Vilka är symtomen på en hjärtattack?

  • Joseph Barber
  • 0
  • 1358
  • 312

Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen är hjärtattack eller stroke orsaken till 25 miljoner dödsfall årligen. I hela världen utgör detta 45%, eller nästan hälften av alla dödsfall..

Dessa data konfigurerar infarktet som något farligt, eftersom utgör den första dödsorsaken i världen.

Det är därför, Var uppmärksam på tecken på infarkt för att förhindra det och förbered dig om det någonsin inträffar. Den goda nyheten är att det är tillräckligt enkelt för att behålla detta hot i linje.

Se vad du kan göra för att hålla ditt hjärta friskt och hur du känner igen symtomen på en hjärtattack..

Vad är infarkt?

Hjärtinfarkt är en blockering av blodflödet till hjärtat som uppstår genom total hindring av ett blodkärl eller kranskärl..

Detta förhindrar att blod når en del av hjärtat, vilket orsakar hjärtmuskelns död. Avbrott i blodflödet sker genom en ansamling av fett som kallas plack, som bildas på väggarna i kranskärlen, genom koagulation eller kranskot..

Hemligheten ligger i livsstilen

Det verkligt effektiva sättet att förhindra en hjärtattack är att anta eller ändra en uppsättning vanor på olika livsområden, och leda dem till vård av näringsmässiga, fysiska, emotionella och andliga behov..

  • Diet är nyckeln och hjärtat kommer att vara tacksam om du konsumerar grönsaker och frukter regelbundet, särskilt livsmedel som nötter, mandel, vitlök, lök, ingefära, mörk choklad och ett till två glas vin om dagen..
    • Det är också nödvändigt att minimera konsumtionen av mjöl, kolhydrater och socker. Fet fisk som lax, sardiner och tonfisk gynnar också hjärtat.
  • Regelbunden träning har en kraftfull skyddande effekt mot hjärtattack.. Varje aktivitet som ökar hjärtfrekvensen i minst 20 minuter tre gånger om dagen är fördelaktigt. Som promenader, trädgårdsskötsel eller dans.
  • Hälsa och emotionell balans är också nyckeln.. Därför bör vissa åtgärder vidtas, som att främja ett nätverk av hälsosamma relationer, utveckla en balanserad självkänsla, samt öka medvetenheten, acceptera och uttrycka känslor utan att döma dem och utan att skada andra..
  • Att utveckla andlighet för att ansluta sig i det transcendentala är en annan värdefull resurs., Även praxis som meditation, bön och till och med yoga har visat sig ha en hög framgångsrate i förebyggande och palliativt arbete.
  • Hälsosam och regelbunden sexuell aktivitet inom ett monogamt förhållande och väl igång minskar det också risken för hjärtattack, eftersom det är en fysisk träning och minskar stress genom att strama parets affektiva bindningar.
  • Att sluta röka är en annan stor allierad mot hjärtattack..

Hur man känner igen symptomen?

Hjärtattacken manifesteras vanligtvis med plötslig och intensiv bröstsmärta, mycket lik en känsla av tryck på bröstet, som varar mer än fem minuter..

Läs också: Vilka är symptomen på en förinfarkt?

Smärtan kan utstrålas till armen, axeln, käken, nacken eller ryggen. Andra symtom kan vara illamående, kall svettning, andnöd, förvirring, överdriven svettning, blekning, illamående eller obehag som liknar matsmältningsbesvär..

Hos kvinnor kan symtomen variera., som att bränna i övre buken, känna sig sjuk, svettas och orolig mage. Det är också möjligt att kvinnor inte känner den klassiska smärtan i den vänstra halvan av bröstet..

Därför är det viktigt att uppmärksamma, eftersom hjärtattacken i dessa fall kan bli obemärkt och kulminera med döden..

Eftersom symtomen varierar för båda könen, om du är osäker och särskilt om det finns historia eller riskfaktorer, bör du omedelbart kontakta läkare.. Men kör aldrig, eftersom det är helt farligt att göra det under en hjärtattack..

Det bästa med att hålla ett friskt hjärta är att det kräver att vi älskar och tar hand om oss själva genom en livsstil som är en säker källa till välbefinnande..

Är kvinnliga och manliga infarkt olika?



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.