Fantastiska egenskaper hos kokosnötvatten för hälsa

Kokosnötvatten är en tropisk dryck som har använts sedan antiken för sitt höga innehåll av viktiga näringsämnen. Dessa, när de assimileras av kroppen, förbättrar hälsan. Det är fullt av fördelar som vi kan njuta av när som helst på året..

Innehåller antioxidanter, organiska sockerarter och hög koncentration av viktiga mineraler, som hjälpa till att hålla kroppen skyddad och hydratiserad. Den har också ett lätt innehåll av friska fetter och aminosyror som hjälper till att upprätthålla optimal fysisk och mental energi..

Det bästa av allt är att det är en kalorifattig dryck. För sin smak kan den tas ensam eller kombineras med andra ingredienser..

Med tanke på att vissa ännu inte vet sina fördelar delar vi i den här artikeln vad som är skäl att dricka kokosnötvatten oftare.

Kokosnötvatten är känd som den viktiga drycken för högpresterande idrottare. Detta beror på alla fördelar som vi kommer att kommentera.

Vad kokosnötvatten innehåller?

Den första av fördelarna med kokosnötvatten är att det Det är ett bra, enkelt och effektivt alternativ att få mineraler och vitaminer.. En kopp kokosnötvatten (250 ml) innehåller cirka:

• 9 gram kolhydrater
• 3 gram fiber
• 2 gram protein
• 46 kalorier
• C-vitamin
• Mineraler (magnesium, kalium, natrium, kalcium)

Kokosnötsfrukten (träd som tillhör palmfamiljen) täcks av ett hårt skal och ett köttigt skikt inuti. På sanskrit är det känt som kalpa vriksha vilket betyder "träd med allt som är nödvändigt för att leva!" eftersom alla dess delar kan användas.

Det är mycket viktigt att veta skillnaden mellan mjölk och kokosnötvatten.

• Den första bereds genom att rivna och blötlägga fruktköttet i varmt vatten. Sedan passera en muslin. Den resulterande vätskan är mjölk och den återstående massan används till desserter..
• Å andra sidan, kokosnötvatten finns i frukten när den inte är mogen (när den är grön i färgen). När det blir brunt inuti blir det massa.

Se även: Fördelarna med kokosolja på estetik

Egenskaper och fördelar med att konsumera kokosnötvatten

Fördelarna är oändliga med denna naturliga dryck. Då vet du vad det är.

 Hjälper till att kontrollera vikten

En av fördelarna med kokosnötvatten är det den är låg i kalorier men söt. Av den anledningen är det perfekt för att byta ut läskedrycker, kommersiella juicer och andra konserverade drycker. Så det hjälper dig att förlora åtgärder.

Dess höga antioxidantinnehåll gynnar upprätthållandet av ungdomligt utseende i det estetiska området. Men som kokosnötvatten innehåller höga nivåer av socker och natrium, Vi rekommenderar att du inte äter för mycket.

Stärker immunförsvaret

På grund av dess vitamin-, mineral- och antioxidantinnehåll är denna naturliga dryck ett bra komplement för att förbättra kroppens immunhälsa..

Dessa näringsämnen förbättra produktionen av antikroppar genom att förhindra kontinuerlig attack av virus, bakterier och svampar. Ökar förmågan att identifiera smittämnen och därmed förhindrar dem från att sprida sig i friska vävnader..

Har antioxidantegenskaper

Fria radikaler är instabila molekyler som produceras i celler under metabolism. När det finns många fria radikaler sägs kroppen vara i ett tillstånd av oxidativ stress..

Detta tillstånd kan skada celler och öka risken för sjukdom. Lyckligtvis är en annan fördel med kokosnötvatten att det innehåller antioxidanter som bekämpar fria radikaler.

Hjälper till blodcirkulationen

Fettsyror i kokosnötvatten hjälper till att rensa artärer och blod för att förhindra inflammatoriska och cirkulationsstörningar.

Ditt regelbundna intag minskar förekomsten av skadliga vätskor och gifter i blodet, undvika arteriell obstruktion. Har förmågan att tona blodkärl för att förhindra åderbråck och andra kärlsjukdomar..

Sänker högt blodtryck

Patienter med högt blodtryck får flera fördelar när de inkluderar denna kokosnötdrink i sin kost..

Kalium-, zink- och magnesiuminsatserna hjälper till att reglera natriumnivån, vilket är avgörande för att minska trycket. Vatten och antioxidanter ton och förbättra artärernas elasticitet så att blodet flyter utan problem.

Dessutom har den antiinflammatoriska föreningar som förhindrar hjärt- och cirkulationssvårigheter..

Förhindra njursten

Att ta tillräckligt med vätskor är viktigt för att förebygga njursten. Även om rent vatten är ett bra alternativ, är det inte alla som gillar det. I det här fallet har vi ett andra alternativ.

Njursten bildas när kalcium, oxalat och andra föreningar ansamlas i överflöd. Kokosnötvatten förhindrar att kristaller som bildas av dessa rester fastnar i njurarna.. Det minskar också mängden sådana kristaller eller stenar som rör sig genom urinen..

Senaste överväganden

Det finns flera varumärken som erbjuder mycket hälsosamma alternativ. Vi rekommenderar dock att du granskar förpackningsetiketten.. I ingredienserna bör endast innehålla kokosnötvatten och kanske mineralvatten.

Om du hittar andra element som konserveringsmedel eller sockerarter, undvik en sådan presentation och leta efter andra alternativ eftersom fördelarna inte kommer att vara desamma..