Skäl att inkludera chiafrön i kosten

  • Peter Douglas
  • 0
  • 1312
  • 220

Chiafrön är små men mycket kraftfulla. Vi är säkra på att du har hört talas om dem.

Men om du är en av dem som inte har provat dem, inbjuder vi dig att prova dem..

En av de stora fördelarna med sociala nätverk och ny teknik är att de tillåter oss att dela information och lära oss om praxis som hälsosamt, balanserat och fördelaktigt äta för hela familjen..

Ofta kommer vissa livsmedel på mode som lovar underbara resultat. Du har verkligen hört det chiafrön är en "supermat".

Det måste dock klargöras att de i sig själva inte botar sjukdomar och inte eliminerar extra kilo..

Dessa frön är förmedlare av god hälsa.. De är ett oumbärligt komplement till all hälsosam kost av tre mycket enkla skäl:

  • De är rika på proteiner..
  • Innehåller inte fett.
  • Ha en hög näringsnivå.

Därför rekommenderar vi att du äter dem till frukost.. Det är den perfekta tiden på dagen och det ögonblick du kan få ut så mycket som möjligt av dina fördelar..

Skäl att konsumera Chia frön till frukost

Chiafrön finns i alla hälsokostbutiker eller i den specialiserade delen av snabbköpet.

Nuförtiden är frön mycket fashionabla i näringsvärlden, så om möjligt, tveka inte att prova pumpa, lin och hampafrön också.

Å andra sidan, ett problem som många människor ofta har är att inte veta hur man förbereder dem. Det är väldigt enkelt: gränsen ligger i din fantasi.

Du kan inkludera dem i yoghurt, i din havremjöl, i en skål med olika frukter. eller till och med läckra vitaminer.

Upptäck också: 5 livsmedel som vi bör undvika till frukost

Här är alla dina fördelar.

1. Är en naturlig källa till omega 3-fettsyror.

Omega 3-fettsyror är essentiella fetter och kraftfulla allierade ben.

  • Glöm inte att kroppen inte kan göra den här typen av fett, så vi "krävs" att få dem genom mat..
  • Chia frön är underbart att börja ta hand om hjärtat sedan den första timmen på dagen.
  • Omega 3 sänker kolesterolet, tar hand om hjärnan, nervfunktionen förbättras, och lämplig cellhydratisering föredras.

2. Erbjud extra protein

Chiafrön består av 20% vegetabiliskt protein..

Något lika enkelt som att lägga en sked av dessa frön till ett naturligt vitamin hjälper till att uppnå en konstant energinivå under hela dagen.

Glöm inte att äta en proteinrik frukost förbättrar ämnesomsättningen, sätter den i rörelse och underlättar viktminskning..

3. Chiafrön är tillfredsställande

Om du funderar på att förlora några kilo, kan chiafrön vara din bästa näringsstrategi..

  • För det första kommer de att tillåta börja dagen med en hög nivå av energi och näring.
  • De är rika på fibrer. därför kommer den att kunna rena kroppen och förhindra förstoppning.
  • Den andra aspekten som gör dem till en av de mest klassiska livsmedlen i viktminskningsdieter är din mättnadskraft.
  • Dessa frön är hydrofila, vilket innebär att de ökar när de kommer i kontakt med vatten. Därför hjälper de att inte äta mellan måltiderna..

Ta också reda på vad som är de bästa livsmedlen att gå ner i vikt.

4. Minska dina stressnivåer

Ett annat bra skäl för att konsumera chiafrön till frukost är på grund av deras egenskaper för att minska kortisolnivån i blodet.

Något som inte alla vet är att stress bränner mycket av magnesiumreserverna.

  • Detta förklarar till exempel varför huvudvärk, bensmärta eller varför vi ofta upplever muskelöverbelastning..
  • Chiafrön ökar naturligt magnesiumnivån, gynna välbefinnande och styrka och ta hand om blodkortisolreglering för att främja avkoppling.

5. Chiafruktfrön: den hälsosammaste kombinationen

Hemligheten med varför vi alltid ser i näringsmagasiner den goda blandningen av chiafrön och jordgubbar eller hallon är mycket enkel: på kraftfull nivå av antioxidanter som denna kombination erbjuder.

Tveka inte att leta efter vilda frukter på marknaden.. Det spelar ingen roll om det inte är säsongen eller om du måste köpa dem frysta, för deras fördelar är fortfarande anmärkningsvärda..

Att börja dagen med en protein- och antioxidantrik frukost är mycket positivt för hjärtat, leverns hälsa och de tidiga åldrande fria radikalerna..

Så börja ta hand om dig själv idag genom att konsumera chiafrön regelbundet..

Chia Properties



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.