är för tunna berätta för läkaren varför det inte är hälsosamt.
- Var försiktig så att du inte gör det gå ner i vikt på ett oförklarligt sätt. Det är ett direkt symptom på att något händer i kroppen, att du tappar näringsämnen och hälsa. Granska noggrant.
- En risk som läggs till förstoppning är den av i slutändan lider av hemorrojder. Fortsatta ansträngningar kan skada tarmarna. Det ögonblick du märker en onormalitet i anus, blodspår, sök läkare. Det är viktigt.
Enkla tips för att förhindra förstoppning
Flytta lite mer
Vad sägs om att gå en promenad dagligen i minst en halvtimme? Rörelsen stimulerar tarmtransit och aktiverar kroppen. Det kostar ingenting och kan göra dig väldigt bra.
Läs mer: Daily Walk to Fitness
Aloe morgonsaft med citron eller kiwi
Mycket enkelt och effektivt. Blanda varmt vatten med en matsked aloe vera tills det är väl upplöst och tillsätt halva citronsaft.
Dessutom kan du växla genom att blanda med en juice av två kiwifrukt. utsökt!
En kopp papaya, valnötter och grekisk yoghurt
Kan serveras till frukost. Kommer att ge fiber, vitaminer och bakterier gynnsamma för tarmshälsa.
Plum Havre
Överraskande ett annat underbart frukostalternativ.
Brun ris
Det är nämligen perfekt för lunch. Fullkornsris, såsom svart och rött ris, är utmärkt att rena, rik på fiber och antioxidanter..
Rikliga vätskor
Vatten och naturliga juicer är perfekta att hydrera oss hela dagen; eftersom de föredrar avföring och avstånd. Ta minst två liter om dagen..
Läs mer: När en baby börjar dricka vatten?
Ät lite och många gånger om dagen
Hoppa aldrig över någon måltid, särskilt frukost. Det är nödvändigt att upprätthålla matvanor och rutiner där kroppen kan reglera sig själv..
Det är också viktigt att inte äta stora mängder på middagen. En lätt, varierad och balanserad middag gör att vi kan bekämpa förstoppning.
Säg ja till frukt och grönsaker
Kort sagt kan du göra mycket attraktiva salladalternativ och till och med naturliga juicer där du kan kombinera grönsaker och frukt..
Så du vill ha några bra exempel? Skriv ner: chard juice, melon och lime. Morot, ananas, vattenmelon och ingefära vitamin. Vattenmelon drink, dryck och basilika. Vad sägs om att ta en chans?
Faktorer som orsakar förstoppning