Recept med havregryn och grönt äpple olika fördelar

Grönt äpple och havre-vitamin. Har du någonsin provat det? Många läkare och näringsläkare rekommenderar detta enkla recept för att ta hand om hälsa och vikt..

Fördelarna är många, så idag kommer vi att prata om alla dess fantastiska egenskaper. Drycken kommer inte bara att vara tillräcklig för att reglera vikten, utan kombinationen av havremjöl och grönt äpple är den perfekta frukosten för hela familjen. Förlorar?

Alla fördelarna med havregryn och grönt äpplerecept

1. Metabolisk regulator

Havremjöl är en supermat, en av de största hälsoallierade vi borde konsumera varje dag. Om vi ​​kombinerar det med det gröna äpplet, förbättrar vi dess fördelar ytterligare..

Vet du vad din mest kända egendom är? Agera som en utmärkt metabolisk regulator.

• Kombinationen av havrefiber med pektin närvarande i grönt äpple kommer att få metabolismen att påskyndas för att hjälpa till att rena och bränna fett.
• På grund av denna metabola egenskap rekommenderar näringsläkare att dricka havregryn och vitaminet med grönt äpple på morgnarna. Tack vare henne kommer vi att känna mättade och vi får en idealisk dos av fiber, påskynda ämnesomsättningen samtidigt.

Läs mer: 4 havremjöl vitaminer för att minska hungern

2. Idealisk för att bekämpa kolesterol

Tvivlar inte på det. Om du har fått diagnosen dåligt kolesterol eller LDL, för högt, inkludera havregryn och grönt äpple recept i kosten.

Som ni redan vet kan ta hand om mat i många fall hjälpa till att reglera kolesterol utan att behöva ta medicin, så det är värt att tänka på följande data:

• Havrens huvudegenskap är den av absorbera med sitt höga fiberinnehåll toxinerna och överskottet dåligt kolesterol som finns i blodet.
• När det gäller grönt äpple är det samma. Tack vare polyfenoler och pektin är det till exempel möjligt att eliminera LDL-kolesterol genom balansering bra kolesterol, eller HDL i blodet, något viktigt för att undvika många hjärtproblem.
• Detta recept kommer också att hjälpa för att reglera hypertoni, tack vare dess låga natriumnivå och dess adekvata kaliumhalt.

3. Perfekt komplement för att gå ner i vikt

I det här utrymmet pratade vi redan om fördelarna med havre att gå ner i vikt. Idag rekommenderar vi också ett annat sätt att ytterligare förbättra dess egenskaper: kombinera det med det gröna äpplet.

Så här välsmakande och enkla vitamin kan hjälpa dig gå ner i vikt:

• kontroller sockernivån i kroppen. Det är ett perfekt vitamin för diabetiker, vilket också hjälper till att få ämnesomsättningen igång, som vi nämnde tidigare..
• Det är en drink som tillfredsställer och tillfredsställer, Så det är perfekt för frukost. Det är möjligt att undvika klämma mellan måltiderna och du kan nå lunch i perfekt skick..
• Detta havregryn och grönt äpple recept hjälper till att producera ett enzym som kallas lecitin i levern. Denna mat tillåter oss att rena kroppen, eliminera fett och till och med rensa artärer av möjliga fettavlagringar. Det är fantastiskt!
• En annan av dess fördelar är förbättra matsmältningen. Tack vare dess långsamma absorberande kolhydrater kommer vi inte bara att vara mer mättade, utan också underlätta produktionen av magsyror, förbättra matabsorptionen och bekämpa förstoppning..
• Dag efter dag reglerar vår kropp sig själv, och vätskeansamling kan förhindras och fetter renas mer effektivt..

Läs mer: Havrekost för att gå ner i vikt

4. Vitamintillskott

Havremjöl och grönt äppel vitamin är en idealisk "vitamin cocktail" för att starta morgonen.

Dessutom är det perfekt inte bara för dig utan också för hela familjen, inklusive barn och äldre..

Vill du veta allt det ger?

• Innehåller mycket höga vitamin B-vitaminer, såsom niacin, tiamin och riboflavin. Dessa är viktiga för att återuppbygga muskelvävnader, för att förvandla socker till energi, påskynda ämnesomsättningen och syntetisera proteiner..
• Den innehåller också många viktiga aminosyror, liksom olika mineraler såsom magnesium, järn, fosfor, natrium och kalcium, viktiga element för kroppshälsa.

Hur ska jag ta havregryn och vitaminet med grönt äpple?

Vad jag behöver?

• 200 ml vatten
• 3 havremjölskedar (cirka 60 gram)
• Ett grönt äpple
• Några droppar citronsaft
• Vissa kanelpulver
• 2 isstenar

Hur man förbereder den och när man ska ta den?

• Ta detta vitamin till frukost. Smaken är utsökt och dess fördelar är så anmärkningsvärda att du aldrig tröttnar på att dricka den under de tidiga timmarna av dagen..
• Blötlägg först de tre havregrynskedarna i ett glas vatten över natten. På det här sättet är du redo för frukost.
• Tvätta sedan väl det gröna äpplet.
• Skär sedan den i 4 bitar. Det är bekvämt att konsumera det med skal, eftersom många av fördelarna är koncentrerade där..
• När du tillverkar vitaminet lägger du skivat äpple, havre och ett glas vatten i en mixer.
• Tillsätt sedan också några droppar citronsaft och lite kanelpulver..
• Slå upp få en mycket homogen struktur.
• Lägg även två isstenar när du serverar den. Det är läckert!

Fyra viktiga havregrynrecept