Vilken sport är bäst för dig beroende på din personlighet

Visste du det inte alla sporter rekommenderas för alla? Enligt vår personlighet, vår rutin eller vår aktivitets- och energinivå måste vi hitta den bästa idrotten för oss..

Upptäck i denna artikel den fysiska aktiviteten du kan göra för att förbättra vår livskvalitet..

Jag kan hitta den bästa sporten för mig?

Sport är viktigt för att hålla oss i form, förebygga hälsoproblem och uppnå en balanserad vikt.. Vi bör träna två eller tre gånger i veckan. och om möjligt kombinera olika typer.

Men om vi vill utnyttja det mesta, men inte ett offer utan en motiverande, måste vi hitta den bästa idrotten för oss..

Nyckeln är i vår personlighet. Men faktorer som vår dagdynamik, vilken typ av arbete vi gör, våra energinivåer, oavsett om vi är överviktiga eller benägna att skada eller obehag etc., har också inverkan..

Läs också: 3 situationer när du bör undvika att spela sport

1. Själv krävande

Det finns en profil av mycket självkravande person, med en stor ambition att uppnå goda resultat i allt som föreslås. Den goda delen är att de håller på och alltid försöker sitt bästa.

Men, de är mycket strikta med sig själva, förlåter inte misstag och tenderar att drabbas av hälsoproblem. Det vanligaste är muskelstyvhet och kontrakturer..

Den bästa idrotten för dessa människor bör vara en som har en avslappnande effekt som gynnar fysisk och mental flexibilitet..

jagOga Det kan vara ett bra val, så länge det inte är självkravande.. Vi kan också kombinera det med stretchövningar minst en gång i veckan..

2. Lat eller trött

Det finns människor som föreslår att träna men känner att de inte har någon energi. De kan börja med entusiasm, men ge upp efter några sessioner. Laziness och brist på motivation förhindrar ofta denna person från att behålla sin fysiska rutin..

För dem med dessa egenskaper rekommenderar vi att du startar intervallsporter..

• Detta består av att utföra övningar med hög intensitet under korta perioder, alternerande med korta vilor.
• Det här sättet, ämnesomsättningen påskyndas, energin ökar, fettet förbränns och muskeltonen föredras.
• Vi kan öka tiden och intensiteten gradvis. Resultatet är mycket tillfredsställande för dem som utövar det..

3. Nervös

Nervösa människor kan hitta en sund balans när man spelar sport som hjälper dem att slappna av och fokusera.

En av dessa är Tai Chi, en kinesisk teknik för rytmisk och koordinerad rörelse som syftar till att uppnå inre balans och släppa energi..

Miljontals människor runt om i världen, män och kvinnor, utövar denna sport idag..

4. Stressad

De som upplever ett stressstadium kan leta efter den bästa idrotten att gå ner i vikt och det kan göra dem sjuka..

Ett bra alternativ är att simning, vilket är avslappnande, fysiskt och mentalt, tack vare den helande effekten av vatten. När vi flyter eller dyker, får bekymmer en lättare och mer avlägsen dimension..

Det rekommenderas också starkt att leta efter idrott som leder oss till en större kontakt med naturen. Ta till exempel ett dopp i floden eller stranden eller ta utflykter.

Vi kan kombinera dem med familjespel, gå barfota och njuta av vår fritid..

Vi rekommenderar att du läser: 9 skäl att cykla

5. Mycket aktiv

När en person är mycket aktiv utan att uppleva ett överskott av nervositet eller stress kan de välja någon form av kardiovaskulär sport..

Övningar som dans eller aerobics hjälper dig att förbränna kalorier., påskynda ämnesomsättningen, förbättra sömnen medan du har kul.

Numera finns det ett brett utbud av kardiovaskulära övningar som anpassar sig till varje persons smak och behov. Det beror också på om vi vill fokusera mer på muskeltoning, koordination etc..

6. Aggressiv

Människor med stark geni eller aggressiva tendenser, liksom tonåringar med beteendeproblem, kan hitta en väg ut i kampsporten..

Dessa gamla tekniker kombinera metoder för att slåss och självförsvar medan du förstärker själva psykologin. Man måste ha förtroende för sig själv, list och intelligens för att veta hur man använder sin egen styrka..