25-dagars livsförändringsrutin

  • Henry Lester
  • 0
  • 2871
  • 62

Om du känner dig utmattad, både fysiskt och mentalt, är det dags för dig att stanna upp och tänka på att ändra ditt liv, eller snarare rutin. I den meningen, ofta gör förändringar bra. 

Det är dock sant att förändring är skrämmande och förlamande. Det är normalt att vara rädd för det nya, men det finns tillfällen då det är nödvändigt att lämna det bakom för att bli bättre, i fred, nöjd med dig själv.

Det är ett faktum att det finns mycket tryck i vardagen och att perfektionism kan bli en straff. Efterfrågan mycket, hela tiden, lämnar inget utrymme att njuta av även för att göra nödvändiga justeringar för att leva en bättre verklighet.

Om du redan har fattat beslutet att ändra ditt liv, grattis! Det som finns kvar är att börja skriva in inställningarna som du anser nödvändigt, lite för lite. För detta kan följande rutin vara till stor hjälp..

Börja prioritera dig själv

  • Ta dig tid för dig själv. Tänk på dina behov, vad som gör dig lycklig, vad du alltid ville lära dig och alltid sätta igång.
  • Spendera en tid på dagen på något du verkligen tycker om utan att känna dig skyldig eller tro att du inte förtjänar det.
  • Lev ögonblicket och sluta oroa dig för framtiden. Tänk bara på idag, allt du har, och tack så mycket för det. Och när du sätter mål, gör det realistiskt och hälsosamt..
  • Fråga inte dig själv eller kräva mer än du kan ge..
  • Lär dig att njuta av de små sakerna. En utomhuspromenad, läsa en bok, ta en dusch ... andas och koppla av när du gör det.
  • Tänk positivt och håll dig borta från giftiga och negativa människor. Det enda de gör är att minska din energinivå, hindra din utveckling och hindra dig från att vara lycklig..

När du introducerar dessa förändringar kommer du att känna dig mer levande., glad, med ett syfte, energiskt. I verkligheten kommer ditt sanna jag att bli, vad du vill ha för dig själv, inte vad som påfördes dig av olika skäl..

Läs också: 7 positiva fraser för att säga dig själv dagligen

Träna för en bättre livskvalitet.

Att utöva fysisk aktivitet dagligen är mycket viktigt för att få god fysisk och mental hälsa. I allmänhet, minst 30 minuters träning rekommenderas. Promenader kan vara ett bra alternativ.

  • Stärker ditt kardiovaskulära system.
  • Förbättrar din cirkulation och stärker dina muskler och ben..
  • Påskyndar din ämnesomsättning och hjälper dig att förbränna fett.
  • Hjälper dig att sova bättre och ha en trevlig vila.
  • Förbättra ditt självkänsla och ditt självförtroende.
  • Den utvecklar sin konstans genom att se att den uppnår goda resultat..
  • Minskar stress och ångest..
  • Förbättrar ditt allmänna humör och balanserar din energi.

Se till att läsa: 5 typer av övningar som förbättrar livskvaliteten

Meditera och koppla av

Motion är nyckeln till att förändra ditt liv, men meditation är vad som kommer att främja din uppvaknande. Det är ett sätt att komma till botten av din varelse så att du verkligen kan känna dina mest äkta önskemål..

När du har kontakt med dig själv väljer du vägen lämpligt att göra nödvändiga ändringar.

På Internet kan du hitta en mängd guidade meditationer som hjälper dig att tystna ditt sinne och eliminera stress..

Tips för att öva meditation

  • Till att börja med varar några sessioner 10-15 minuter, är perfekt för början.
  • Det finns flera bakgrundsmusikmeditationer med mjuka instrument som harp, piano, bland andra. Det finns också meditationer som kombinerar olika naturljud..
  • Hitta en bekväm och mysig plats där du är inte ha avbrott av något slag. Detta kan göras på en stol eller fåtölj; det vill säga ligga eller sitta ner.
  • För att undvika distraktioner är idealet att stänga av telefonen.
  • Kom ihåg att det är en helig tid för dig.; Det är lämpligt att göra det på samma tid varje dag.
  • Först kan det vara svårt för dig att anpassa dig till tystnad. Men om du fortsätter att arbeta med din meditation med tålamod och beslutsamhet kan du överträffa dina förväntningar..

Att förändra livet är värt det

Om det du vill är att vara ansluten till dig själv och njuta av en bättre dag till dagslivet, kommer den 25 dagars rutinen att vara till stor hjälp. Under hela processen kommer du att bli bättre på meditation och gradvis lugna dig, men du måste vara tålamod och konstant. 

När du har avancerat nog kommer du att se hur dessa enkla åtgärder hjälpte dig att förändra ditt liv till det bättre.. Din välbefinnande kommer att säga dig bättre än någon annan. 

Lär dig varför att må bra är den bästa attityden



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.