Förhållandet mellan huvudvärk och lever

Huvudvärken kan uppträda i olika former: migrän, spänningskaffe och även en smärta i samband med en sjuk eller berusad lever.. I den här artikeln kommer vi att lära dig hur du känner igen problemet och hur du tar bättre hand om dig själv..

Varför huvudvärk kan vara leverrelaterad?

När levern har det bra åtnjuter vi en livskvalitet där vi inte ens kommer ihåg att detta organ finns. Men vid vissa tillfällen börjar vi ha problem med matsmältningen, trötthet och andra symtom där huvudvärken uppträder.. Det finns en sjukdom, den kan vara mild eller svårare, men vi bör inte ignorera symtomen..

Men hur är denna huvudvärk förknippad med sjuk lever? Det är en smärta som kommer och går, visas vid vissa tider intensivt runt templen eller på baksidan av huvudet..

Det misstas ofta för spänningshuvudvärk., Men en faktor för att skilja dem är att smärtan i samband med levern åtföljs av smärta i buken., en känsla av att vara väldigt full, med obehag i tarmen som kommer med en bitter smak i munnen, vitaktig eller gulaktig tunga och lite illamående.

Läkare indikerar också att det vanligtvis är vanligt att drabbas av sömnlöshet under de tidiga timmarna på natten och problem att vakna på morgonen.. Hos kvinnor är det också vanligt att drabbas av den berömda PMS (premenstrual spänning) med några mycket starka symtom..

I allmänhet är det som händer att dessa huvudvärk uppträder när levern är berusad eller sjuk., och kan då inte utföra sin funktion ordentligt och kan inte få in den energi som behövs för huvudet och extremiteterna. Snart uppträder smärta och trötthet.

Vad kan jag göra för att ta bättre leveromsorg och undvika dessa huvudvärk??

1. Matregler

• Undvik att äta i stora mängder.. Det är bäst att äta tillräckligt, men flera gånger om dagen, utan att hoppa över någon måltid. Hoppa aldrig över frukosten eftersom det är viktigt att hålla vår ämnesomsättning i gott skick..
• Minska fett, stekt mat, socker, alkohol, salt och mejeriprodukter.
• Öka din dos grönsaker och oljefrön. Det är bäst att äta mat tillagad med lätt matlagning som ånga.
• Vegetabiliska och hela livsmedel är idealiska, De har en "uppfriskande" effekt, särskilt bittersmakande gröna bladgrönsaker. Och varför? Eftersom det lindrar levern, dvs har en antiinflammatorisk effekt på levernivån och hjälper till att rena funktionen. En av de bästa matarna i denna kategori är kronärtskockan.
• Det finns medicinalväxter som kan vara till stor hjälp., som tistel, ingefära, maskros och grönt te. Dessa växter avgiftar, stimulerar dränering och förbättrar leverfunktionen..

2. Beteende och emotionella regler

Som ni redan vet påverkar våra livsstilsvanor direkt vår leverns hälsa.. Det rekommenderas att ägna åtminstone en halvtimme om dagen till att spela sport, flytta och förbättra hjärtfunktionen..

Gå varje morgon eller kör på den sista timmen på dagen i 15 minuter; Oavsett aktivitet är det viktiga att flytta. Dessutom är det viktigt att ta hand om känslorna. Minska stress- och ångestnivåerna genom att komma ihåg vilka prioriteringar som ska hållas: hälsa, lycka och familjens njutning.

Avsätt alltid några timmar för dig själv att njuta av enkla saker, även om det bara är ensam med dina tankar i en park eller ta kaffe med dina vänner (kom ihåg att kaffe är bra för levern).

Omge dig med människor som älskar dig, respekterar dig och vill ha det bästa för dig. Om du tror att du bör flytta från vissa människor, gör det innan din hälsa påverkas. Alla dessa små saker orsakar skador på levern och vår personliga balans..

Läs också: Hur man förbereder en blåbärinfusion för att skydda levern

Exempel på rätt diet för att undvika huvudvärk

Vi kommer att ge ett enkelt exempel för varje given dag. Med dessa livsmedel kommer du att ta hand om levern och undvika huvudvärk i samband med detta organ..

1. Frukost

• Glas varmt vatten med halva citronsaft
• En skiva blåbärsylt med havremjöl (osötad)
• Halva äpplet och två valnötter

2. Morgon mellanmål

• 1 äpple eller 1 päron.
• Eller en kopp grönt te med en hel rostat bröd med några droppar olivolja.

3. Lunch

• Grillade grönsaker (Broccoli, Brysselkål)
• Grillad vit fisk.
• En liten skål med papayastycken.

4. Eftermiddags mellanmål

• Ett glas havremjöl med några jordgubbar.

5. Middag

• Vissa kronärtskockor kokade med lite olivolja och vinäger.
• Brun ris kokt med olivolja, salt och lagerblad.
• En kiwi.
• Kom ihåg att sallader inte är bra för middag, vanligtvis är till exempel sallad svår att smälta. Så lämna salladerna bara till lunch.

6. En timme innan du sover

• En infusion av melissa, mynta, timjan. Denna dryck hjälper dig att sova bättre..