Vilka organ påverkas när vi lider av stress?

  • Henry Lester
  • 0
  • 2657
  • 622

Stress är en känsla av fysisk och känslomässig spänning som kan visas som en reaktion av kroppen på olika situationer eller tankar, som kan orsakas av frustration, ilska och nervositet.

Vid låga nivåer kan man säga att stress är positiv eftersom reaktionen i kroppen kan förhindra oss från att vara i fara eller genomgå en riskfylld situation..

Men de flesta känner en typ av stark spänning som kan orsaka allvarliga fysiska och emotionella hälsoproblem.

Med en så upptagen modern livsstil ökar fallen av personer med detta problem och störningen utvecklas, vilket gör det svårare att kontrollera..

Värst av allt är att de flesta som lider av det inte uppmärksamma och i slutändan är det hälsan som lider konsekvenserna.

En ny studie av American Psychological Association (APA) fann att 40% av stressade vuxna har svårt att sova.

Men förutom det, visste du att stress är relaterat till förändringar i vissa organ i kroppen och att detta kan minska din livskvalitet ännu mer.?

För att ge dig en klar uppfattning om hur stress påverkar ditt liv., Nedan delar vi de 8 organ som drabbats av denna störning..

hud

Den spänning som orsakas av denna störning får kroppen att agera igenom ett inflammatoriskt svar som orsakar igensatta porer i huden. Denna hindring får huden att rodna och ackumuleras talg eller pus..

Sammanfattningsvis kan stress förvandlas till en av orsakerna till akne i ansiktet..

lungor

Lungorna påverkas eftersom deras funktion förändras och deras immunsvar mot yttre medel minskar..

En studie som avslöjades av University of São Paulo identifierade det det kan finnas ett samband mellan astma och stress, när balansen i kroppen bryts.

hjärta

Genom att orsaka en permanent spänning, Höga stressnivåer påverkar ökningen i kolesterol, blodtryck och triglycerider i blodomloppet.

I en artikel från US National Library of Medicine avslöjades det att personer med kronisk stress har problem med hjärtfrekvensen..

ögon

En studie från Bavarian Clinic (European Ophthalmological Institute) tyder på att för mycket fysisk och emotionell stress kan orsaka ögonskalningar, eftersom det kan stimulera en liten muskel som uppfyller funktionen att lyfta ögonlocken.

Dessutom var stress också förknippat med suddiga syner..

lever

Ackumulering av stresshormoner orsakar förändringar i leverceller, ansvarar för att förstöra hepatocyter, orsakar specifika leversjukdomar.

hjärna

Att vara för stressad ökar produktionen av ett hormon som kallas kortisol. Överskott av kortisol kan påverka den främre cortex som är ansvarig för beslutsfattandet och av minnet.

njurar

Genom att öka kortisolnivåer på grund av stress, vissa organ kan påverkas av utsöndring av njurfosfat vilket i sin tur kan orsaka muskelsvaghet, benförändringar såsom raket, bland andra..

tarmar

Tarmhälsa har ett stort inflytande på den allmänna hälsan. och därför är det mycket viktigt att ta hand om kolon och hela matsmältningskanalen..

När stressen ökar, problem börjar utvecklas i tjocktarmen och detta kan leda till symtom som gas, buksmärta eller inflammation.

Hur man kan bekämpa överskjutande stress?

För att eliminera frekvent stress, du kan komma ihåg några punkter som hjälper till att bekämpa det och eliminera det så att det inte påverkar din hälsa.

Om du hör bland de tusentals människor som är oroliga för konstant stress, var medveten om följande rekommendationer:

Använd avslappningstekniker som att meditera, göra yoga, dansa, ta ett varmt bad eller njuta av fördelarna med aromaterapi..

  • Öva övningar varje dag.
  • Planera dina aktiviteter enligt den tid du har tillgängligt
  • Under arbete, ta några pauser, sträck ut och, om möjligt, få lite frisk luft.
  • Ställ in en tid att ta hand om dig och göra vad du vill.
  • Håll dig borta från negativa människor
  • Förbättra din mat
  • Öka vattenförbrukningen
  • Undvik dåliga vanor som rökning och alkohol



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.