Skäl att sluta konsumera socker

Socker är en mycket gammal produkt som utvinns från sockerrör. Det sägs att sockerrör odlades i Indien och var känt av grekerna och romarna som Indiens honung. Här är orsakerna till att sluta konsumera socker.

Redan för kineserna var processen för extraktion och förfining av sockerrör i många år redan välkänd.

Men visste du att socker nu kallas alla kolhydrater som lätt upplöses i vatten? De är färglösa, luktfria, oftast kristalliserade och alla uppenbarligen smakar söta..

Socker är ett mycket tillsatsämne på samma sätt som läkemedel., och orsakar förödelse på vår kropp, eftersom när vi konsumerar för mycket socker försvagas immunsystemet i sex timmar, vilket gör att vi blir mer sårbara för bakterier och virus..

Å andra sidan, socker minskar lusten att äta livsmedel som är näringsrika som grönsaker, vilket resulterar i näringsbrister..

Och överskottet av att konsumera socker?

Överskottsförbrukning av socker är den främsta skyldigheten för de flesta sjukdomar som utvecklas i vår kropp.

Det socker vi konsumerar dagligen är konstgjord, så det innehåller ingen klass av vitaminer och mineraler som vår kropp behöver.

Ur näringssynpunkt medför socker inget nyttigt, tvärtom, det stjäl mineraler och vitaminer från kroppen..

Det kan också orsaka skador på vår kropps metaboliska processer., eftersom dess överanvändning har många konsekvenser för vår hälsa, och en av de mest kända är diabetes.

Vet: 7 vanor för att kontrollera diabetes

Några skäl för att inte konsumera raffinerat socker

Socker kan vara tillsats, kan till och med vara lika tillsats som kokain, säger endokrinologen Robert Lustig.

En annan expert på ämnet, Dr. Mehmet Oz, publicerade nyligen en studie som säger att när vi äter socker, släpper vi dopamin till hjärnan, neurotransmitteren som får oss att känna glädje.

Överdriven sockerförbrukning ökar cancerrisken, anses vara en av orsakerna till fetma och höja insulinnivåerna. Och insulin får cancerceller att reproducera.

Sockerförbrukningen är dåligt för ditt hjärta. När du följer en diet, kanske du tror att allt du äter är hälsosamt, men söta livsmedel i kosten kan också vara skadliga..

Vissa studier tyder på att dieter med mycket socker eller hög glykemisk belastning är relaterade till en högre risk för hjärtsjukdomar..

Överdrivet sockerförbrukning orsakar ökade blodtriglycerider, eftersom det är en typ av fett som lagrar ytterligare kalorier från socker och sänker goda kolesterolnivåer..

Läs också: Veckodiet för att minska triglycerider

Fler skäl att inte konsumera socker

Socker kan skada levern som ett av de största och mest komplexa organen och även en av de viktigaste glykogenavlagringarna av glukos, som när du äter sockermat eller drycker, ditt blodsocker stiger och utsöndrar insulin..

Slutligen bearbetar levern alla glykogenavlagringar i fetter..

Socker kan skada hjärnan. Till och med vissa preliminära studier tyder på det blodsocker kan försvinna minnesområden i hjärnan.

Överskott av socker kan orsaka akne. Förhållandet mellan diet och akne är kontroversiellt, men studier har visat förhållandet mellan högglykemisk diet och akne..

Dessa dieter är vanligtvis mycket sockerhalt eftersom höga blodsockernivåer kan utlösa hormoner som också orsakar ökad fettutsöndring som i slutändan förvärrar akne..

När vi konsumerar för mycket socker, matas bakterier i munnen och ökar därmed risken för håligheter..

Slutligen ...

Det här är några av anledningarna till att du inte ska äta socker; Att undvika kan bevara vårt liv och förhindra många sjukdomar orsakade av detta ämne.

Ta hänsyn till all denna information; vi måste vara medvetna om vad vi konsumerar och i vilka mängder. Välj naturliga sötningsmedel, melass eller orraffinerade sockerarter.

5 alternativ till att ersätta socker i en viktminskningsdiet