Läckra gröna risrecept

Oavsett om du är älskare och kunnig om fördelarna med grönsaker eller inte, detta läckra recept för grönt ris är ett bra val. Dessutom innehåller det ett ganska speciellt sätt att förbereda, till den grad att det blir en huvudrätt..

Det är mycket viktigt att variera dina måltider och spela med de olika möjligheterna du har när det gäller matlagning, särskilt med en ingrediens som uppenbarligen är lika enkel och muterbar som ris, vare sig det är vitt eller brunt..

Din kreativitet kommer att vara mycket värdefull när du bereder detta recept.. även om grönt ris, i allmänhet, bestående av vegetabiliskt lager, ris, spenat och massor av koriander, det är inte en lag.

Som jag nämnde tidigare menar jag. Du kan förnya och lägga till smakförstärkande element som persilja, vitlök, tryffel, svamp, lök och så vidare.. Tanken är att du tar grunden för denna förberedelse och följer din fantasi.

Dessutom kommer du, när du går djupare in i receptet, att aromen som det avger är extremt utsökt. Kombinationen av grönsaker, buljong och ris, alla väl kokta, är utsökt och läcker..

Var inte bara i fantasin, upptäck det här receptet just nu! Våga med denna läckra maträtt och prova! Kom ihåg: eftersom det här är en huvudrätt, sidorätter kan vara din preferens.Antingen mäskor, lite sallad eller till och med en bra kyckling kan vara praktiskt.

Förbered grönt ris steg för steg

Innan du börjar med allt relaterat till att förbereda grönt ris, bör du beakta några viktiga näringsaspekter som gör denna typ av mat till ett idealiskt val i din diet..

När det gäller näringsaspekten är integrationen av spenat inte en liten detalj. Tänk på att denna anläggning är en enorm källa till viktiga element för din kropp.. Proteiner, vitaminer, fiber, phytonutrients ...  För att inte nämna det höga mineralinnehållet det innehåller.

I denna mening är denna kombination av ingredienser inkluderar zink, magnesium, järn, jod, fosfor, selen, bland andra näringsämnen.Om du blir upphetsad om det här receptet ska du veta att det kommer att ge stort näringsinnehåll till varje bett.

Spenat är inte den enda ingrediensen som är värd att nämna; ett hederligt omnämnande inkluderar också koriander, vitlök, purjolök och lök. Grönsaker som används ofta i något kök men som sällan sticker ut. Detta recept blir mycket viktigare om du har barn hemma..

Det är ett recept för att introducera nya livsmedel (och kombinationer) samt ge fördelarna med hälsosamt ätande. Lätt att förbereda, hög näringspåverkan, utsökt smak och mycket portioner. Nedan förklarar vi hur du kan förbereda det steg för steg.

ingredienser

• 1 matsked salt (25 g).
• 4 koppar vitt ris (400 g).
• 3 och 1/2 koppar vatten (360 ml).
• 6 färska spenatsblad (25 g).
• 1 msk vitlökpulver (25 g).
• 4 kuber av grönsaksmassa (35 g).
• 3 msk slipad koriander (75 g).
• 1 msk svart svart paprika (25 g).
• 2 msk extra virgin olivolja (50 ml).

beredning

• Innan du börjar med detta recept bör du sätta det vita riset i en kastrull dagen innan i varmt vatten.. Måste blötlägga minst 12 timmar innan. Tanken är att blåsa upp riset.
• När du har kontrollerat att du har slutfört föregående steg börjar du med att förbereda grönsaksbeståndet. Detta är grundläggande.
• För att göra detta måste du använda alla grönsaker, klippa dem och infoga dem i en kastrull med vatten.
• Fortsätt sedan att krydda så att det börjar utvecklas smak.
• Använd salt, peppar, spenat, vitlökpulver och börja röra om. Testa förberedelserna för att ta reda på om du behöver lägga till mer salt eller vitlök..
• Häll samtidigt i en stekpanna lite olja på medelhög värme och tillsätt riset. Målet är att ändra lite färg, inte bränna den.
• Häll i hela mixern i en mixer och börja slå i 1 minut. Tiden beror på att få klumpar eller inte. Om du vill kan du anstränga dig.
• Sedan går buljongen i en panna i sällskap med ris i cirka 15 till 20 minuter, tätt täckt..
• Det är viktigt att du inte öppnar pannan för mycket, idén är att riset lagar mycket bra. Om du är nyfiken, använd en kniv och sätt in den i riset. Om den fortfarande är fuktig när den går ut är det ett tecken på att tillagningstiden fortfarande saknas.
• När du är redo, låt den stå i 5 minuter och servera slutligen tillsammans med de andra sidorna. Bon aptit!