Hjälpmedel för att lindra förstoppning

En av de vanligaste och obehagliga matsmältningsbesvär som många människor lider är förstoppning.. Hon är en dysfunktion som kan presenteras i alla åldrar. Här är hemåtgärder för att lindra förstoppning.

Effekterna är snabba och ger lättnad nästan omedelbart..

Drick mycket vatten för att lindra förstoppning

Denna vätska är den bästa medicinen för att lindra förstoppning; det är nödvändigt att dricka cirka 8 glas vatten dagligen, Dessutom består vår kropp av minst 80% vatten, så alla organ i kroppen är beroende av den..

På samma sätt hjälper det att transportera näringsämnen till varje cell, liksom ger tarmarna nödvändig fukt för att göra avföringen mjukare, vilket gör det lättare att eliminera.

Vi rekommenderar att du läser: Vit eller blek avföring: orsaker till dess utseende och behandling.

Ät mer fiberrika livsmedel för att lindra förstoppning

Om vi ​​försöker öka konsumtionen av fiberrika livsmedel ger vi kroppen möjlighet att förhindra förstoppning..

Om denna sjukdom redan finns i kroppen ökar orsakerna till att vi konsumerar så mycket av dessa livsmedel som möjligt för att vända detta tillstånd..

Det är viktigt att äta två till tre portioner frukt, grönsaker och grönsaker varje dag..

Följande är en grupp livsmedel som regelbundet konsumeras kan vara till stor hjälp för att förhindra förstoppning och många andra matsmältningsproblem..

Möt: 8 fiberrik mat

Rekommenderad matgrupp

• Bönor, och i allmänhet alla grönsaker, är livsmedel som ger stora mängder fiber utöver protein.. De innehåller mycket lite fett och ersätter kött.
• Broccoli har, förutom att de är mycket fiberrika, många naturliga antibiotikaegenskaper och tillskrivs också cancerframkallande egenskaper..
• Torkad frukt som fikon, russin, aprikoser, bland andra, ger stor lättnad för förstoppning genom att stimulera verkan på tarmen, vilket underlättar tarmen.
• Rå nötter och frön som solros, hasselnötter och kastanjer är mycket friska på grund av mängden fiber de innehåller., utöver deras protein, vitamin E och kalcium.
• Körsbär innehåller ellaginsyra, en förening som har cancerframkallande egenskaper, är mycket effektiv för att lindra förstoppning och används också för att utföra njurreningsbehandlingar..
• Bananer innehåller mycket fiber och stimulerar matsmältningen, vilket är mycket viktigt för att förhindra förstoppning..
• Äpplen innehåller mycket fiber, och pektinerna som de innehåller stimulerar tarmens funktion.. Äppelcidervinäger kan vara ett fantastiskt naturligt laxermedel om du äter två skedar med ett halvt glas vatten före frukosten..
• Morot är rik på betakaroten, är en naturlig avgiftare och är rik på fiber, vilket hjälper till att stimulera tarmens funktion, vilket ger en enkel evakuering.
• Gröna grönsaker som spenat, blomkål, bland andra, ger vår kropp en stor mängd vitaminer och mineraler, vilket är nödvändigt för att kroppen ska fungera korrekt..

Drick färska juice för att lindra förstoppning

Att dricka färsk frukt och grönsaksjuicer rekommenderas för att effektivt förbättra förstoppningsproblem..

Förutom smakliga, innehåller de stora mängder antioxidanter, som är nödvändiga för att hjälpa kroppen att eliminera gifter som samlas upp när vi inte regelbundet kan avföra..

Konsumera friska oljor

Det är mycket viktigt att använda friska oljor i matlagning; dessa oljor kan vara kokosnöts- eller olivoljor.

De hjälper också till att förbättra förstoppning eftersom de stimulerar matsmältningen och ger effektiv lindring av vindbildning och andra besvär när de lider av detta tillstånd..

Konsumera probiotika regelbundet

Bananer, tomater, vitlök, lök och sparris innehåller probiotika som ger god tarm- och matsmältningsfunktion., mycket användbart för att kunna eliminera tarmavfall regelbundet och enkelt.

Rengör kolon med syrebaserade produkter

Det har visat sig vetenskapligt att kolonrengöring med dessa syrebaserade produkter kan hjälpa till att lindra förstoppning och rena kroppen för gifter som samlas i tarmen..

Användningen av dessa produkter är mycket ovanlig, men är säkrare eftersom det inte smälter matsmältningsorganet eftersom det är mycket mildare än vanliga laxermedel..