Joseph Barber
0 
901
150
Utan tvekan ger bilden av en spannmålstång oss en uppfattning om hälsosamt ätande och god hälsa. Visst har du hört att spannmålspannet är energiskt och kan hjälpa oss att ladda. Men vad inte alla vet är det Industriellt producerade spannmålstänger som säljs i stormarknader är ofta mättade i kryddor, socker och andra tillsatser som är ohälsosamma..
Därför förstår vi att det är bäst att förbereda dem på ett hemlagat sätt. På detta sätt kommer vi att se till att ingredienserna är hälsosamma produkter; och om de är organiska, ännu bättre.
CROCANT OAT CEREAL BAR
ingredienser
- 1 kopp havremjöl i strålkastarna
- 2 teskedar riven kokosnöt
- 1 matsked russin
- 1 matsked rostade jordnötter
- 2 msk honung
- 1 mandarinskal
- ½ tesked anisfrön
- 1 tesked sesamolja
- 1 tesked mark kanel
- 1 nypa salt
beredning
Värm sesamoljan i en stekpanna på låg värme. Tillsätt havregryn, kanel och riven kokosnöt. Rör försiktigt i cirka 15 minuter tills du märker att ingredienserna har absorberat all olivolja och är gyllene och krispiga. Tillsätt russin, jordnötter, anis och salt. Rör om i några minuter. För denna typ av beredning är det idealiskt att använda en träsked.
Tillsätt mandarinhonunga och zest och släck elden. Håll omrörningen så att alla ingredienser smälter bra med honung. Häll hela blandningen i en form och tryck den ordentligt så att blandningen blir kompakt. Sätt i en frys och låt stå tills den svalnar och hårdnar. Skär med en kniv, vilket ger önskad form och storlek till stängerna..
Det är viktigt att låta svalna så länge som behövs, annars kommer det att gå sönder när du försöker klippa stången.
Prova andra kombinationer
Som du ser är det ganska enkelt att förbereda stängerna.. Baserat på beredningsläget som beskrivs ovan kan du skapa staplar med olika smaker. Vi föreslår att du försöker lägga till några smaker som:
- nötter
- mandlar
- Linfrön
- Amaranth frön
- Solrosfrön
- Puffed ris
- Fruktbitar
- Cornflakes
- granola
- Hackad kex
- Chokladbitar osv.
Naturligtvis behöver du inte använda alla ingredienserna på en gång, du kan prova olika kombinationer genom att införliva vissa ingredienser vid ett tillfälle och olika på ett annat..
Vi hoppas att du kommer att överväga att förbereda detta recept eftersom Spannmålstänger är ett bra, praktiskt och hälsosamt alternativ för frukost och snacks. De är effektiva för både vuxna och barn och är ett hälsosamt matalternativ att äta mellan måltiderna..
dessutom Dessa staplar har inte bara dessa egenskaper utan stimulerar också tarmtransit.
Vad väntar du på för att börja förbereda dina egna barer och öka med nya ingredienser? Din hälsa tack!
Bild erbjuds av Jamieanne.