Vilket är förhållandet mellan hormoner och viktkontroll?

  • David Snow
  • 0
  • 946
  • 97

Det är sant det Ätvanor är nära relaterade till viktkontroll. av alla människor är de emellertid inte ensam ansvariga för deras ökning eller minskning.

Det finns några hormoner som deltar i de processer som kroppen utföratt bli av med överflödigt fett eller till och med ackumulera det.

Dessa hormoner ansvarar för att reglera flera viktiga kroppsfunktioner inklusive metabolism, aptit, matsmältning och andra viktrelaterade..

Det är därför en obalans i dessa ämnen kan fokusera på fetma, även om vi också måste tänka på att övervikt kan vara ansvarig för detta okontrollerade.

Med hänsyn till att de är så viktiga för hälsan kommer vi nedan att granska de viktigaste hormonerna och deras förhållande till vikt..

Hormoner och vikthantering: Leptin

Detta hormon utsöndras av fettcellerna och har funktionen av indikerar för hjärnan att vi redan har tillräckligt med lagrad energi och vi behöver inte äta fler kalorier.

Av detta skäl är det känt som ”aptitdämpande medel” och dess balans är avgörande för en hälsosam vikt..

Problemet är att överskott av fett höjer leptinnivån för mycket, vilket får hjärnan att sluta svara på dess signaler..

Öka ditt intag av frukt, grönsaker och andra antioxidant-rika livsmedel för att förhindra att detta sker..

Se också: 3 antioxidant-rika gurkmeja-vitaminer så läckra att du inte tror deras fördelar

insulin

Insulin är kanske ett av de mest kända hormonerna på grund av dess roll i kontrollen av blodsockret..

Men långt bortom att ha denna viktiga uppgift, dess funktion griper in i metabolisk användning av näringsämnen, öka energiförbrukningen.

Vid förändring eller obalans förorsakar det socker som fett vilket gör det svårt att gå ner i vikt..

kortisol

Känd som stresshormon, kortisol avser ökat magfett.

Dess funktion är att kontrollera lipid-, protein- och glycidmetabolism, förutom att ingripa i blodtrycket..

Dina negativa reaktioner visas när det utsöndras i stora mängder på grund av stress eller andra stimulerande faktorer..

Östrogener och Androgener

Östrogener är en grupp hormoner, mestadels kvinnliga, medan androgener är mestadels manliga..

Båda är relaterade till fördelningen av fett i kroppen, som förklarar varför kroppsmassa varierar med din aktivitet i vart och ett av stegen.

Kvinnor i deras reproduktionsstadium tenderar att lagra mer fett i deras nedre del, medan det i klimakteriet finns en tendens att ackumulera det i buken..

Tillväxthormonet

För att gå ner i vikt lättare måste nivåerna av detta hormon höjas.. Dess aktivitet interagerar med fettceller och driver deras omvandling till energi..

För att stimulera detta hormon rekommenderas att träna intensiv fysisk aktivitet och sova i minst åtta timmar dagligen..

epinefrin

Bättre känt som adrenalin, detta hormon är relaterat till omvandlingen av fett till energi..

Din aktivitet undertrycker din aptit, förhindrar ansamling av magfett och är nyckeln till att förebygga fetma.

Det bästa sättet att stimulera det och hålla det stabilt är genom daglig fysisk aktivitet..

Vi rekommenderar att du läser: De sex mest kaloriförbränningsövningarna

adiponectin

Adiponectin är ett hormon som syntetiseras av fettvävnad som deltar i glukos- och fettsyrametabolismen..

Dess aktivitet förbättrar musklernas förmåga att få energi genom kolhydrater. också ökar hastigheten med vilken kroppen bryter ner fett och kontrollerar aptiten.

Fysisk aktivitet och konsumtion av enomättat fett är några av sätten att hålla dina nivåer balanserade..

Irisina

Irisine är ett hormon som utsöndras från fysisk aktivitet och ditt jobb är doch hjälper dig att förbränna kalorier mer effektivt även när du har avslutat träningen.

Det kommer genom blodet i de vita fettcellerna ("dåligt fett") och förvandlar det till brunt fett ("bra fett")..

kolecystokinin

Detta tarmhormon har till uppgift att kontrollera aptiten genom att minska kaloriintaget..

Minskar den intagna volymen när den släpps förlänger känslan av mättnad som uppnås med varje måltid.

Sammanfattningsvis spelar hormonell aktivitet och balans en viktig roll i kroppsviktkontrollen..

Konstant praxis av goda vanor och medicinska checkar är avgörande för att förhindra deras okontrollerbarhet..




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.