Minska menopausens kvävning med 6 naturliga botemedel

Kvävningar är ett av symptomen som kvinnor lider av hormonella förändringar som uppträder när de når klimakteriet..

De kännetecknas av en stark känsla av kroppsvärme., nästan alltid åtföljt av riklig svettning och rodnad i huden.

Det förekommer vanligtvis oftare på natten, vilket påverkar uppkomsten av sömnproblem eftersom det tenderar att avbryta det..

Å andra sidan har det en negativ inverkan på känslomässig hälsa, sedan relaterar till ångest och plötsliga humörsvängningar som visas under denna period.

Den goda nyheten är att de kan minskas när hälsosamma matvanor och vissa naturläkemedel minimerar deras effekter..

I följande artikel vill vi dela 6 intressanta lösningarsom kan beredas som ett komplement för att kontrollera kvävning av klimakteriet.

Skaffa penna och papper!

1. Minska kvävningen i klimakteriet med varmt honungvatten

Bihonung är full av enzymer och viktiga näringsämnen som hjälper till att minska kvällens kvävning när det når klimakteriet..

Din konsumtion gynnar kroppstemperaturreglering och förbättrar sömnkvaliteten.

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 honungsked (25 g)

beredning

• Värm koppen vatten och späd honungen när den når en lämplig temperatur.

Konsumtionsläge

• Drick 30 minuter före sänggåendet.
• Ta varje dag.

2. Lakritsrotinfusion

Lakritsrotinfusion är ett effektivt botemedel mot menopausala symtom, eftersom denna ingrediens är en viktig källa till naturliga fytoöstrogener..

Dessa ämnen hjälper till att balansera hormonell aktivitet och å andra sidan, stabilisera nervsystemets funktion.

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 msk riven lakrits (5 g)

beredning

• Häll upp vatten och koka lakritroten när den når kokpunkten.
• Låt stå på låg värme i två eller tre minuter och ta bort.
• Räkna med att stå vid rumstemperatur och sila.

Konsumtionsläge

• Ta infusionen eftermiddagen och om du vill före sänggåendet.

3. Alfalfa Tea

Teet förberett med groddar har förmågan att bekämpa minskningen av östrogennivåer, Huvudsakligen ansvarig för kvävning av klimakteriet.

Denna naturliga dryck reglerar kroppstemperaturen och hjälper till att upprätthålla ett gott humör..

ingredienser

• 1 msk färska alfalfa groddar (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt alfalfa groddarna i en kopp vatten och lägg den för att sjuda i fem minuter.
• Vänta med att stå tills den är lämplig för konsumtion och ansträngning..

Konsumtionsläge

• Ta drinken efter middagen.

4. Rödklöverinfusion

Rödklöverinfusionen har viktiga fytoöstrogener och mineraler som motverkar symtomen orsakade av hormonstörningar under klimakteriet..

Det är en av de bästa lösningarna mot kvävning och svett som den stabiliserar temperaturen och förbättrar cirkulationen.

ingredienser

• 1 matsked rödklöver (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Häll upp med vatten och lägg till rödklöverskeden när du är klar.
• Låt stå i tio till femton minuter och servera.

Konsumtionsläge

• Konsumera två till tre koppar infusion per dag.

Besök den här artikeln: Hur man undviker överdriven svettning

5. Infusion av röda nejlikor

Röda nejlikor är ett naturligt smaktillsats som ger små doser av isoflavoner, en typ av fytoöstrogen som minskar svårighetsgraden av kvävning av klimakteriet.

Dessa är fulla av högkvalitativa eteriska oljor och näringsämnen vars assimilering främjar kvinnors hälsa..

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 matsked röda nejlikor (5 g)

beredning

• Koka upp en kopp vatten och lägg till de röda nejlikorna när den når kokpunkten.
• Vänta att stå i femton minuter och sil.

Konsumtionsläge

• Ta två koppar infusion om dagen: en på morgonen och en på kvällen..

6. Grönt te

Grönt te är en av de mest rekommenderade dryckerna för klimakteriet eftersom det innehåller hälsoförbättrande polyfenoler och fytoöstrogener..

Dessa ämnen, förutom vitaminer och mineraler, främja hormonbalans och minska värmevallningar och sömnlöshet.

ingredienser

• 1 tsk grön (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt den gröna teskeden i en kopp kokande vatten och vänta i femton minuter.

Konsumtionsläge

• Drick en timme före sänggåendet.

Glada att prova dessa åtgärder? Om du lider av kvävningar och ännu inte har lyckats minska dem, förbered några av dessa infusioner och testa deras fördelar för dig själv..