Läckert blomkål, potatis och pumpa Baby Food Recept

Barnmat är vanligtvis beredd för barn eller personer med matsmältnings- eller tarmproblem för enkel konsumtion. Men dessutom, en babymat kan fungera som förrätt för varje lunch eller middag.

Dessutom tillverkas de med hälsosamma livsmedel som frukt, spannmål eller grönsaker. Dess konsistens är krämig eftersom ingredienserna tillagas genom att tillsätta lite vatten eller mjölk och till slut piskas de.

De rekommenderas helt av näringsläkare för deras höga proteinintag., näringsämnen och lätt matsmältning. De är också den perfekta maten när vi har ont i halsen, när vi har influensa eller helt enkelt när vi vill förbereda något snabbt och lätt.

För att förbereda detta recept bör du använda blomkål, som är rik på vitamin B5 och B6, folsyra, kalium och fosfor. Förutom att vara diuretikum är det fördelaktigt för högt blodtryck och njursten..

Du kommer också att använda potatis, som är en källa till vitamin C, kalcium, kalium och magnesium. Om du lagar mat med skalet kommer det att ge en hög fibernivå till din kropp. Med den kan du också skapa valfritt recept, oavsett om krämer, soppor eller kroketter är.

Och slutligen kommer du att behöva minst en genomsnittlig pumpa. Denna mat är rik på vitamin A och C, viktiga mineraler som kalium, järn och zink, aminosyror och linolsyra..

Så det är lämpligt att förbereda ett utsökt recept för barnmat med dessa mycket hälsosamma livsmedel, tror du inte? Prova denna måltid och servera som du vill.

Blomkål, potatis och pumpa

Beredningen av denna babymat är extremt enkel; Det finns faktiskt inte mycket arbete med det. Du kan också lägga till din egen touch med valfri kryddning. Det är i dina händer, kom bara ihåg att det borde vara en touch, eftersom du inte vill överskugga smaken av grönsaker..

Kolla in dessa 10 skäl att äta blomkål

ingredienser

• 1 kopp pumpa (200 g)
• 1 kopp blomkål (200 g)
• 3 stora potatis
• 1 ½ kopp vatten (300 ml)
• ½ kopp mjölk (100 ml)
• 2 msk salt (30 g)
• 1 msk oregano (15 g)
• 1 msk peppar (15 g)
• ½ t smör (8 g)

beredning

Kom ihåg att barnmat är den perfekta maten för spädbarnfrån 6 månader, på grund av det enkla intaget och matsmältningen. Även om du också kan tjäna dem som en huvudrätt.

1. För att börja med receptet ska du skära potatisen, blomkålen och pumpan. Du måste ta bort frön och grönsakernas fibrösa struktur..
2. Lägg sedan en panna kokande vatten över medelhög värme och tillsätt de hackade ingredienserna.
3. Låt maten koka i 20 till 30 minuter tills den är mjuk.
4. sedan, ta bort pannan från värmen, låt svalna och slå i mixern. Du bör långsamt tillsätta mjölk tills det bildar en krämig konsistens..
5. Häll slutligen gröt i en annan stekpanna på medelhög värme, tillsätt salt, peppar och oregano, rör om och servera..

Kycklinggröt med grönsaker

Eftersom vi vet att du inte nöjer dig med bara ett recept, presenterar vi en variant av det tidigare receptet.. Kyckling ger din gröt en bättre smak, medan grönsaker kommer att fylla näringsrollen i din tallrik.

Missa inte detta kycklingbröstrecept med Roquefortost

ingredienser

• ½ kycklingbröst
• 2 potatisar
• 1 gäng purjolök
• ¼ kopp pumpa (50 g)
• ¼ kopp blomkål (50 g)
• 2 msk salt (30 g)
• 1 msk peppar (15 g)
• 2 glas vatten (400 ml)
• ¼ kopp mjölk (50 ml)

beredning

1. Tvätta och klipp först alla grönsaker och kycklingbröst.
2. Lägg sedan en panna kokande vatten och tillsätt kycklingbröstet och grönsakerna.
3. Låt ingredienserna koka i minst 30 minuter tills de mjuknar.
4. Ta sedan bort pannan från värmen, låt den svalna något och ta till mixern för att göra barnmat.
5. Tillsätt mjölk gradvis medan du blandar ingredienser. Du behöver inte använda alla mjölk om du vill att din babymat ska vara mer krämig.
6. Slutligen bör du bara värma upp babymaten och tillsätt salt och peppar. Servera och njut av denna läckra babymat med hela familjen.

3 hemlagade pumpa grädde recept