Torkad fruktrecept du måste prova

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 3829
  • 493

Torkad fruktrecept är nöjen som vi kan njuta av när vi vill. Ofta är dessa rätter vanligtvis reserverade för speciella tillfällen eftersom de ser raffinerade ut och är saftiga. Men det är bra att reservera dem mindre för festligheterna och integrera dem oftare i vår dagliga kost..

så, alla kan äta dem med sinnesfrid.

Apple och kalkonbröstsallad med torkad frukt

Ingredienser (för 2 eller 3 personer)

  • 1 paket spenat (500 g)
  • 2 röda äpplen
  • 1 kopp blandad torkad frukt (150 g)
  • 1/2 kopp getost (50 g)
  • 1 kopp kalkonbröst (150 g)
  • Kryddor: söt senap, svartpeppar, salt, olivolja.

beredning

  1. Tvätta och tappa spenat först. Lägg sedan dem i en salladskål och lägg åt sidan.
  2. posteriort, hacka äpplen i julienne (utan skalning).
  3. Förbered också vinägretten med söt senap, olivolja, salt och svartpeppar. Rör om alla ingredienser med en sked och lägg åt sidan.
  4. Å andra sidan, skär kalkonbröstet i små kuber och sprid dem över spenaten..
  5. Dessutom, skär getost i tunnare skivor och tillsätt i spenat.
  6. Häll slutligen vinägretten ovanpå och rör om för att blanda alla ingredienser. Och redo!

Torkad fruktrecept: Couscous med torkad frukt och rödlök

Ingredienser (för 2 eller 3 personer)

  • Olivolja
  • 1/2 rödlök
  • Smaktillsatser: havssalt
  • 2 koppar couscous (200 g)
  • 1 liten zucchini
  • 2 skedar russin (30 g)
  • 1 röd och 1 grön paprika
  • 2 koppar grönsaks- eller kycklingbestånd (400 ml)
  • Valfritt: tre paprika, curry, dadlar, torkad persika, sesamfrön
  • Torkad fruktblandning: mandlar, jordnötter, pistascher, hasselnötter

10 skäl till varför vi ska äta pistagenötter

beredning

  1. Lägg först kycklingröret i en kastrull och börja värma det på medelhög värme. När det börjar koka, tillsätt couscousen och en matsked olivolja. Rör om ett par gånger med långsamma rörelser och låt stå tills couscous börjar absorbera buljongen. Vi måste komma ihåg att den ideala mängden buljong alltid ska vara, för varje kopp couscous två buljong.
  2. När du är klar, stäng av värmen och låt den svalna till rumstemperatur..
  3. Under tiden, tvätta och skala zucchinis. Börja sedan skära dem i små kuber. Gör samma sak med lök och paprika.
  4. Å andra sidan, värma en stekpanna över hög värme, tillsätt en stänk av olivolja och integrera sedan alla tärnade grönsaker för att sautera dem.
  5. När löken är väl brunad, sprider du havssalt och nötter över alla grönsaker, och efter cirka 2 eller 3 minuter minskar du värmen till ett minimum.. Låt allt koka i sin egen juice i 1 minut och stäng av elden.
  6. Lägg dessutom couscousen i en glasskål och tillsätt blandningen av nötter och grönsaker. Rör sedan allt med en sked så att alla ingredienser är väl blandade..
  7. Sprid slutligen rosinerna och servera.

Torkad fruktrecept: carpaccio zucchini med nötter

Ingredienser (för 2 personer)

  • Olivolja
  • Citronsaft
  • 3 gröna zucchinis
  • 1 1/4 kopp parmesanost (250 g)
  • 1 kopp skivade mandlar (150 g)
  • Smaktillsatser: salt, svartpeppar och cayenne

beredning

  1. Skala först och tvätta zucchinis. Börja sedan hugga var och en i bladen.
  2. Skär också parmesanost på samma sätt (du kan också riva den).
  3. Å andra sidan, i en liten behållare, blanda citronsaft med smaksättningen.
  4. Ordna sedan zucchinibladen i en salladskål och placera var och en en parmesanost glida ovanpå tillsammans med en liten mängd mandlar skivad.
  5. Slutligen, bada allt med citronsaft och smaksättningar. Servera just nu och du är klar!

Se till att läsa: 3 hemlagade torkad frukt Granola-recept

Dessa torkade fruktrecept tillagas på kort tid och har en helt enkelt sensationell smak. Torkad frukt hjälper utan tvekan till att lägga till inte bara en krispig men något söt touch. Detta gör att vi kan njuta av våra måltider med stort nöje. Hej upp och förbered dem så kommer du inte ångra det!

Fantastiska hälsofördelar med dessa nötter



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.